หากคุณใช้เวลาช่วงดึกกับคอมพิวเตอร์ คุณอาจรู้สึกหนักใจกับหน้าจอสว่างจ้าที่สาดแสงใส่ใบหน้าของคุณ ความจริงก็คือการได้รับแสง "สีน้ำเงิน" ที่สว่างจ้าก่อนเข้านอนอาจส่งผลร้ายแรงต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ โดยพื้นฐานแล้ว มันรบกวนนาฬิกาชีวิตของคุณและไปกดทับเมลาโทนินในร่างกายของคุณ ฮอร์โมนที่ควบคุมจังหวะชีวิตของคุณ หรือรูปแบบการนอนหลับ มีบทความมากมายบนเว็บเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ที่นี่มีบทความเดียว จาก WebMD.
เพื่อตอบโต้ผลกระทบเหล่านี้ นักพัฒนาสองคนได้ให้บริการแอพยอดนิยมมาหลายปีแล้ว – f.lux f.lux เป็นแอปฟรีที่อยู่ในแถบเมนูของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือตั้งค่าตำแหน่งของคุณและประเภทของแสงที่คุณมี จากนั้นเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน อุณหภูมิสีของหน้าจอจะเปลี่ยนไปตามนั้น เพื่อให้ดวงตาของคุณสบายตาขึ้น
เนื่องจากแอปเปลี่ยนสีของแสงที่เปล่งออกมาจากหน้าจอของคุณ แอปจึงอาจปรากฏเป็นสีเหลืองหรือชมพูมากขึ้น ฉันจะยอมรับว่าสิ่งนี้ต้องใช้เวลาทำความคุ้นเคย เรามักจะชินกับการจ้องหน้าจอที่มีแสงสีฟ้า ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงจะมีความสำคัญในตอนแรก ฉันติดตั้งมันเป็นครั้งแรกเมื่อสองสามเดือนก่อนและไม่สามารถจัดการมันได้ ดังนั้นมันจึงถูกถอนการติดตั้งในวันเดียวกัน แต่หลังจากช่วงดึกสองสามคืนที่คอมพิวเตอร์ ฉันก็ลองใหม่อีกครั้ง และหลังจากนั้นฉันก็ติดอยู่กับมัน ฉันขอให้คุณลองอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์เต็ม เพราะทั้งสายตาและร่างกายจะขอบคุณสำหรับมัน
หากการตั้งค่าเริ่มต้นไม่เหมาะกับคุณ คุณยังสามารถเปลี่ยนอุณหภูมิสีที่คุณต้องการให้หน้าจอของคุณอยู่หลังพระอาทิตย์ตกดินได้ด้วยตนเอง แอพนี้มีสเกลเลื่อนในหน่วยเคลวิน โดยทั่วไป เคลวินเป็นหน่วยวัดที่อธิบายลักษณะสีของแสง ค่าที่ต่ำกว่าเกี่ยวข้องกับ 'อบอุ่น' แสงสีเหลือง เช่น เทียนและหลอดไส้ ในขณะที่ค่าที่สูงกว่าจะเป็นสีขาวและดูเหมือน 'เย็น' มาตราส่วนมีตั้งแต่ 6500K สำหรับกลางวันไปจนถึง 2300K สำหรับแสงเทียน
หากคุณมักจะใช้เวลาช่วงดึกที่คอมพิวเตอร์ของคุณ ฉันแนะนำให้คุณดู Flux ฉันหวังว่าคุณจะลองใช้งานดูนะ มันฟรี ดังนั้นคุณจะไม่ต้องเสียเงิน และหวังว่าคุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงในตอนกลางคืนของคุณ แจ้งให้เราทราบความคิดของคุณในความคิดเห็น
URL: http://justgetflux.com
ที่เกี่ยวข้อง: แอพท่องเที่ยวฟรีที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone หรือ iPad สำหรับนักเดินทางต่างประเทศ