4 แอพติดตามอาหารที่ดีที่สุดสำหรับปี 2019

การติดตามสิ่งที่เรากินไม่ได้เป็นเพียงการดูน้ำหนักของเราหรือพยายามลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์เท่านั้น มันสามารถช่วยให้เรามีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยรวม เราสามารถเห็นสิ่งที่เราใส่เข้าไปในร่างกายของเราที่อาจส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอล ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง หรือแม้กระทั่งทำให้เราตื่นในตอนกลางคืน

ด้วยแอพติดตามอาหารสำหรับ iOS และ Apple Watch คุณไม่เพียงแต่สามารถติดตามสิ่งที่คุณกิน แต่ยังได้รับคำแนะนำสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ดูแคลอรีและปริมาณสารอาหารที่คุณได้รับ และอื่นๆ ไม่ว่าคุณจะไปที่ใด

นี่คือแอพติดตามอาหารสี่แอพที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นสุขภาพที่ดีด้วยการรับประทานอาหารประจำวันของคุณในปีนี้

สำหรับรายการแอพเพิ่มเติม:

• แอพจดบันทึกลายมือที่ดีที่สุดสำหรับ iPad Pro ใหม่ของคุณ
• แอพไฟล์ iOS บน iPad คำแนะนำและเคล็ดลับที่ดีที่สุด
• 10 คีย์บอร์ดของบุคคลที่สามที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone

MyPlate ทำมากกว่าแค่การนับแคลอรี คุณสามารถเก็บไดอารี่อาหารฉบับสมบูรณ์ที่รวมอาหารทุกมื้อ ของว่าง และน้ำไว้กับการออกกำลังกาย

แตะเพื่อเพิ่มอาหารและค้นหาด้วยคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ขณะที่คุณพิมพ์ เมื่อคุณเห็นรายการที่ต้องการเพิ่ม ให้แตะรายการนั้นแล้วคุณจะเห็นแคลอรี โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดสำหรับอาหาร เพิ่มจำนวนการเสิร์ฟ เลือกวันที่หากจำเป็น และกำหนดให้ซ้ำหากเป็นสิ่งที่คุณกินในแต่ละวัน

หน้าจอหลักช่วยให้คุณเห็นมุมมองที่ดีของ Food Diary พร้อมกราฟและปริมาณสารอาหารต่อมื้อ

ส่วนและคุณสมบัติเพิ่มเติม:

• ความคืบหน้า เพื่อดูว่าคุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร
• แผนการรับประทานอาหาร คุณสามารถลงทะเบียนด้วยข้อความจาก Livestrong.com
• ออกกำลังกาย เพื่อติดตามการออกกำลังกายของคุณ
• ชุมชน เพื่อแชร์กับผู้ใช้แอปรายอื่น

MyPlate Calorie Counter บน Apple Watch:

• ดูปริมาณแคลอรี่ของคุณตามมื้ออาหาร
• ดูแผนภูมิเช่นเดียวกับบน iPhone ที่มีการบริโภคคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน
• เพิ่มรายการอาหารโดยใช้การป้อนตามคำบอก จากนั้นเลือกจากผลการค้นหาและเพิ่มการเสิร์ฟของคุณ

MyPlate Calorie Counter มอบคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายให้คุณฟรี แต่ถ้าคุณต้องการเพิ่มอีกนิด คุณสามารถอัพเกรดเป็น MyPlate Gold ได้ แผนการสมัครสมาชิกนี้มีคู่มือการกินที่สะอาด การออกกำลังกายขั้นสูง การลบโฆษณา และอื่นๆ แอพนี้ใช้งานได้กับ iPhone, iPad และ Apple Watch

ด้วย MyFitnessPal คุณจะมองเห็นเป้าหมายได้ชัดเจนด้วยอาหารและการออกกำลังกายบนหน้าจอหลัก

แตะเครื่องหมายบวกที่ด้านล่างเพื่อเพิ่มอาหาร น้ำ หรือการออกกำลังกาย หากคุณเลือกอาหาร ระบบจะขอให้คุณเลือกอาหารหรือของว่าง ค้นหาอาหารหรือสร้างอาหารของคุณเอง จากนั้นตรวจสอบคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน เพิ่มขนาดและจำนวนที่ให้บริการ และดูรายละเอียดสารอาหารเพิ่มเติม เช่น แคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามิน และโพแทสเซียมตามที่มี

