ใช้เวลาหน้าจอใน macOS และซิงค์ Mac ของคุณกับอุปกรณ์อื่น

ผู้ใช้ iPhone และ iPad ได้รับประโยชน์จากเวลาหน้าจอมาเกือบปีแล้ว ไม่ว่าจะเป็นรายงานการใช้งาน การจำกัดแอพ เวลาหยุดทำงาน ถือเป็นเรื่องดีหากคุณต้องการควบคุมชีวิตดิจิทัลของคุณ และจะดียิ่งขึ้นไปอีกเมื่อเวลาหน้าจอที่มาถึง macOS ในปีนี้

พวกเราที่ใช้เวลาส่วนใหญ่บน Mac ของเราสามารถเรียนรู้ได้ว่าเวลาไปไหนมาไหน มันเป็นเพียงหนึ่งใน คุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมใน macOS Catalinaแต่เป็นสิ่งที่ฉันรู้สึกตื่นเต้นมากที่สุด

ให้ฉันอธิบายทุกสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับเวลาหน้าจอ รวมถึงวิธีตั้งค่าบน Mac สำหรับคุณหรือบุตรหลานของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง:

• ไม่สามารถลบอุปกรณ์เก่าออกจากเวลาหน้าจอบน iPhone หรือ iPad?
• วิธีใช้เวลาหน้าจอกับบัญชีการแชร์กันในครอบครัวของคุณ
• วิธีรีเซ็ตรหัสผ่านเวลาหน้าจอบน iOS 12 ขึ้นไป
• 3 วิธีง่ายๆ ในการบล็อกเว็บไซต์บน Mac
• วิธีใช้เวลาหน้าจอเพื่อ "ล็อก" แอปที่ละเอียดอ่อนที่สุดของคุณ

เวลาหน้าจอคืออะไร?

ปีที่แล้ว Apple เปิดตัว Screen Time ให้กับ iOS 12ทำให้ผู้ใช้สามารถจัดการเวลาที่ใช้บน iPhone หรือ iPad ของตนได้ ในการตั้งค่าเวลาหน้าจอ คุณสามารถดูรายงานการใช้งาน เพิ่มการจำกัดเวลาให้กับแอพ หรือกำหนดเวลาหยุดทำงานเพื่อออกจากอุปกรณ์ของคุณโดยสมบูรณ์

เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังหากคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานหรือใช้เวลามากขึ้นในโลกแห่งความเป็นจริง แต่จนถึงขณะนี้ Screen Time มีช่องโหว่อยู่ในนั้น: ไม่รองรับ Mac

ผู้ใช้ที่ทำงานบน Mac อดไม่ได้ที่จะสังเกตเห็นข้อมูลจำนวนมหาศาลที่หายไปจากรายงานของ Screen Time โชคดีที่ทุกอย่างพร้อมแล้วที่จะเปลี่ยนไปเมื่อ Apple เปิดตัว Screen Time ให้กับ Mac ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงนี้ด้วยการเปิดตัว macOS Catalina

เกี่ยวกับเวลาหน้าจอบน Mac

ใน macOS Catalina คุณจะได้รับฟีเจอร์ของ Screen Time ทั้งหมดบน Mac ของคุณ; คุณยังได้รับ Communicationoption ใหม่ของ Screen Time เพื่อจำกัดผู้ที่สามารถติดต่อคุณได้ในช่วงหยุดทำงาน

เช่นเดียวกับเวลาหน้าจอแทนที่การตั้งค่าการจำกัดใน iOS 12และยังแทนที่ตัวเลือกบัญชีที่มีการจัดการและการควบคุมโดยผู้ปกครองใน macOS ใน Catalina คุณต้องใช้เวลาหน้าจอเพื่อตั้งค่าการจำกัดสำหรับบุตรหลานของคุณ แต่ตอนนี้ คุณสามารถควบคุมได้ผ่าน iCloud

