ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาแอปเพื่อเพิ่มแรงจูงใจ แอปฟิตเนส แอปรายการสิ่งที่ต้องทำ แอปการทำสมาธิ หรือแม้แต่แอปเพื่อเตือนคุณให้ดื่มน้ำน้อย ทั้งหมดนี้รวมอยู่ในบทสรุปของเราแล้ว! ต่อไปนี้คือแอปยอดนิยม 10 แอปสำหรับปรับปรุงสุขภาพ ฟิตเนส และคุณภาพชีวิตของคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: แอพ 10 นาทีสำหรับการออกกำลังกาย การทำสมาธิ การจดบันทึก และการออกกำลังกายสมอง
หากสุขภาพจิตของคุณมีปัญหาในการทำงานให้เสร็จ เช่น การแปรงฟันหรือทำงานให้เสร็จ แอปที่ต้องทำนี้จะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและช่วยสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
เลือกแทร็ก เช่น การมีสติหรือความสัมพันธ์ จากนั้นทำกิจกรรมเพื่อสร้างรูปแบบทางอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ การเข้าถึงแบบเต็มต้องมีการสมัครสมาชิก ($ 14.99 / เดือน)
แอปนี้มีอะไรมากกว่าการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ เช่น การออกกำลังกายแบบมีคำแนะนำสำหรับการจัดการความเครียดและความวิตกกังวล และเครื่องช่วยการนอนหลับ—เฮดสเปซจะเล่าเรื่องก่อนนอนให้คุณฟังด้วยซ้ำ!
MoodTools ช่วยให้คุณประเมินและจัดการภาวะซึมเศร้า—รวมถึงไดอารี่ความคิด แหล่งข้อมูล กิจกรรมเพื่อช่วยเหลือสุขภาพจิต และแผนความปลอดภัย
นอกจากการติดตามแคลอรี่และการออกกำลังกายแล้ว ฉันใช้เวอร์ชันฟรีของแอปนี้เพื่อให้แน่ใจว่าฉันได้รับสารอาหารที่เหมาะสม บรรลุเป้าหมายจำนวนก้าว และสนับสนุนเพื่อน ๆ ในการเดินทางเพื่อสุขภาพของพวกเขาเอง
แอปนี้ช่วยให้ฉันข้ามขีดจำกัดการแข่งขันแบบตัวต่อตัวของ Apple Watch ได้ ฉันปิดวงแหวนกิจกรรมของนาฬิกาเกือบทุกวันตั้งแต่เข้าร่วมความท้าทายของทีมประจำสัปดาห์
เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น แอปโซฟาถึง 5K นี้ช่วยให้ฉันวิ่งเป็นประจำ หากคุณสามารถเรียกใช้ 5K ได้แล้ว ให้ลองใช้แอปฟรี 5K ถึง 10K หรือแอป Pacer 5K ($ 2.99) แทน
ในการที่จะออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ และคิดบวก ฉันต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ฟีเจอร์บันทึกย่อ เครื่องช่วยการนอนหลับ และการซิงค์พันธมิตรของตัวติดตามการนอนหลับนี้ (29.99 ดอลลาร์/ปี) ช่วยให้ฉันมีเวลาแปดชั่วโมงเต็ม ตรวจสอบอื่นๆ เหล่านี้ แอพติดตามการนอนหลับและ Apple Watch ในตัว ติดตามการนอนหลับผ่านแอพ Health
ลืมเวอร์ชันพรีเมียมไปเลย เวอร์ชันฟรีคือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดการทานยาหรือลืมสั่งยาเติม นอกจากนี้ยังทำงานร่วมกับ GoodRx แอปคูปองตามใบสั่งแพทย์
กำหนดเป้าหมายการดื่มน้ำตามน้ำหนัก ระดับกิจกรรม และสภาพอากาศ และใช้ Apple Watch หรือ Siri เพื่อติดตามเครื่องดื่ม ฉันชอบความสามารถในการปรับแต่งขนาดถ้วยและประเภทเครื่องดื่ม
อย่าลืมแอพ Apple Health!
NS แอพ Apple Health ทำหน้าที่เป็นแดชบอร์ดสำหรับข้อมูลสำคัญและเมตริกฟิตเนสทั้งหมดของคุณ หากคุณใช้ตัวติดตามสุขภาพหรือฟิตเนส ฉันแนะนำให้เชื่อมต่อกับแอพ Health เพื่อให้คุณสามารถดูข้อมูลทั้งหมดที่คุณติดตามได้ในที่เดียว แอพนี้ยังช่วยเพิ่มความคล่องตัวในการป้อนข้อมูล ตัวอย่างเช่น ถ้าฉันชั่งน้ำหนักตัวเองด้วยสเกลอัจฉริยะ น้ำหนักของฉันก็จะได้รับการอัปเดตในแอป Health และ MyFitnessPal ด้วย ต่อไปเรียนรู้ วิธีซิงค์อุปกรณ์ของบริษัทอื่นกับแอพ Apple Health ของคุณ.