ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ: ปีใหม่ ดาวน์โหลดแอปบน Apple Watch เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

สำหรับหลายๆ คน การมาถึงของปีใหม่หมายความว่าถึงเวลาที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ เพื่อให้ปี 2020 เป็นปีที่ดีที่สุดของคุณ ลองพิจารณาใช้แอพที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเหล่านี้สำหรับ Apple Watch

จิตใจ

แอพทั้งสามนี้เน้นที่การทำให้จิตใจของคุณแจ่มใสและผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากวันทำงานที่ยาวนาน

มีความสุขมากขึ้น 10%: การทำสมาธิ

สร้างโดยนักข่าว ABC News Dan Harris 10% Happier เปิดตัวครั้งแรกในปี 2014 เป็นหนังสือช่วยเหลือตนเอง NS แอพฟรีเมียม โดยใช้ชื่อเดียวกันเป็นแนวทางที่ชัดเจนและเรียบง่ายในการไกล่เกลี่ย ทำได้โดยนำเสนอวิดีโอมากกว่า 500 รายการและการทำสมาธิแบบแนะนำผ่านการสมัครสมาชิกรายเดือน

ด้วยแอป Apple Watch ที่มีความสุขกว่า 10% คุณสามารถเข้าถึงสื่อกลางในแต่ละวันได้จากข้อมือของคุณ คุณจะพบลิงก์ไปยังกิจกรรมการไกล่เกลี่ยประจำวันจาก หน้าปัดนาฬิกา Siri. เพียงแตะที่ลิงก์บนนาฬิกาของคุณเพื่อเริ่มต้น

ที่แนะนำ:

• วิธีจัดระเบียบ Apple Watch Dock ของคุณ
• การแจ้งเตือนทางอีเมลหายไปใน Apple Watch วิธีแก้ไข
• 7 ฟีเจอร์ของ Apple Watch และ watchOS ที่คุณไม่ได้สังเกต

เยี่ยม – แรงจูงใจรายวัน

การสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมักเป็นส่วนหนึ่งของปณิธานปีใหม่ โดยคำนึงถึงสิ่งนี้ freemium แอพที่ยอดเยี่ยม ได้รับการออกแบบมาเพื่อสร้างพิธีกรรมที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตของคุณ เช่นเดียวกับนักกีฬาชั้นยอด หลังจากตั้งค่าโปรไฟล์ของคุณในแอพ Fabulous iPhone และตั้งค่านิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่คุณต้องการเริ่มติดตาม คุณสามารถใช้แอพ Apple Watch เพื่อติดตามการเดินทางของคุณได้

ในบรรดานิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถพยายามทำให้สำเร็จในแต่ละวันได้ เช่น การเดิน อ่านหนังสือ งีบหลับ และอื่นๆ อีกมากมาย เมื่อกำหนดเวลาแล้ว แอปจะเตือนให้คุณไม่พลาดทุกรสชาติ เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายของวันนั้น ให้ลองดูโดยใช้แอพ Fabulous Apple Watch

Headspace: การไกล่เกลี่ย

นี่คือ แอพยา freemium อื่น ที่ทำงานได้ดีบน iPhone และ Apple Watch อย่างไรก็ตาม จนถึงปัจจุบัน เวอร์ชันของนาฬิกาไม่ได้ผูกติดอยู่กับบัญชี Headspace ที่มีอยู่ ไม่ว่าจะเป็นแบบพรีเมียมหรืออย่างอื่น คุณมีตัวเลือกการไกล่เกลี่ยสองทางบน Apple Watch: SOS และ Touch

แบบฝึกหัด SOS นั้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับช่วงเวลาที่คุณอาจล้มลงอย่างกะทันหัน ในขณะที่การออกกำลังกายแบบสัมผัสนั้นมีไว้สำหรับเวลาที่คุณต้องการผ่อนคลายและทำให้จิตใจไม่ว่าง

ร่างกาย

ในปี 2019 คุณสามารถกินได้ดีขึ้น ออกกำลังกายมากขึ้น และทำให้หัวใจแข็งแรงมากขึ้นโดยใช้แอปต่อไปนี้