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเวลาหน้าจอของฉันหมดลง

เมื่อกำหนดเวลาหยุดทำงานหรือเมื่อถึงขีดจำกัดแอป เวลาหน้าจอจะเป็นสีเทาและบล็อกแอปที่เกี่ยวข้อง ยังไม่หมดแค่นั้น คุณสามารถเลือกยอมรับการจำกัดเวลาหน้าจอหรือคลิกปุ่มเพื่อละเว้นการจำกัด

จากที่นี่ คุณมักจะได้รับตัวเลือกต่างๆ ดังนี้:

• อีกหนึ่งนาที
• เตือนฉันใน 15 นาที
• ข้ามขีดจำกัดสำหรับวันนี้

อย่างที่คุณคาดหวัง One More Minute ช่วยให้คุณมีเวลาเหลือเฟือในการบันทึกเอกสาร จัดส่งอีเมล หรือจดสิ่งที่คุณต้องทำในวันพรุ่งนี้ นี่เป็นตัวเลือกเสมอ โดยไม่คำนึงถึงการตั้งค่าของคุณ

อีกสองตัวเลือกมีตัวแปรมากกว่า ขึ้นอยู่กับการตั้งค่าอื่นๆ เช่น มีรหัสผ่านเวลาหน้าจอสำหรับบัญชีของคุณหรือไม่ ซึ่งคุณอาจต้องป้อนเพื่อละเว้นการจำกัด นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งค่าการจำกัดเวลาหน้าจอสำหรับบุตรหลานของคุณ

ฉันจะเปิดเวลาหน้าจอใน macOS Catalina ได้อย่างไร

ในการใช้เวลาหน้าจอบน Mac ของคุณ คุณต้องใช้ macOS 10.15 (Catalina) หรือใหม่กว่า. คุณสามารถควบคุมทุกอย่างที่ต้องทำด้วยเวลาหน้าจอ รวมทั้งเปิดหรือปิดในการตั้งค่าระบบ

1. 1. จากแถบเมนูบน Mac ของคุณ ให้ไปที่  > การตั้งค่าระบบ… > เวลาหน้าจอ
2. คลิกตัวเลือกที่ด้านล่างของแถบด้านข้างเวลาหน้าจอ
3. ที่ด้านขวาบน ให้คลิกเปิด... เพื่อเริ่มใช้เวลาหน้าจอบน Mac ของคุณ

ฉันจะแชร์เวลาหน้าจอกับอุปกรณ์อื่นของฉันได้อย่างไร

พวกเราหลายคนมีอุปกรณ์ Apple หลายเครื่อง และเวลาหน้าจอมีประโยชน์มากที่สุดเมื่อซิงค์ข้อมูลกับอุปกรณ์ทั้งหมด ด้วยวิธีนี้คุณจะได้ภาพที่สมบูรณ์ของการใช้เทคโนโลยีของคุณ

เพื่อให้ใช้งานได้ คุณต้องลงชื่อเข้าใช้บัญชี iCloud เดียวกันบนอุปกรณ์แต่ละเครื่อง และบอกให้ทุกคนแชร์ข้อมูลเวลาหน้าจอในอุปกรณ์ต่างๆ Mac ของคุณรวบรวมข้อมูลจากอุปกรณ์อื่นในช่วงเวลาหลังจากที่คุณเปิดคุณสมบัตินี้เท่านั้น

แชร์ข้อมูลเวลาหน้าจอจาก Mac ของคุณ:

1. ไปที่การตั้งค่าระบบ > เวลาหน้าจอ > ตัวเลือก
2. ทำเครื่องหมายที่ช่องเพื่อแชร์ข้ามอุปกรณ์

แชร์ข้อมูลเวลาหน้าจอจาก iPhone, iPad หรือ iPod ของคุณ:

1. ไปที่ การตั้งค่า > เวลาหน้าจอ
2. เลื่อนลงและเปิดปุ่มเพื่อแชร์ข้ามอุปกรณ์

   

