วิธีส่งออกข้อมูล Apple Health จาก iPhone และ Apple Watch ของคุณ

แอป Health บันทึกข้อมูลมากมายเกี่ยวกับคุณ เช่น น้ำหนักของคุณ กิจกรรมของคุณ รูปแบบการนอนหลับของคุณ เป็นความรู้มากมายซึ่งกินเวลาหลายปี คุณอาจต้องการส่งออกข้อมูล Apple Health นั้นจาก iPhone และ Apple Watch ของคุณเพื่อความปลอดภัยหรือเพื่อใช้กับแอพของบริษัทอื่น ในโพสต์นี้ เราได้แสดงให้คุณเห็นว่า

แอพสุขภาพบน iPhone ของคุณรวบรวมข้อมูลจากอุปกรณ์ iOS, Apple Watch และอุปกรณ์เสริมเพื่อสุขภาพใดๆ ที่คุณใช้ ทุกอย่างมารวมกันในที่เดียวกัน ทำให้เทรนด์ไลฟ์สไตล์ของเราชัดเจนในทันที

พวกเราหลายคนได้รวบรวมข้อมูลประจำปีในแอป Health มันบอกเล่าเรื่องราวที่ไม่สามารถถูกแทนที่ในชีวิตของเรา คุณสามารถแชร์ข้อมูลนั้นกับแอปของบริษัทอื่นหรือสำรองข้อมูลเพื่อความปลอดภัยโดยใช้ข้อมูลสำรองที่เข้ารหัส คุณยังสามารถส่งออกข้อมูลดิบเป็นไฟล์ XML ได้โดยตรงจากแอพ Health ของ iPhone

มาดูตัวเลือกทั้งหมดด้านล่างกัน

ที่เกี่ยวข้อง:

• ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ: ปีใหม่ ดาวน์โหลดแอปบน Apple Watch เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
• ต่อไปนี้คือการปรับปรุงด้านสุขภาพและฟิตเนสที่สำคัญ 4 ประการใน watchOS 6
• วิธีเข้าร่วม Apple Heart Study และเหตุใดจึงสำคัญ
• วิธีใช้แอพ ECG บน Apple Watch

ซิงค์ก่อนเริ่ม

แอพ Health ใช้งานได้บน iPhone ของคุณ โดยจะรวบรวมข้อมูลจากอุปกรณ์เสริมเพื่อสุขภาพทั้งหมดของคุณ รวมถึง Apple Watch เพื่อรวมทุกอย่างไว้ในที่เดียว ก่อนส่งออก ซิงค์ หรือสำรองข้อมูลจากแอป Health คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับกิจกรรมล่าสุดของคุณ

หลังจากที่คุณตั้งค่าในครั้งแรก อุปกรณ์เสริมส่วนใหญ่จะซิงค์กับแอป Health ของคุณโดยอัตโนมัติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ Apple Watch ของคุณ ซึ่งซิงค์กับ iPhone ของคุณอย่างใกล้ชิดอย่างไม่น่าเชื่อ แต่คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ทั้งสองเปิดอยู่ จับคู่ และอยู่ในระยะการเชื่อมต่อซึ่งกันและกัน

คุณไม่สามารถทำอย่างอื่นได้อีกมากเพื่อสนับสนุนให้อุปกรณ์ของคุณซิงค์ข้อมูลสุขภาพนอกเหนือจากการรอ ตรวจสอบแอพสุขภาพบน iPhone ของคุณซ้ำๆ จนกว่าคุณจะแน่ใจว่ามีการออกกำลังกาย ก้าวเดิน หรือกิจกรรมอื่นๆ ล่าสุดของคุณ

ซิงค์ข้อมูลจาก Apple Health ไปยังแอพของบริษัทอื่น

หากคุณต้องการส่งออกข้อมูลจากแอป Health ของ iPhone ไปยังแอปของบุคคลที่สาม มักจะมีทางเลือกที่ง่ายกว่าการส่งออกข้อมูล XML ดิบ ซึ่งเราได้อธิบายวิธีทำไว้ด้านล่างแล้ว.