HeartWatch

นี่คือแอพที่สามารถช่วยชีวิตคุณได้ กับ HeartWatchคุณก็รู้ว่าหัวใจของคุณเป็นอย่างไร ตลอด 24 ชั่วโมง ด้วยการรองรับ Apple Watch สิ่งที่ทำให้ HeartWatch ยอดเยี่ยมได้ขยายไปถึงข้อมือแล้ว เหนือสิ่งอื่นใด ไม่จำเป็นต้องตั้งค่าใดๆ เมื่อติดตั้งแอพบน iPhone ของคุณแล้ว แอพนั้นก็พร้อมให้ใช้งานได้บน Apple Watch ของคุณด้วย

บนแอพ HeartWatch สำหรับ Apple Watch คุณจะพบตราสัญลักษณ์รูปหัวใจ ซึ่งเป็นกราฟิกที่เรียบง่ายและมองเห็นได้ ซึ่งช่วยให้คุณรู้ว่าหัวใจของคุณเป็นอย่างไร และการออกกำลังกายที่คุณสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องใช้ iPhone HeartWatch ยังมีภาวะแทรกซ้อน คุณจึงตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจเป็นประจำและติดตามการนอนหลับได้

Lifesum: แผนการลดน้ำหนักและสูตรอาหาร

NS แอพ Lifesum เสนอแผนมื้ออาหารและคู่มือการติดตามอาหาร นอกจากนี้ยังติดตามการใช้น้ำและการออกกำลังกายเป็นประจำ แอพ Apple Watch ช่วยให้คุณสามารถติดตามตัววัดเหล่านั้นได้โดยไม่ต้องใช้โทรศัพท์ของคุณ

ปรับแต่งแอพ Apple Watch บน iPhone:

1. คุณสามารถปรับแต่ง Lifesum บน Apple Watch ได้โดยการปรับประเภทของข้อมูลที่พร้อมใช้งาน โดยแตะที่ ไอคอนการตั้งค่า บนแท็บ ฉัน
2. แตะ Apple Watch.
3. ในหน้าจอถัดไป ให้เลือกข้อมูลที่คุณต้องการดูบน Apple Watch ทางเลือกต่างๆ ได้แก่ กิน ดื่ม ยืด เคลื่อนไหว และพักผ่อน

บน Apple Watch มีสามหน้าจอใน Lifesum:

• หน้าจอหลักแสดงภาพรวมแคลอรี่ มาโครสำหรับวัน (คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ฯลฯ) และการให้คะแนนอาหาร
• ในหน้าจอที่ 2 คุณจะเห็นตัวละครแอนิเมชั่นแอ็ปเปิ้ลที่ให้คำแนะนำในแต่ละวันสำหรับการดื่มน้ำมากขึ้น ปัดขึ้นเพื่อติดตามปริมาณน้ำ
• สุดท้ายนี้ ในหน้าจอที่สาม คุณจะเห็นภาพรวมว่าคุณกำลังดื่ม กิน พักผ่อน เคลื่อนไหว และยืดกล้ามเนื้อได้ดีเพียงใด

Nike Run Club

ไม่ คุณไม่จำเป็นต้องมี Nike+ Apple Watch เพื่อใช้เครื่องมือส่วนใหญ่ที่มาพร้อมกับรุ่นนั้น ให้ดาวน์โหลด ฟรี แอพ Nike Run Club และพร้อมที่จะเข้าร่วมกับคนอื่น ๆ ในการสร้างรูปร่าง แอพฟรีนำเสนอการออกกำลังกายการวิ่งพร้อมเสียงแนะนำ ความท้าทายระยะทางรายสัปดาห์และรายเดือนเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ การติดตามด้วย GPS ของการวิ่งของคุณ และอีกมากมาย

ด้วยแอพ Nike Run Club Apple Watch คุณสามารถเริ่ม หยุดชั่วคราว และสิ้นสุดการออกกำลังกายของคุณ ใช้หนึ่งในปัญหาที่ซับซ้อนของ Nike และอื่นๆ อีกมากมาย

ออกกำลังกายเจ็ด – 7 นาที

การออกกำลังกายน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็วเป็นดาวเด่นของสิ่งนี้ แอพฟรีเมียม ที่เป็นตัวเลือกยอดนิยมบน App Store มาช้านาน ตามชื่อแอป เวลาออกกำลังกายทั้งหมดที่นี่เพียงเจ็ดนาที คุณสามารถเลือกจากกิจกรรมนับร้อยที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายผ่านการเป็นสมาชิก ตัวอย่างเช่น คุณจะพบการออกกำลังกายที่เน้นทั้งร่างกาย การเผาผลาญแคลอรี่ การเผาผลาญไขมัน และอื่นๆ อีกมากมาย

ด้วยแอพ Seven Apple Watch คุณสามารถนำการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบมาไว้บนข้อมือของคุณได้ เพียงแตะที่การออกกำลังกายเพื่อเริ่มต้น จากที่นั่น คุณสามารถดูความคืบหน้า ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ และอื่นๆ

สแตนด์แลนด์

หากคุณเป็นเจ้าของ Apple Watch คุณรู้อยู่แล้วว่าการยืนทุกๆ ชั่วโมงเป็นเวลาอย่างน้อย 12 ครั้งเป็นเวลาอย่างน้อย 12 ครั้งเป็นหนึ่งในสามเป้าหมายการออกกำลังกายประจำวันของอุปกรณ์ ฟรีเมียม แอปสแตนด์แลนด์ ทำให้การบรรลุเป้าหมายนั้นสนุกยิ่งขึ้นด้วยการเพิ่มสหาย 3 มิติที่น่ารัก 15 คนลงในมิกซ์ คุณสามารถรวบรวมสิ่งมีชีวิตเหล่านี้ (และโลก 3 มิติทั้งเก้าที่พวกมันยับยั้ง) โดยการบรรลุเป้าหมายเหล่านี้

บน Apple Watch คุณสามารถใช้แอพ Standland เพื่อตรวจสอบว่าสิ่งมีชีวิตของคุณทำงานอยู่หรืออยู่เฉยๆ (ขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังยืนอยู่หรือไม่) และคุณใกล้จะบรรลุเป้าหมายในแต่ละวันแค่ไหน

คนดูแลน้ำ

การดื่มน้ำมาก ๆ ในแต่ละวันเป็นองค์ประกอบสำคัญในการดำรงชีวิตอย่างมีสุขภาพ กับ คนดูแลน้ำการติดตามปริมาณของเหลวของคุณเป็นเรื่องง่าย คุณยังสามารถใช้แอปเพื่อดูปริมาณการใช้น้ำของคุณได้อย่างรวดเร็ว ดูกราฟประวัติ 2 สัปดาห์ และดูความสำเร็จของคุณ ด้วยความซับซ้อนของ Apple Watch คุณสามารถดูได้ว่าคุณเข้าใกล้เป้าหมายประจำวันของคุณมากแค่ไหน

ในการบันทึกปริมาณการใช้น้ำบนแอพ Apple Watch:

1. แตะที่ คนดูแลน้ำ แอป.
2. เลือกปริมาณน้ำที่คุณบริโภคโดยใช้รายการตัวเลือกหรือแตะ อื่น เพื่อเปลี่ยนชนิดและปริมาตรของของเหลว

มากลิ้งกัน

คุณไม่จำเป็นต้องใช้แอพทั้งหมดที่กล่าวถึงข้างต้น แค่แอพที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย แม้ว่ารายการส่วนใหญ่ในรายการจะต้องมีการสมัครสมาชิกระดับพรีเมียมเพื่อใช้คุณสมบัติทั้งหมด แต่การเป็นสมาชิกรุ่นทดลองใช้ฟรีก็มีให้สำหรับผู้ใช้ใหม่ คุณใช้แอพฟิตเนส Apple Watch ใด แจ้งให้เราทราบด้านล่าง

และสุขสันต์ปี 2019!