ฉันจะสร้างรหัสผ่านสำหรับการตั้งค่าเวลาหน้าจอของฉันได้อย่างไร

หลายๆ คนคงกำลังอ่านข้อความนี้เพื่อตั้งค่าเวลาหน้าจอ ตลอดจนข้อจำกัดด้านเนื้อหาและความเป็นส่วนตัวสำหรับอุปกรณ์ของบุตรหลาน ในกรณีนี้ คุณต้องรักษาความปลอดภัยการตั้งค่าและขีดจำกัดเหล่านั้นด้วยรหัสผ่านเวลาหน้าจอ มิฉะนั้นบุตรหลานของคุณสามารถเพิกเฉยได้

1. ไปที่การตั้งค่าระบบ > เวลาหน้าจอ > ตัวเลือก
2. ทำเครื่องหมายที่ช่องเพื่อใช้รหัสผ่านเวลาหน้าจอ
3. หากรหัสผ่านมีไว้สำหรับบัญชีของผู้ดูแลระบบ macOS จะแจ้งให้คุณแปลงเป็นบัญชีมาตรฐาน คุณไม่จำเป็นต้อง
4. สร้างรหัสผ่านที่เป็นตัวเลข 4 หลัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นความลับและเป็นความลับ
5. รหัสผ่านที่คุณสร้างจะถูกแชร์ในอุปกรณ์เวลาหน้าจออื่นๆ ของคุณ

   

คุณสามารถเปลี่ยนหรือลบรหัสผ่านเวลาหน้าจอได้ตลอดเวลาโดยกลับไปที่ตัวเลือกเวลาหน้าจอในการตั้งค่าระบบ ทำตามคำแนะนำนี้หากคุณลืมรหัสผ่านเวลาหน้าจอ

ฉันจะดูการใช้เวลาหน้าจอบน Mac ของฉันได้อย่างไร

หลังจากที่คุณเปิดเวลาหน้าจอแล้ว ระบบจะเริ่มติดตามว่าคุณหรือบุตรหลานของคุณใช้เวลากับอุปกรณ์แต่ละเครื่องนานเท่าใด และแอปใดที่คุณใช้ในช่วงเวลานั้น ดูข้อมูลนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้ดิจิทัลของคุณและใช้เพื่อแจ้งขีดจำกัดและข้อจำกัดของแอปที่คุณตั้งไว้

การใช้งานของคุณจะปรากฏทันทีเมื่อคุณเปิดเวลาหน้าจอจากการตั้งค่าระบบ แบ่งออกเป็นสามประเภท: การใช้งานแอพ การแจ้งเตือน และการรับสินค้า สำหรับแต่ละรายการ คุณสามารถดูข้อมูลจากอุปกรณ์แต่ละเครื่องหรือดูรวมกันทั้งหมดได้

กราฟอย่างง่ายสรุปการใช้งานในสัปดาห์นี้ คลิกวันนี้เพื่อดูมุมมองการใช้งานของคุณโดยละเอียดตลอดทั้งวัน คุณยังสามารถใช้ลูกศรเพื่อย้อนดูวันและสัปดาห์ก่อนหน้าได้อีกด้วย

การใช้แอพ

นี่เป็นพื้นที่ที่คนส่วนใหญ่ให้ความสำคัญ มันแสดงเวลาทั้งหมดที่ใช้บนอุปกรณ์ของคุณพร้อมกับระยะเวลาที่คุณอยู่ในแต่ละแอพหรือเว็บไซต์

ใต้กราฟจะมีตารางแสดงแต่ละรายการ คุณอยู่ที่นั้นนานเท่าใด และการจำกัดเวลาหน้าจอที่กำหนดไว้สำหรับรายการนั้น เมื่อคุณเลือกรายการในตาราง กราฟจะอัปเดตเพื่อแสดงเวลาของคุณในแอปหรือเว็บไซต์นั้นๆ

คลิกไอคอนนาฬิกาทรายที่ปรากฏขึ้นเมื่อคุณวางเมาส์เหนือแต่ละรายการเพื่ออย่างรวดเร็ว กำหนด App Limit สำหรับมัน.