โดยทั่วไปแล้ว แอพของบริษัทอื่นส่วนใหญ่จะมีความสามารถดั้งเดิมในการซิงค์ข้อมูลเข้าและออกจากแอพ Health บน iPhone ของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือเปิดฟีเจอร์นั้นและให้สิทธิ์แอปกับข้อมูลสุขภาพของคุณ

บางครั้งการรูทเครื่องเล็กน้อยในการตั้งค่าแอพเพื่อค้นหาก่อน มาดูตัวอย่างกันเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณอาจพบการตั้งค่าที่เหมาะสมได้จากที่ใด

ใน Lifesum แอปโภชนาการ คุณสามารถนำเข้าข้อมูลกิจกรรมจาก Apple Health เพื่อดูว่าคุณเผาผลาญแคลอรีได้กี่แคลอรีเมื่อเทียบกับที่คุณกินเข้าไป นี่คือวิธีการของคุณ แม้ว่าแอปอื่นๆ จะมีลักษณะเฉพาะแตกต่างกันก็ตาม:

1. เปิด Lifesum บน iPhone ของคุณ
2. ไปที่หน้า "ฉัน" แล้วแตะปุ่มการตั้งค่า
3. เลือก 'การติดตามอัตโนมัติ' ภายใต้หัวข้อย่อย 'นำเข้าข้อมูลสุขภาพ'
4. แตะ 'เปิดใช้งาน' และยืนยันว่าคุณต้องการเปิดคุณสมบัติ
5. แอป Health จะเปิดขึ้นเพื่อให้คุณเลือกข้อมูลที่จะส่งออกไปยัง Lifesum ได้

ตอนนี้แอป Apple Health จะส่งออกข้อมูลไปยัง Lifesum แอพบางตัวจะซิงค์ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป แต่บางแอพ— เช่นเดียวกับแอปเครื่องนับก้าว Pacer — ซิงค์ประวัติข้อมูลสุขภาพที่เกี่ยวข้องทั้งหมดของคุณ

วิธีซิงค์ Fitbit หรือแอปที่เข้ากันไม่ได้อื่นๆ

Fitbit ดูเหมือนจะเป็นแอปด้านสุขภาพที่สำคัญเพียงแอปเดียวที่ไม่ซิงค์กับ Apple Health แม้ว่าจะมีแอปที่เข้ากันไม่ได้ที่มีขนาดเล็กกว่าเช่นกัน เห็นได้ชัดว่านี่เป็นเพราะ Apple Watch และ Apple Health เป็นคู่แข่งโดยตรงแต่นั่นไม่ได้หยุดบริษัทอื่น

อย่างไรก็ตาม คุณยังคงสามารถซิงค์ Fitbit กับแอป Health โดยใช้ซอฟต์แวร์ของบริษัทอื่นได้ หรือตอนนี้กลายเป็นซอฟต์แวร์ "บุคคลที่สาม"

หากคุณกำลังพยายามส่งออกข้อมูลสุขภาพไปยังแอปอื่นที่เข้ากันไม่ได้ อาจมีหรือไม่มีวิธีแก้ปัญหาของบุคคลที่สาม คุณควรค้นหาใน App Store และค้นหาในฟอรัมต่างๆ

สำหรับ Fitbit มีสองตัวเลือก: Sync Solver หรือ IFTTT

ซิงค์ Fitbit กับแอป Health โดยใช้ Sync Solver

Sync Solver เป็นแอประดับพรีเมียมที่ทำหน้าที่เป็นตัวกลางระหว่างแอป Fitbit และแอป Apple Health คุณสามารถซื้อแอป Sync Solver ได้สามแอป ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการ ส่งออกข้อมูลจาก Health ไปยัง Fitbit จาก Fitbit ไปยัง Health หรือว่าคุณต้องการส่งออกข้อมูลเป็น a ไฟล์ CSV

แต่ละแอพมีราคา $4.99

เราขอแนะนำให้คุณอ่านบทวิจารณ์ล่าสุดสำหรับ Sync Solver ก่อนตัดสินใจซื้อเนื่องจากการอัปเดต Fitbit, Sync Solver หรือแอป Health อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อฟังก์ชันการทำงาน

ซิงค์ Fitbit กับแอป Health โดยใช้ IFTTT

IFTTT (ถ้าเป็นอย่างนั้น) เป็นบริการที่ช่วยให้แอปทั้งหมดของเราเล่นด้วยกันได้ดี ใช้งานได้ฟรีโดยสมบูรณ์ และคุณสามารถใช้กับฟังก์ชันที่มีประโยชน์มากมาย

IFTTT ใช้แอปเพล็ต ซึ่งทำให้ฟังก์ชันเดียวทำงานโดยอัตโนมัติ โดยปกติจะใช้กับแอปที่แตกต่างกันสองแอป ตัวอย่างเช่น, คุณสามารถใช้แอปเพล็ต 'Fitbit และ iOS Health Sync' เพื่อให้ Fitbit และแอป Health ทำงานร่วมกันได้.

ค้นหาบนเว็บไซต์หรือแอพ IFTTT เพื่อค้นหาแอพเพล็ตล่าสุดที่ดีที่สุดสำหรับทุกสิ่งที่คุณต้องการทำบนอุปกรณ์ของคุณ

ปกป้องข้อมูล Apple Health ของคุณด้วยการสำรองข้อมูลที่เข้ารหัส

พวกเราหลายคนมีข้อมูลที่มีค่าเป็นเดือนหรือเป็นปีในแอพ Health บน iPhone ของเรา มันเก็บข้อมูลที่มีค่าและไม่สามารถถูกแทนที่เกี่ยวกับร่างกายของเรา เราไม่ต้องการที่จะสูญเสียมัน

ในขั้นต้น Apple ไม่อนุญาตให้คุณส่งออกหรือสำรองข้อมูลสุขภาพ แต่พวกเขากลับตัดสินใจในปี 2560 ด้วยการเปิดตัว iOS 11 ซึ่งอนุญาตให้มีการสำรองข้อมูลที่เข้ารหัสและการซิงโครไนซ์ iCloud

หากคุณไม่ต้องการสร้างข้อมูลสำรองที่เข้ารหัสของข้อมูลสุขภาพของ iPhone คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้วิธีส่งออกเป็นไฟล์ XML.

ตัวเลือกที่ 1. ซิงค์ข้อมูลสุขภาพของคุณกับ iCloud

พวกเราส่วนใหญ่ซิงค์ข้อมูล Apple Health กับ iCloud นั่นหมายความว่ามีการเข้ารหัสและปลอดภัย หากคุณทำอุปกรณ์หาย อัพเกรดเป็นเครื่องใหม่ หรือลบซอฟต์แวร์ ข้อมูลสุขภาพของคุณจะไม่ได้รับผลกระทบบนเซิร์ฟเวอร์ของ iCloud

การซิงค์ข้อมูลสุขภาพของคุณกับ iCloud นั้นดีพอๆ กับการสำรองข้อมูล ที่จริงแล้ว หากคุณใช้ iCloud เพื่อซิงค์ข้อมูลสุขภาพ ข้อมูลดังกล่าวจะไม่รวมอยู่ในข้อมูลสำรอง iCloud ของคุณอีกต่อไป เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มข้อมูลเดียวกันเป็นสองเท่า

ฉันจะซิงค์ข้อมูลสุขภาพจาก iPhone ของฉันกับ iCloud ได้อย่างไร

1. บน iPhone ให้ไปที่การตั้งค่า > [ชื่อของคุณ] > iCloud หากคุณไม่เห็นชื่อของคุณ ให้แตะ "ลงชื่อเข้าใช้ iCloud" ที่ด้านบนสุดของการตั้งค่า แล้วป้อนรายละเอียด Apple ID ของคุณ
2. ค้นหา 'สุขภาพ' ในรายการบริการ iCloud แล้วแตะปุ่มเพื่อเปิดใช้งาน

   

ตัวเลือกที่ 2 ทำการสำรองข้อมูลที่เข้ารหัสของข้อมูลสุขภาพของคุณ

หากคุณไม่ต้องการซิงค์ข้อมูลสุขภาพของคุณกับ iCloud คุณยังคงสามารถปกป้องข้อมูลดังกล่าวได้ด้วยการสำรองข้อมูลที่เข้ารหัสเป็นระยะ คุณสามารถทำได้โดยสำรองข้อมูลไปที่ iCloud หรือโดยการสร้างข้อมูลสำรองที่เข้ารหัสไปยังคอมพิวเตอร์ของคุณ

การสำรองข้อมูลที่เข้ารหัสได้รับการคุ้มครองโดยรหัสผ่านของคุณ บน iCloud นั่นคือรหัสผ่าน Apple ID ของคุณ แต่บนคอมพิวเตอร์ คุณสร้างรหัสผ่านการเข้ารหัสใหม่สำหรับข้อมูลสำรองแต่ละรายการ สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่ทำรหัสผ่านหาย ไม่เช่นนั้นจะไม่มีทางกู้คืนข้อมูลสุขภาพของคุณ

