วิธีใช้ Nike Training Club บน iOS

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีพลังงานสำหรับสิ่งที่คุณรัก แม้ว่าคุณจะไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส แต่คุณก็สามารถทำตามกิจวัตรที่คุณชอบได้ด้วยแอป iOS หลายๆ แอป และ Nike Training Club ก็เป็นหนึ่งในแอปที่ดีที่สุด

การอ่านที่เกี่ยวข้อง:

• วิธีใช้แอพฟิตเนสโดยไม่ใช้ Apple Watch
• แอพสุขภาพและฟิตเนสที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใช้ iPhone
• Fitness+ คืออะไร และฉันจะใช้มันอย่างไร?
• ออกกำลังกายเทียบกับ Nike Run Club: แอพ Apple Watch Fitness ที่ดีที่สุดคืออะไร?
• แอพ Apple Watch Ultra ด้านสุขภาพและฟิตเนสที่ดีที่สุด

Nike Training Club มีคุณสมบัติเจ๋งๆ มากมายสำหรับทุกระดับความสามารถ และนี่อาจทำให้การนำทางในตอนเริ่มต้นยากขึ้นเล็กน้อย หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อหาทางผ่านแอพ อย่ากลัวเลย; เราพร้อมให้ความช่วยเหลือ

ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีใช้ Nike Training Club บน iOS เราจะครอบคลุมหลายด้าน เช่น การเรียกดูการออกกำลังกายและการตั้งค่าการเตือนเพื่อฝึก

ดาวน์โหลด Nike Training Club สำหรับ iOS

การออกกำลังกายประเภทใดบ้างที่มีในแอพ Nike Training Club สำหรับ iOS

คุณจะพบประเภทการออกกำลังกายหลายประเภทในแอพ Nike Training Club สำหรับ iOS และเราจะกล่าวถึงประเภทหลักด้านล่าง

การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท

การเข้ายิมไม่จำเป็นหากคุณต้องการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดี แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายที่บ้านหรือในสวนสาธารณะใกล้บ้านคุณ คุณก็สามารถออกกำลังกายได้หลายอย่างที่สามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงและระดับสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดได้

ในแอพ Nike Training Club สำหรับ iOS คุณจะพบการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทที่ทำตามได้ง่าย คุณสามารถวิดพื้นพร้อมกับแบบฝึกหัดต่างๆ สำหรับแกนกลางลำตัว แอพนี้ยังมีการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง (HIIT) อีกหลายแบบที่ไม่ต้องใช้ดัมเบลหรือบาร์เบล

หากต้องการดูแบบฝึกหัดเหล่านี้ ให้ไปที่ การออกกำลังกาย tab และพิมพ์ “bodyweight” ในแถบค้นหา.

ออกกำลังกายพร้อมอุปกรณ์

หากคุณสนุกกับการใช้อุปกรณ์แต่ต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติม คุณสามารถใช้ Nike Training Club เพื่อออกกำลังกายได้เช่นกัน แอปมีแคตตาล็อกการออกกำลังกายมากมายที่คุณสามารถทำได้ด้วยน้ำหนัก และคุณสามารถแบ่งส่วนระหว่างอุปกรณ์พื้นฐานและอุปกรณ์ทั้งหมดได้

เมื่อออกกำลังกายในพื้นที่ออกกำลังกาย คุณอาจต้องการใช้ส่วนอุปกรณ์ทั้งหมด ที่นี่ คุณจะพบการออกกำลังกายที่มีสิ่งต่างๆ เช่น ลูกบอลยา จักรยานจู่โจม และดัมเบล อุปกรณ์พื้นฐานประกอบด้วยการฝึกซ้อมที่คุณสามารถใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬา และอื่นๆ อีกมากมาย

คุณสามารถค้นหาแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้โดยไปที่ การออกกำลังกาย > อุปกรณ์. คลิกที่รูปภาพแล้วคุณจะเห็นเมนูแบบขยายปรากฏขึ้น

การออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ

นอกจากการเรียกดูตามจำนวนอุปกรณ์ที่คุณต้องการใช้แล้ว คุณยังสามารถเลือกกลุ่มกล้ามเนื้อที่คุณต้องการใช้ได้อีกด้วย

โดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายเหล่านี้จะแบ่งออกเป็นสามประเภทย่อย:

• หน้าท้อง & แกน;
• แขนและไหล่;
• ก้นและขา.

ภายในแต่ละข้อคุณจะพบการออกกำลังกายที่มีความยาวต่างกัน คุณจะเห็นด้วยว่าแบบใดเหมาะกับผู้เริ่มต้นมากกว่ากัน พร้อมกับแบบที่เหมาะกับการฝึกระดับกลางและระดับสูง

ไปที่ การออกกำลังกาย > กลุ่มกล้ามเนื้อ เพื่อเข้าถึงสิ่งเหล่านี้ เมื่อคุณคลิกรูปภาพ Muscle Group แล้ว คุณจะเห็นเมนูอื่น

การออกกำลังกายที่นำโดยเทรนเนอร์

แม้ว่า Nike Training Club จะเป็นแอปที่ยอดเยี่ยมสำหรับใช้คนเดียว แต่บางครั้งการออกกำลังกายให้เสร็จอาจง่ายกว่าหากมีคนบอกคุณว่าต้องทำอะไร เมื่อใช้แอป คุณจะพบการออกกำลังกายหลายอย่างที่มีโค้ชเสมือนจริง

คุณสามารถค้นหาชั้นเรียนเหล่านี้ได้โดยไปที่ การออกกำลังกาย > ชั้นเรียนที่มีผู้ฝึกสอนเป็นผู้นำ.