คุณสามารถดูส่วนโภชนาการที่แสดงสิ่งที่คุณบริโภคต่อมื้อ ต่อวันหรือสัปดาห์ได้

ส่วนและคุณสมบัติเพิ่มเติม:

• บ้าน มุมมองหน้าจอช่วยให้คุณเห็นภาพรวมของสถิติของคุณพร้อมกับบทความ วิดีโอ และเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
• ไดอารี่ เพื่อติดตามมื้ออาหาร ของว่าง น้ำ และการออกกำลังกายของคุณ
• ความคืบหน้า แสดงให้เห็นว่าคุณอยู่ใกล้เป้าหมายน้ำหนักมากแค่ไหน และให้คุณแชร์และอัปโหลดรูปภาพได้
• NS มากกว่า พื้นที่ประกอบด้วยตัวเลือกสำหรับเป้าหมาย ความท้าทาย โภชนาการ การเตือนความจำ ขั้นตอน ชุมชน และคุณลักษณะที่เป็นประโยชน์อื่นๆ

MyFitnessPal บน Apple Watch:

• ดูการบริโภคสารอาหารอย่างรวดเร็วของคุณ
• เติมน้ำ อาหาร หรือขนม
• ตรวจสอบรายละเอียดสารอาหารเพิ่มเติม เช่น ไฟเบอร์ วิตามิน และน้ำตาล
• ตรวจสอบจำนวนก้าวของคุณ

MyFitnessPal ยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายให้ใช้งานฟรี และคุณสามารถดูแผน MyFitnessPal Premium เพื่อดูตัวเลือกต่างๆ เช่น การวิเคราะห์อาหาร การประทับเวลา การนำโฆษณาออก การส่งออกไฟล์ และอื่นๆ แอพนี้ใช้งานได้กับ iPhone, iPad, Apple Watch และ iMessage

แอพที่ยอดเยี่ยมอีกตัวสำหรับการติดตามอาหารคือ Lose It! - เคาน์เตอร์แคลอรี่ เช่นเดียวกับ MyFitnessPal คุณสามารถดูมุมมองที่ดีของงบประมาณแคลอรี่และความคืบหน้าของคุณบนแท็บ วันของฉัน

ไปที่ส่วนบันทึกเพื่อติดตามมื้ออาหาร ของว่าง น้ำ และการออกกำลังกายของคุณ คุณสามารถถ่ายรูปอาหารพร้อมทั้งแตะเพื่อค้นหาและเพิ่ม เช่นเดียวกับแอปอื่นๆ คุณจะเห็นข้อมูลสารอาหารสำหรับอาหารและเพิ่มปริมาณอาหารของคุณ แต่คุณยังสามารถแสดงคู่มือขนาดที่ให้บริการหรือเพิ่มไปยัง Siri ได้อีกด้วย แอพนี้ยังให้คุณมีเครื่องสแกนบาร์โค้ดที่สะดวกสำหรับการเพิ่มอาหารของคุณเองซึ่งคุณสามารถเลือกได้ซ้ำแล้วซ้ำอีก

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักจริงๆ คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักของคุณในแต่ละวันและติดตามได้เช่นกัน

ส่วนและคุณสมบัติเพิ่มเติม:

• วันของฉัน แสดงแคลอรี่ สารอาหาร โบนัส ความท้าทาย และแนวคิดแผนโภชนาการ
• บันทึก เป็นที่ที่คุณติดตามอาหาร น้ำ การออกกำลังกาย และน้ำหนักของคุณ
• ทางสังคม เป็นส่วนที่จะเชื่อมต่อกับผู้ใช้แอพรายอื่นเช่นคุณ
• เป้าหมาย ช่วยให้คุณเห็นเป้าหมายน้ำหนักของคุณและอยู่ใกล้แค่ไหน
• ผม เป็นส่วนโปรไฟล์ที่คุณสามารถตรวจสอบข้อมูลทั้งหมดของคุณได้อย่างรวดเร็ว

เสียมัน! บน Apple Watch:

• ดูเป้าหมายแคลอรี่รายวันของคุณและความคืบหน้าของคุณ
• ตรวจสอบบันทึกของคุณและทำเครื่องหมายวันนั้นให้สมบูรณ์เมื่อคุณกินเสร็จ ใช้ Force Touch เพื่อเพิ่มอาหารหรือของว่าง
• ดูจำนวนก้าวของคุณ
• ดูแผนภูมิสารอาหารของคุณ
• ดูความคืบหน้ารายสัปดาห์ของคุณได้อย่างรวดเร็ว