คุณยังเลือกดูหมวดหมู่แบบง่ายแทนแอปและเว็บไซต์แยกกันได้ เมื่อคุณทำเช่นนี้ รายการต่างๆ จะถูกจัดกลุ่มเป็นหมวดหมู่โดยอัตโนมัติ: ประสิทธิภาพการทำงาน ความบันเทิง การอ่านและการอ้างอิง เครือข่ายสังคม และอื่นๆ

การแจ้งเตือน

การแจ้งเตือนออกแบบมาเพื่อผลักดันเราให้กลับมาที่อุปกรณ์และมีส่วนร่วมกับแอปอีกครั้ง สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์อย่างแน่นอน — สำหรับสิ่งต่าง ๆ เช่นการโทรศัพท์และอีเมล — แต่พวกเขายังมีบทบาทสำคัญในการทำให้เราติดอุปกรณ์ของเรา

รายงานนี้ซึ่งมีอยู่ในแถบด้านข้างของเวลาหน้าจอในการตั้งค่าระบบ macOS จะแสดงจำนวนการแจ้งเตือนที่คุณได้รับบนอุปกรณ์ของคุณและแอพที่มาจากแอพใด คุณอาจลองแก้ไขการตั้งค่าการแจ้งเตือนสำหรับผู้กระทำผิดโดยเฉพาะ

ปิ๊กอัพ

ส่วนสุดท้ายของการครอบคลุมการใช้งานของเวลาหน้าจอจะแสดงจำนวนครั้งที่คุณหยิบอุปกรณ์หรือปลุก Mac ของคุณเพื่อเริ่มใช้งาน เป็นภาพประกอบที่มีประโยชน์ว่าเราใช้อุปกรณ์ของเราเป็นนิสัยอย่างไร และบางครั้งตัวเลขก็ค่อนข้างน่าประหลาดใจ!

ตามที่เราคาดไว้ ใต้กราฟของปิ๊กอัพของคุณ จะมีตารางแสดงแอพและเว็บไซต์ที่คุณใช้ครั้งแรกหลังจากหยิบอุปกรณ์ขึ้นมา

ฉันจะตั้งค่าการจำกัดเวลาหน้าจอใน macOS Catalina ได้อย่างไร

เวลาหน้าจอให้ข้อมูลเชิงลึกมากมายเกี่ยวกับจำนวนที่คุณใช้อุปกรณ์ Apple ของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณมีเครื่องมือในการควบคุมการใช้งานนั้นอีกครั้ง เครื่องมือแต่ละอย่างมีให้ใช้งานจากแถบด้านข้างของเวลาหน้าจอบน Mac ของคุณและซิงค์ระหว่างอุปกรณ์อื่นๆ ของคุณเมื่อคุณตั้งค่า

เวลาหยุดทำงาน

วิธีนี้ทำให้คุณสามารถกำหนดเวลารายวันเมื่อคุณไม่ต้องการใช้อุปกรณ์ได้ คุณอาจเปิดโหมดนี้เมื่อคุณควรจะหลับ หนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน หรือระหว่างที่คุณอยู่ที่ทำงาน

เมื่อเปิด Downtime คุณจะใช้ได้เฉพาะแอปและเว็บไซต์ที่สำคัญบางรายการเท่านั้น:

• FaceTime
• ค้นหาของฉัน
• บ้าน
• แผนที่
• ข้อความ
• ค่ากำหนดของระบบ
• และทุกสิ่งที่คุณเลือกจะเป็น อนุญาตเสมอ.

ทุกอย่างอื่นถูกบล็อก พร้อมตัวเลือกที่จะละเลยขีดจำกัดเหล่านั้น. หากคุณทำเครื่องหมายที่ช่องเพื่อบล็อกเมื่อหยุดทำงาน คุณจะต้องใช้รหัสเวลาหน้าจอเพื่อข้ามขีดจำกัด เราแนะนำให้ทำเช่นนี้กับบัญชีของบุตรหลาน

ขีด จำกัด ของแอพ

App Limits ให้คุณตั้งค่าการจำกัดเวลารายวันสำหรับแอพบางตัว เว็บไซต์ หรือหมวดหมู่ของแอพในอุปกรณ์ Apple ทั้งหมดของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถจำกัด Facebook ไว้ที่ 30 นาทีต่อวัน คุณยังสามารถจำกัดแอปและเว็บไซต์เครือข่ายสังคมทั้งหมดไว้ในช่วงเวลานั้นได้อีกด้วย

