สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับ Apple Fitness และสิ่งที่ดีกว่านี้

ตั้งแต่ได้ Apple Watch มา ฉันก็ใช้ประโยชน์จากมันได้ดี แอพฟิตเนสรวมถึงการทดลองใช้ Apple Fitness+ ฟรี แต่ฉันยังคงใช้มันต่อไปแม้ว่าช่วงทดลองใช้จะหมดอายุแล้วก็ตาม เพราะการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายตามปกติของฉัน แม้จะไม่มี Apple Fitness+ หรือ Apple Watch แอพ Apple Fitness ก็เป็นวิธีที่ดีในการติดตามการเคลื่อนไหวและกิจกรรมของคุณ เพิ่มใน Apple Watch และคุณยังสามารถตรวจสอบการยืนและนาทีการออกกำลังกาย อัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการออกกำลังกาย รางวัลที่ได้รับ และอื่นๆ

แต่ก็เช่นเดียวกับบริการหรือแอพอื่นๆ Apple Fitness ไม่ได้สมบูรณ์แบบ แม้จะรักระบบ แต่ก็มีบางสิ่งที่ฉันอยากให้ทำแตกต่างออกไปเล็กน้อย

สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับ Apple Fitness

อันดับแรก มาดูสิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับ Apple Fitness ซึ่งได้รับการยกเครื่องใหม่ iOS 17.

มีแบบฝึกหัดที่หลากหลาย

ฉันชอบที่ Apple Fitness+ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของแอพ Apple Fitness ให้การเข้าถึงการออกกำลังกายที่หลากหลาย โดยมีการเพิ่มสิ่งใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลา ฉันออกกำลังกายแบบคิกบ็อกซิ่งมาหลายเดือนแล้ว ทุกครั้งที่ฉันเข้าสู่ระบบ ฉันเห็นการออกกำลังกายคิกบ็อกซิ่งหลายรายการที่ติดแท็กเป็น "ใหม่" ที่ฉันยังไม่ได้ทำ และฉันสามารถระบุได้อย่างง่ายดายว่ารายการใดที่ฉันได้ทำไปแล้วผ่านเครื่องหมายถูก เช่นเดียวกับการออกกำลังกายทุกประเภท ตั้งแต่คาร์ดิโอไปจนถึงการฝึกความแข็งแรง

คุณยังสามารถกรองการออกกำลังกายได้ไม่เพียงแค่ตามประเภทการออกกำลังกาย อุปกรณ์ที่จำเป็น ส่วนต่างๆ ของร่างกายหรือกล้ามเนื้อที่คุณต้องการกำหนดเป้าหมาย หรือแม้แต่เทรนเนอร์ แต่ยังตามประเภทเพลงด้วย พูดถึง...

เพลงที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกาย

Apple Fitness+ ยังมีเพลงดีๆ มากมายที่สามารถคลอไปกับการออกกำลังกายของคุณได้ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะมาจาก Apple Music คุณไม่จำเป็นต้องสมัครสมาชิก Apple Music แยกต่างหากเพื่อเพลิดเพลินกับสิ่งเหล่านี้ อยู่ในอารมณ์ฮิปฮอป? คุณสามารถค้นหาการออกกำลังกายที่มีซาวด์แทร็กฮิปฮอปเท่านั้น บางทีคุณอาจต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติมด้วยเพลงเต้นรำ? คุณสามารถค้นหาได้เช่นกัน คุณยังสามารถใช้ Artist Spotlight เพื่อเล่นการออกกำลังกายที่มีเฉพาะเพลงของศิลปินคนใดคนหนึ่ง โดยมีตัวเลือกตั้งแต่ Bad Bunny ไปจนถึง Beyoncé และ The Beatles

ใครก็ตามที่ออกกำลังกายจะรู้ว่าดนตรีเป็นส่วนสำคัญของสมการ มันสามารถช่วยให้คุณสูบฉีดและรักษาจังหวะที่ถูกต้องในขณะที่คุณยกน้ำหนัก ทำสควอท หรือแม้แต่วิ่ง ดังนั้น การมีเพลงประกอบที่มีคุณภาพพร้อมไปกับการออกกำลังกายจึงสร้างความแตกต่างได้

ซิงค์กับ Apple Watch ได้ง่ายสุด ๆ

ฉันชอบที่แอป Apple Fitness โดยทั่วไปซิงค์กับ Apple Watch ได้ง่าย ข้อมูลของฉันได้รับการอัปเดตแบบเรียลไทม์ และฉันไม่จำเป็นต้องรีเฟรชด้วยตนเองเพื่อโหลดหรือซิงค์ระหว่างอุปกรณ์ ตราบใดที่ Apple Watch และ iPhone หรือ iPad อยู่ในเครือข่าย Wi-Fi เดียวกัน Apple Watch จะเริ่มติดตามการออกกำลังกายทันทีที่คุณเริ่ม เป็นประสบการณ์ที่ราบรื่นอย่างแท้จริงระหว่างทั้งสอง แท็บการแชร์ยังแสดงให้ฉันเห็นว่าเพื่อนที่ฉันแชร์ข้อมูลด้วยกำลังทำอะไรแบบเรียลไทม์ ใครเพิ่งออกกำลังกายเสร็จบ้าง? ใครได้รับรางวัล? อย่างไรก็ตาม คุณสามารถดูข้อมูลนี้ได้แม้ไม่มี Apple Watch ทำให้แอพ Apple Fitness เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับเจ้าของ iPhone หรือ iPad เพียงอย่างเดียว

เวลาเดิน

ฉันชอบฟังเพลงเมื่อฉันไปเดินเล่นหรือวิ่ง ฉันรู้สึกไม่ถูกต้องหากไม่มีมัน แต่ล่าสุดผมเริ่มฟังการออกกำลังกาย Apple Fitness+ Time to Walk เหล่านี้นำเสนอคนดังและบุคคลที่มีอิทธิพลในด้านบันเทิง ข่าว และการเมือง ขณะที่พวกเขาไปเดินเล่น พวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัว อาชีพ ความยากลำบาก หรือความสำเร็จของพวกเขา ในตอนท้ายของแต่ละช่วงซึ่งมีความยาวตั้งแต่ 20–45 นาที พวกเขาเน้นเพลงสองสามเพลงที่มีผลกระทบต่อชีวิตของพวกเขาและเพลงที่เล่น

ฉันชอบฟังสิ่งเหล่านี้ในวันที่ฉันต้องการพักจากรายการเพลงหรือพอดแคสต์ บางเรื่องให้แรงบันดาลใจ อบอุ่นใจ หรือแม้แต่อกหัก และมีตัวเลือกเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องให้เลือก รายการโปรดของฉัน ได้แก่ Simu Liu, Leslie Jordan, Chelsea Handler และ Hannah Waddingham

แผนการออกกำลังกายที่กำหนดเอง

คุณสมบัติใหม่สำหรับ Apple Fitness+ ที่ใช้ iOS 17 คือความสามารถในการ สร้างแผนการออกกำลังกายที่กำหนดเอง. คุณสามารถเลือกประเภทของการออกกำลังกายจาก Apple Fitness+ (ดังนั้นจำเป็นต้องสมัครสมาชิก) ที่คุณต้องการทำ ความถี่ที่คุณต้องการออกกำลังกาย และสร้างแผนของคุณเอง คุณยังสามารถกรองตามเทรนเนอร์ที่คุณต้องการและประเภทเพลงตามที่กล่าวไว้

คุณสมบัติอื่นที่เรียกว่า Stacks ช่วยให้คุณรวมการออกกำลังกายหลาย ๆ อย่างเข้าด้วยกัน คุณจึงสามารถเข้าถึงได้ด้วยคลิกเดียว คุณจึงสามารถเปลี่ยนจากการยืดกล้ามเนื้อ 5 นาทีเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 30 นาที ตามด้วยโยคะ 15 นาที โดยไม่ต้องต่อคิวเอง ใช้เวลากับคุณสมบัติเหล่านี้ และคุณสามารถสร้างแผนการออกกำลังกายเพื่อกำหนดเป้าหมายส่วนตัวของคุณ เช่น การลดน้ำหนักหรือการเพิ่มกล้ามเนื้อ Apple ตั้งเป้าหมายที่จะเลือกการออกกำลังกายที่ถูกต้องสำหรับคุณตามหมวดหมู่และตัวกรองของคุณ คุณจึงพบกับเซอร์ไพรส์ได้ทุกวันเมื่อคุณเห็นว่ามีกำหนดการอะไรบ้าง

การนำทางที่เรียบง่าย เสียงเรียกเข้าที่เป็นประโยชน์

ฉันขอขอบคุณที่แอป Apple Fitness นั้นใช้งานง่ายด้วยแท็บสามแท็บที่มีป้ายกำกับชัดเจนสำหรับข้อมูลของคุณ นั่นคือ Apple Fitness+ และเพื่อดูว่าการเชื่อมต่อของคุณกำลังทำอะไรในแต่ละวัน การค้นหาสิ่งที่คุณต้องการเป็นเรื่องง่าย และวงแหวนภาพช่วยให้รู้สึกได้ง่ายเป็นพิเศษว่าคุณกำลังก้าวไปสู่เป้าหมายในแต่ละวันอย่างรวดเร็ว วงแหวนแต่ละวงมีรหัสสีและเติมรอบวงกลมเมื่อคุณเคลื่อนไหว ออกกำลังกาย และยืน มีการอัปเดตตามเวลาจริง คุณจึงสามารถตัดสินใจได้ง่าย เช่น ไปเดินเล่นในช่วงพัก เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะปิดวงแหวนก่อนเที่ยงคืน

สิ่งที่ฉันไม่ชอบเกี่ยวกับ Apple Fitness

ตอนนี้เราได้ผ่านสิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับ Apple Fitness แล้ว ต่อไปนี้คือสิ่งที่ฉันคิดว่าจำเป็นต้องแก้ไข

อัตราการเต้นของหัวใจไม่ได้บันทึกอย่างแม่นยำเสมอไป

ฉันพบว่าเมื่อปีที่แล้วฉันสวม Apple Watch ที่การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจในแอป Apple Fitness ไม่ได้บันทึกอย่างถูกต้องเสมอไป โดยปกติจะใช้เวลาสักระยะหนึ่งก่อนที่การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจจะเริ่มทำงานบนนาฬิกา ซึ่งจะเป็นเช่นนั้น คาดไว้ แต่จะมีบางครั้งในระหว่างการออกกำลังกายที่ฉันเหลือบไปเห็นข้อมูลไม่เป็น รวมตัวกัน. เมื่อฉันตรวจสอบข้อมูลสรุปการออกกำลังกายในแอพฟิตเนส ฉันเห็นช่องว่างขนาดใหญ่ในการออกกำลังกายที่ไม่มีการบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจเลย ฉันลองใช้เทคนิคทั้งหมดแล้ว รวมถึงการฮาร์ดรีเซ็ตนาฬิกาและติดตั้งแอปอีกครั้ง แต่ก็ไม่เป็นผล

แม้ว่าเวลาออกกำลังกายทั้งหมดและรายละเอียดจะยังคงถูกบันทึกไว้ ฉันมักจะสงสัยว่าหมายความว่าอย่างนั้นหรือเปล่า ช่วงเวลาที่อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดที่สำคัญไม่ได้ถูกบันทึกซึ่งตัวเลขการเผาผลาญแคลอรี่ของฉันอาจสิ้นสุดลง สูงขึ้น นอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้ฉันรู้ว่าเมื่อใดฉันควรเร่งทำสิ่งต่าง ๆ หรือในทางกลับกัน ช้าลง