เซสชันการออกกำลังกายที่สั้นลง

แม้ว่าคุณจะมีตารางงานที่ยุ่ง แต่การออกกำลังกายให้พอเหมาะต่อสัปดาห์ก็เป็นแนวคิดที่ชาญฉลาด และตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายในโรงยิมนานกว่าหนึ่งชั่วโมงเพื่อพัฒนาระดับสุขภาพของคุณ การระเบิดในระยะสั้นยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย

หากคุณตรงต่อเวลา Nike Training Club มีแบบฝึกหัดสั้นๆ หลายแบบที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ ซึ่งรวมถึงการยืดเหยียดและการออกกำลังกายแบบ HIIT พร้อมกับการฝึกแบบวงจรและการออกกำลังกายหลัก ไปที่ การออกกำลังกาย > การออกกำลังกายระยะสั้น เพื่อค้นหาสิ่งเหล่านี้

บันทึกแบบฝึกหัดออกกำลังกายไปยังแอพ Nike Training Club

เมื่อคุณพบการออกกำลังกายที่คุณสนใจแล้ว คุณสามารถบันทึกลงในคลังของคุณได้ การทำเช่นนั้นค่อนข้างง่าย ถัดจากแต่ละชั้นเรียน คุณจะเห็น ไอคอนบุ๊คมาร์ค. แตะที่นี่แล้วมันจะบันทึกไปที่ห้องสมุดของคุณทันที

หลังจากบันทึกการออกกำลังกายแล้ว คุณสามารถไปที่แท็บ Workouts และเลือกไอคอนบุ๊กมาร์กเพื่อเข้าถึงสิ่งเหล่านี้

เริ่มออกกำลังกาย

เมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่มออกกำลังกาย ให้เลือกและกดปุ่ม เริ่มออกกำลังกาย ปุ่ม. คุณสามารถเลือกได้ว่าต้องการเปิดเพลงหรือไม่ในระหว่างออกกำลังกายโดยคลิกที่ไอคอนโน้ตดนตรี

คุณจะเห็นเมนูป๊อปอัปที่เรียกว่า แหล่งเพลง ปรากฏ. ที่นี่ คุณสามารถเลือกได้ว่าต้องการให้เพลงของคุณมาจากไหน

วิธีดูการออกกำลังกายที่เสร็จสมบูรณ์ของคุณในแอพ Nike Training Club

เมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจต้องการติดตามความคืบหน้าและดูว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้ว หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว คุณสามารถดูสิ่งเหล่านี้ได้ภายในแอพ Nike Training Club โดยไปที่ กิจกรรม แท็บ

คุณยังสามารถปลดล็อกความสำเร็จภายในแอพ Nike Training Club และทุกถ้วยรางวัลที่คุณได้รับจะมองเห็นได้หากคุณคลิกที่ ความสำเร็จ ส่วน. แอพนี้มอบถ้วยรางวัลให้กับคุณสำหรับการออกกำลังกายในบางวัน พร้อมกับการรักษาเส้นริ้วและอีกมากมาย

การตั้งค่าการแจ้งเตือน

หากคุณมีตารางงานที่ยุ่ง การตั้งค่าการเตือนเป็นวิธีที่ชาญฉลาดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดการออกกำลังกาย การทำเช่นนั้นในแอพ Nike Training Club สำหรับ iOS นั้นง่ายมาก คลิกที่รูปโปรไฟล์ของคุณและไปที่ การตั้งค่า ก่อนเลือก การตั้งค่าการแจ้งเตือน.

เมื่อหน้าต่างถัดไปปรากฏขึ้น ให้สลับ การแจ้งเตือนการออกกำลังกาย บน. จากนั้นไปที่การออกกำลังกายที่คุณต้องการทำและกดที่ไอคอนสามจุด

เลือก กำหนดการ เมื่อเมนูปรากฏขึ้นและเลือกเวลาที่คุณต้องการรับการเตือน จากนั้นกด ยืนยัน.

คุณต้องจ่ายเงินเพื่อใช้ Nike Training Club หรือไม่

หากคุณต้องการใช้ Nike Training Club สำหรับ iOS คุณสามารถดาวน์โหลดแอพได้ฟรี นอกจากนี้ คุณสามารถเข้าร่วมการออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องสมัครสมาชิกแบบชำระเงิน

ก่อนการแพร่ระบาดของโควิด-19 Nike Training Club เคยมีฟีเจอร์ฟรีให้เลือกมากมาย แต่คุณจะต้องอัปเกรดเป็น NTC Premium สำหรับทุกอย่าง อย่างไรก็ตามตอนนี้ไม่เป็นเช่นนั้นอีกต่อไป

Nike Training Club บน iOS: เพื่อนออกกำลังกายในอุดมคติของคุณ

Nike Training Club เป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม และเป็นแอปฟิตเนสฟรีที่ดีที่สุดสำหรับ iOS คุณสามารถเข้าถึงการออกกำลังกายหลายร้อยรายการภายในแอป ซึ่งครอบคลุมระดับทักษะและข้อกำหนดด้านอุปกรณ์หลายระดับ ยิ่งไปกว่านั้น คุณติดตามความคืบหน้าและตั้งค่าการเตือนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายตามกำหนดเวลาเสร็จ

การตั้งค่าบัญชีเป็นเรื่องง่าย และการจัดการการออกกำลังกายที่บันทึกไว้ก็ไม่ใช่เรื่องยากเกินไปเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ไม่ว่าคุณกำลังมองหาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นหรือต้องการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเล็กน้อย Nike Training Club คือจุดเริ่มต้นที่ดี