ในการสร้างการจำกัดแอพ ให้เลือกจากแถบด้านข้างในการตั้งค่าเวลาหน้าจอ macOS ของคุณ แล้วคลิกปุ่มบวก (+) เพื่อเริ่มต้น หน้าต่างจะปรากฏขึ้นพร้อมกับหมวดหมู่แอพ ซึ่งคุณสามารถเปิดดูแต่ละแอพหรือเว็บไซต์ได้

ทำเครื่องหมายที่ช่องสำหรับแต่ละแอป เว็บไซต์ หรือหมวดหมู่ที่คุณต้องการจำกัด ใช้แถบค้นหาหากคุณหาไม่พบ ใต้รายการแอป ให้ตัดสินใจว่าคุณต้องการขีดจำกัดเดียวกันทุกวันหรือขีดจำกัดที่กำหนดเองสำหรับแต่ละวันในสัปดาห์

หากคุณเลือกช่องเพื่อบล็อกเมื่อสิ้นสุดขีดจำกัด รหัสผ่านเวลาหน้าจอจะจำเป็นเพื่อละเว้นการจำกัดแอป เราแนะนำให้ทำเช่นนี้กับบัญชีของบุตรหลาน

คลิกเสร็จสิ้นเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว คุณสามารถเพิ่ม App Limits สำหรับแอพหรือเว็บไซต์ต่างๆ ได้มากเท่าที่คุณต้องการ

การสื่อสาร

ตัวเลือกการสื่อสารในเวลาหน้าจอช่วยให้คุณจำกัดผู้ที่สามารถติดต่อคุณได้ หรือใครที่คุณสามารถติดต่อได้ โดยใช้โทรศัพท์, FaceTime, ข้อความ หรือ AirDrop จาก Mac ของคุณหรืออุปกรณ์เวลาหน้าจออื่นๆ

เลือกบุคคลที่สามารถติดต่อได้ในช่วงเวลาหน้าจอหรือช่วงหยุดทำงาน โดยเลือกจาก:

• ทุกคน
• ติดต่อเท่านั้น
• หรือผู้ติดต่อเฉพาะ (ใช้ได้เฉพาะช่วงหยุดทำงาน)

หากคุณเลือกผู้ติดต่อที่ระบุ ให้ใช้ปุ่มแก้ไขรายการเพื่อเลือกผู้ติดต่อที่คุณต้องการอนุญาตในช่วงหยุดทำงาน

อนุญาตเสมอ

ตามที่คุณคาดหวังจากชื่อ อนุญาตเสมอ ให้คุณเลือกแอป เว็บไซต์ และผู้ติดต่อที่อนุญาตเสมอ รายการเหล่านี้ยังคงใช้งานได้ในช่วงที่หยุดทำงานและไม่ได้รับผลกระทบจากการจำกัดแอป เนื่องจากมีประโยชน์สำหรับผู้ติดต่อกรณีฉุกเฉินหรือแอปที่สำคัญ

แก้ไขผู้ติดต่อตามที่คุณต้องการจากหน้าการสื่อสาร และทำเครื่องหมายที่ช่องถัดจากแอพใดก็ได้ที่คุณต้องการให้ใช้งานได้ตลอดเวลา เมื่อใดก็ตามที่เปิด Downtime ไอเท็มเหล่านี้ทั้งหมดจะยังคงไม่ถูกบล็อก

ฉันจะตั้งค่าการควบคุมโดยผู้ปกครองใน macOS Catalina ได้อย่างไร

ใน macOS Catalina การควบคุมโดยผู้ปกครองบน ​​Mac ของคุณจะย้ายไปที่การตั้งค่าเวลาหน้าจอ คุณสามารถค้นหาได้ภายใต้แถบด้านข้างเนื้อหาและความเป็นส่วนตัว ซึ่งมีสี่แท็บ: แอพ ร้านค้า เนื้อหา และอื่นๆ