เสียมัน! – Calorie Counter ยังเสนอโบนัสเช่นเหรียญตราสำหรับการบรรลุเป้าหมายซึ่งอาจเป็นแรงจูงใจที่ดี หากคุณต้องการดูเวอร์ชันพรีเมียม คุณสามารถกำหนดเป้าหมายเพิ่มเติม รับข้อมูลเชิงลึก และปรับแต่งให้เป็นส่วนตัว ทั้งหมดนี้ทำได้โดยการซื้อในแอป แอพนี้ใช้งานได้กับ iPhone, iPad, Apple Watch และ iMessage

Lifesum: Diet & Macro Tracker เป็นแอปติดตามอาหารอีกหนึ่งแอปที่คุณควรลอง ด้วยอินเทอร์เฟซที่น่าดึงดูด คุณสามารถดูสารอาหาร ความคืบหน้า และแคลอรีที่เหลืออยู่ของวันได้บนหน้าจอหลักของไดอารี่

เพิ่มอาหารโดยค้นหาอาหาร สแกนบาร์โค้ด หรือถ่ายภาพ จากนั้นปรับการเสิร์ฟ ตรวจสอบสารอาหาร แล้วแตะเพื่อเพิ่มลงในไดอารี่ของคุณ สำหรับมื้ออาหารและอาหารที่คุณเพิ่มเข้าไป คุณจะเห็นรอยยิ้มหรือใบหน้าขมวดคิ้วในไดอารี่ ซึ่งเป็นวิธีที่น่ารักในการสแกนว่าคุณทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในแต่ละวันแค่ไหน

คุณสามารถสลับไปยังมุมมองคลาสสิกของแอปเพื่อดูสถิติของคุณด้วยแผนภูมิแท่งได้หากต้องการ

ส่วนและคุณสมบัติเพิ่มเติม:

• ไดอารี่ เป็นที่ที่คุณเพิ่มรายการอาหารและเครื่องดื่มทั้งหมด
• ผม เป็นส่วนโปรไฟล์ของคุณที่คุณสามารถอัปเดตน้ำหนักของคุณ และดูสถิติไลฟ์สไตล์และร่างกาย
• แผน ให้ความช่วยเหลือในการวางแผนมื้ออาหารตามความต้องการและอาหารเฉพาะของคุณ แผนต้องใช้แอปเวอร์ชันพรีเมียม
• สูตร ให้คุณมีตัวเลือกมากมายสำหรับมื้อต่อไปของคุณ ค้นหา ดูว่ามีอะไรมาแรง หรือดูตามประเภทอาหาร สำหรับรายละเอียดสูตรอาหารทั้งหมด คุณจะต้องใช้แอปเวอร์ชันพรีเมียม

Lifesum บน Apple Watch:

• ดูปริมาณคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนของคุณ
• ดูว่ามื้ออาหารของคุณมีสุขภาพที่ดีเพียงใดด้วยรอยยิ้มและการขมวดคิ้ว
• ถูกเตือนให้ซ่อนตัวอยู่
• ตรวจสอบสถิติการกิน ดื่ม พักผ่อน เคลื่อนไหว และยืดเส้นยืดสาย

Lifesum: Diet & Macro Tracker อาจไม่มีฟีเจอร์ฟรีให้มากเท่ากับแอปอื่นๆ แต่สำหรับการติดตามอาหารขั้นพื้นฐาน คุณจะได้รับการตั้งค่าโดยไม่ต้องเสียค่าเล็กน้อย และใช้งานง่ายสุด ๆ ดังนั้นลองดูและถ้าคุณสนุกกับมัน คุณจะได้รับเวอร์ชันพรีเมียมผ่านการซื้อในแอป แอพนี้ใช้งานได้กับ iPhone, iPad, Apple Watch และ iMessage

เริ่มติดตาม!

หวังว่าหนึ่งในแอพติดตามอาหารเหล่านี้สำหรับ iPhone และ Apple Watch คือสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง แจ้งให้เราทราบหากคุณใช้สิ่งเหล่านี้อยู่แล้วหรือหากคุณวางแผนที่จะลองใช้มัน!