เล่นได้ไม่ดีเท่าแอพออกกำลังกายของบุคคลที่สาม

แม้ว่าฉันจะชอบ Apple Fitness+ แต่ฉันก็ใช้แอพออกกำลังกายของบริษัทอื่นที่สามารถจับคู่กับ Apple Fitness ได้ ทำได้ง่ายเช่นกัน คุณเพียงแค่ต้องเลือกประเภทกิจกรรมจาก Apple Watch หรือจากแอพที่รองรับ เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย Apple Fitness+ มันจะแสดงระยะเวลาการออกกำลังกาย แผนที่อัตราการเต้นของหัวใจ แคลอรี่ที่เผาผลาญ และอื่นๆ

อย่างไรก็ตาม Apple Watch จะจู้จี้จุกจิกเมื่อติดตามการออกกำลังกายจากแหล่งอื่น ข้อความป๊อปอัปจะปรากฏขึ้นเพื่อถามว่าฉันต้องการติดตามการออกกำลังกายหรือไม่ ฉันเลือกใช่ และบางครั้งเครื่องก็เริ่มทำงาน แต่ส่วนใหญ่แล้วจะไม่ทำงาน บางครั้งตัวติดตามการออกกำลังกายจะปรากฏขึ้นโดยแสดงแคลอรี่เป็นศูนย์ และฉันสังเกตเห็นได้ครึ่งทางว่าตัวติดตามไม่ขยับ และตัวจับเวลาไม่เดิน หลายครั้งที่ฉันออกกำลังกายเสร็จเพียงเพื่อดูว่าไม่ได้ติดตามเลยหรือมีการติดตามการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้อง (บางครั้งก็เป็นสิ่งที่ฉันทำเมื่อวันก่อน แม้ว่าฉันจะปิดแอปทั้งหมดก่อนที่จะเริ่มใหม่ก็ตาม)

คงจะดีมากถ้า Apple Fitness ซิงค์กับแอพออกกำลังกายต่างๆ เช่นเดียวกับ Apple Fitness+ แม้กระทั่งอนุญาต ให้คุณเริ่มออกกำลังกายจากแอพแทนตัวนาฬิกาเอง เพื่อมอบประสบการณ์ที่น่าเชื่อถือยิ่งขึ้นให้กับผู้ใช้ ทางเลือก แต่อุปกรณ์ Apple ทำงานได้ดีที่สุดกับแอพของ Apple แม้จะอยู่นอกฟิตเนสก็ตาม

หวังว่าจะมีการแข่งขันแบบกลุ่ม

หนึ่งในคุณสมบัติที่ฉันโปรดปรานในฐานะผู้ใช้ Fitbit มาเป็นเวลานานคือการแข่งขันแบบกลุ่มซึ่ง แบรนด์ดังกล่าวได้ถูกลบออกไปแล้ว. พวกเขาทั้งหมดเป็นไปตามขั้นตอน แต่พวกเขาทำให้เรามีแรงบันดาลใจและความบันเทิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราสามารถแชทภายในกลุ่มได้ Apple Fitness ก็มีการแข่งขันเช่นกัน ซึ่งจะทำงานร่วมกับวงแหวนกิจกรรมหากคุณไม่มี Apple Watch หรืออิงตามระบบคะแนนที่คำนวณจากวงแหวนทั้งสามวงหากคุณมี แต่อย่างใดคุณสามารถทำได้ แข่งขันกับเพื่อนแบบตัวต่อตัวเท่านั้น สำหรับการท้าทายเจ็ดวัน

ฉันหวังว่าคุณจะสามารถแข่งขันเป็นกลุ่มผ่าน Apple Fitness และพิชิตความท้าทายการแข่งขันต่างๆ ได้ในคราวเดียว แม้ว่าคุณจะเห็นผลลัพธ์ในแท็บการแบ่งปัน แต่ผลลัพธ์เหล่านั้นจะหายไปเมื่อสัปดาห์สิ้นสุดลง และจะเป็นการดีหากสามารถสนทนาภายในพอร์ทัลการแข่งขันเฉพาะได้ ขณะนี้ คุณสามารถล้อเลียนคนที่คุณกำลังแข่งขันด้วยโดยการส่งข้อความถึงพวกเขา แต่พวกเขาจะถูกส่งเป็น iMessages อย่างน้อยที่สุด ความสามารถในการแข่งขันกับเพื่อนแค่สามคนก็สร้างแรงจูงใจได้มากขึ้น

ข้อมูลสุขภาพอยู่ในแอปอื่น

แอพ Apple Fitness เป็นแอพที่ครอบคลุมซึ่งแสดงทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับฟิตเนสของคุณ ตั้งแต่การเคลื่อนไหวไปจนถึงแคลอรีที่คุณเผาผลาญในแต่ละวัน จำนวนนาทีในการออกกำลังกาย และอื่นๆ นอกจากนี้ยังเป็นที่ตั้งของแอป Apple Fitness+ หากคุณตัดสินใจสมัครสมาชิก อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงข้อมูลสุขภาพอื่นๆ เช่น การนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจ สติและสภาวะของจิตใจ อัตราการหายใจ และอื่นๆ คุณต้องไปที่แอพแยกต่างหากที่เรียกว่า Apple Health จะเป็นการง่ายกว่ามากที่จะรวมสองสิ่งนี้ไว้ในแอปที่ครอบคลุมเพียงแอปเดียว โดยมีข้อมูล Apple Health เป็นแท็บที่สี่

ไม่มีการออกกำลังกายฟรี

ข้อเสียอย่างหนึ่งของ Apple Fitness คือไม่มีตัวเลือกฟรี ในขณะที่คุณสามารถทดลองใช้ Apple Fitness+ ฟรีสามเดือนเมื่อซื้ออุปกรณ์ที่รองรับ และ มีการทดลองใช้ฟรีหนึ่งเดือนมาตรฐาน ไม่มีระดับฟรีสำหรับผู้ที่ต้องการทำสิ่งแปลก ๆ ออกกำลังกาย. คงจะดีไม่น้อยหาก Apple เสนอตัวอย่างการออกกำลังกายให้ผู้คนได้ทดลองฟรี

Apple Fitness ยังคงเป็นหนึ่งในแอพด้านสุขภาพบนมือถือที่ดีที่สุด

ไม่ต้องสงสัยเลยว่า Apple Fitness ยังคงเป็นหนึ่งในแอพออกกำลังกายที่ดีที่สุด ไม่เพียงแต่ทำงานร่วมกับ Apple Watch ได้อย่างราบรื่นเท่านั้น แต่ยังทำงานได้โดยไม่ต้องใช้ Apple Watch อีกด้วย เป็นสัญลักษณ์ที่ให้แหวนอันเป็นที่รักซึ่งกระตุ้นให้ผู้ใช้ปิดแหวนและบรรลุเป้าหมายกิจกรรมและสุขภาพ ด้วย Apple Fitness+ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของแอพ Apple Fitness ไม่เพียงแต่คุณจะได้รับแอพบริการเต็มรูปแบบเท่านั้น การรักษาความฟิตของคุณ แต่ยังเข้าถึงการออกกำลังกาย โปรแกรมการออกกำลังกาย การทำสมาธิ เซสชั่นการเดินพร้อมไกด์ และอื่น ๆ.

มันไม่สมบูรณ์แบบ แต่ถ้าคุณมีอย่างใดอย่างหนึ่ง ไอโฟนที่ดีที่สุด, Apple Watch และแอพ Apple Fitness คุณกำลังไปสู่สิ่งที่ดีกว่าอยู่แล้ว!