ฉันจะทำการสำรองข้อมูลที่เข้ารหัสของข้อมูลสุขภาพของฉันไปยัง iCloud ได้อย่างไร

1. iCloud จะสำรองข้อมูลสุขภาพของคุณก็ต่อเมื่อยังไม่ได้เชื่อมข้อมูลกับ iCloud อยู่แล้ว
2. บน iPhone ให้ไปที่การตั้งค่า > [ชื่อของคุณ] > iCloud
3. เลื่อนลงแล้วแตะ 'iCloud Backup'
4. แตะ 'สำรองข้อมูลเลย'

   

ฉันจะทำการสำรองข้อมูลที่เข้ารหัสของข้อมูลสุขภาพของฉันไปยังคอมพิวเตอร์ได้อย่างไร

1. เชื่อมต่อ iPhone ของคุณกับคอมพิวเตอร์โดยใช้สายชาร์จที่มาพร้อมกับเครื่อง
2. หากคอมพิวเตอร์ของคุณใช้ macOS Catalina หรือใหม่กว่า: เปิด Finder และเลือก iPhone ของคุณจากแถบด้านข้างภายใต้ 'สถานที่'
3. หากคอมพิวเตอร์ของคุณใช้ Windows, macOS Mojave หรือรุ่นก่อนหน้า: เปิด iTunes แล้วเลือก iPhone ของคุณจากด้านบนซ้ายของ iTunes
4. ไปที่หน้า "ทั่วไป" หรือ "สรุป" และค้นหาส่วน "สำรองข้อมูล"
5. ทำเครื่องหมายที่ช่องเพื่อ 'เข้ารหัสข้อมูลสำรองในเครื่อง'
6. หากได้รับแจ้ง ให้เลือกรหัสผ่านที่น่าจดจำสำหรับการสำรองข้อมูลที่เข้ารหัสของคุณ
7. คลิก 'สำรองข้อมูลทันที'

   

ส่งออกข้อมูลสุขภาพดิบจาก iPhone และ Apple Watch ของคุณ

การส่งออกข้อมูลสุขภาพจาก iPhone และ Apple Watch ทำได้ง่ายมาก แต่ก็ไม่แนะนำเสมอไป ข้อมูลที่คุณส่งออกไม่มีการเข้ารหัสและไม่มีการป้องกัน หมายความว่าทุกคนสามารถอ่านข้อมูลและรับข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพส่วนบุคคลของคุณได้

นอกจากนี้ คุณอาจไม่พบรูปแบบข้อมูลที่เป็นประโยชน์กับคุณ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความเชี่ยวชาญของคุณเกี่ยวกับไฟล์ข้อมูลดิบ แอป Health จะส่งออกข้อมูลของคุณเป็นไฟล์ XML ซึ่งเป็นรูปแบบการเขียนโปรแกรมทั่วไปสำหรับชุดข้อมูล เป็นไปได้ที่จะแยกวิเคราะห์บรรทัดและอ่านด้วยตัวเอง แต่มันไม่ง่ายเลย

ฉันจะส่งออกข้อมูลจากแอพ Health บน iPhone ของฉันได้อย่างไร

1. บน iPhone ของคุณ ให้เปิดแอพ Health
2. แตะไอคอนบัญชีที่มุมบนขวา
3. ที่ด้านล่างของหน้า เลือกส่งออกข้อมูลสุขภาพ
4. ยืนยันว่าคุณต้องการส่งออกข้อมูลสุขภาพของคุณ
5. รอให้ Health เตรียมไฟล์
6. เลือกวิธีที่คุณต้องการแชร์ข้อมูลที่ส่งออก: AirDrop ส่งผ่านข้อความหรือแอพอื่นๆ หรือบันทึกลงในอุปกรณ์ของคุณโดยใช้ไฟล์

   

ตอนนี้ คุณรู้ทุกสิ่งที่จำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการส่งออก การซิงค์ และการสำรองข้อมูลสุขภาพจาก iPhone และ Apple Watch ของคุณ คุณสามารถนำเข้าไฟล์ XML ไปยังโปรแกรมของบริษัทอื่นได้ซิงค์ข้อมูลกับแอพใหม่ หรือนอนหลับอย่างสงบโดยรู้ว่าการติดตามการนอนหลับของคุณได้รับการสำรองข้อมูลอย่างปลอดภัย

แจ้งให้เราทราบประสบการณ์ของคุณกับแอพ Apple Health ในความคิดเห็นด้านล่าง! อะไรคือสิ่งที่คุณชอบหรือไม่ชอบที่สุด? และคุณให้ความสำคัญกับสุขภาพด้านใดมากที่สุด?