ขออภัย ดูเหมือนจะไม่มีวิธีถ่ายโอนการควบคุมโดยผู้ปกครองที่มีอยู่ไปยังการตั้งค่าเวลาหน้าจอของคุณ

เปิดการจำกัดเนื้อหาและความเป็นส่วนตัว แล้วไปที่แต่ละแท็บเพื่อบล็อกแอป ตั้งการจำกัดอายุ ล็อกการตั้งค่าระบบ และอื่นๆ การจำกัดเนื้อหาและความเป็นส่วนตัวที่คุณสร้างนั้นปลอดภัยโดย รหัสผ่านเวลาหน้าจอของคุณ.

ฉันจะตั้งค่าเวลาหน้าจอสำหรับบุตรหลานได้อย่างไร

Screen Time เป็นเครื่องมือที่มีค่าอย่างเหลือเชื่อสำหรับผู้ปกครองที่ต้องการรับข้อมูลเชิงลึกหรือควบคุมการใช้เทคโนโลยีของบุตรหลาน มีสองวิธีที่คุณสามารถตั้งค่าบนอุปกรณ์ของพวกเขาได้

หากคุณไม่ได้ใช้อุปกรณ์ Apple ด้วยตัวเอง ให้ทำตามคำแนะนำทั้งหมดด้านบนเพื่อกำหนดค่าเวลาหน้าจอบน Mac ของบุตรหลาน อย่าลืมตั้งรหัสผ่านเวลาหน้าจอและอย่าให้บุตรหลานของคุณรู้ว่ามันคืออะไร มิฉะนั้น พวกเขาจะเพิกเฉยต่อขีดจำกัดของคุณ

อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอุปกรณ์ Apple ของคุณเอง หรือบัญชีของคุณเองบน Mac เครื่องเดียวกัน วิธีที่ดีที่สุดในการตั้งค่าเวลาหน้าจอสำหรับบุตรหลานของคุณคือการใช้การแชร์กันในครอบครัว ด้วยวิธีนี้ คุณจะตรวจสอบและแก้ไขการตั้งค่าเวลาหน้าจอของบุตรหลานได้จากอุปกรณ์ของคุณ

ใช้การแชร์กันในครอบครัวเพื่อตั้งค่าเวลาหน้าจอสำหรับบุตรหลานของคุณ

อันดับแรก, คุณต้องสร้างบัญชี Family Sharing ที่เชื่อมโยง Apple ID ของคุณกับบัญชี Apple ID ของบุตรหลาน. หากบุตรหลานของคุณไม่มีบัญชี Apple ID คุณสามารถสร้างบัญชีของบุตรหลานในขณะที่ตั้งค่าการแชร์กันในครอบครัวได้

เมื่อคุณเชื่อมต่อบุตรหลานกับเครือข่าย Family Sharing คุณสามารถดูการใช้เวลาหน้าจอและแก้ไขการตั้งค่าจากอุปกรณ์ Apple เครื่องใดก็ได้

แก้ไขการตั้งค่าเวลาหน้าจอของบุตรหลานจาก Mac:

1. จากแถบเมนู ไปที่  > การตั้งค่าระบบ… > เวลาหน้าจอ
2. คลิกชื่อของคุณที่ด้านบนซ้ายเพื่อดูสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ
3. เลือกบุตรหลานของคุณ จากนั้นดูและแก้ไขเวลาหน้าจอตามปกติ
4. ใช้ส่วนคำขอในแถบด้านข้างเพื่ออนุมัติหรือปฏิเสธคำขอให้มีเวลามากขึ้น

แจ้งให้เราทราบคำถามเกี่ยวกับเวลาหน้าจอ macOS ของคุณในความคิดเห็น และโปรดบอกความคิดของคุณเกี่ยวกับคุณลักษณะนี้ให้เราทราบ! คุณชอบที่จะรู้ว่าคุณใช้เวลาดูหน้าจอมากแค่ไหน? หรือมีความสุขมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว?