ด้วยแอพและอุปกรณ์เสริมที่เหมาะสม iPhone และอุปกรณ์อื่นๆ ของคุณสามารถมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาวิธีกินให้ดีขึ้น ยืนตัวตรง นอนหลับฝันดี หรือให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายเป็นอันดับแรก คู่มือเทคโนโลยีที่ดีต่อสุขภาพนี้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการ
หม้อทอดอากาศนี้เป็นที่ชื่นชอบของครอบครัวใหม่ มันทำให้เราทำอาหารอย่างไก่ทอดที่มีไขมันเพียงเศษเสี้ยว! Cosori ให้ประโยชน์มากกว่าความไม่สะดวกของเตาอบทั่วไปเช่นกัน คุณสามารถควบคุมหม้อทอดอากาศจากแอพของ iPhone หรือหน้าจอสัมผัสในตัวด้วยการตั้งค่าล่วงหน้า เช่น การอุ่นเครื่องล่วงหน้าและการเริ่มล่าช้า มีตำราอาหารรวมกว่า 100 สูตรในแอป เพียงเลือกสูตรของคุณ กดเริ่ม และปล่อยให้หม้อทอดทำหน้าที่ของมัน คุณจะได้รับการแจ้งเตือนเมื่อถึงเวลาเขย่าตะกร้า และหม้อทอดไร้น้ำมันจะปิดโดยอัตโนมัติเมื่อถึงเวลาทำอาหาร!
ฉันเคยใช้แถบฟอกสีฟัน ถาดและระบบเจลเพื่อแก้ไขความเสียหายที่เกิดจากการบริโภคกาแฟของฉัน (อาจมากเกินไป) ฟันของฉันขาวขึ้นแต่ก็ไวขึ้นด้วย และฉันสงสัยว่ามันเกิดอะไรขึ้นกับเคลือบฟันของฉัน! อย่างไรก็ตาม Glo Lit ทำให้ฟันของฉันขาวขึ้นโดยไม่มีผลข้างเคียงโดยใช้ไฟ LED ความร้อน และเจลที่มีไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ เจลมาในขวดที่ตรวจวัดค่าไว้ล่วงหน้า ดังนั้นจึงใช้ในปริมาณที่เหมาะสมได้ง่าย และแอป Glo Lit ช่วยให้แน่ใจว่าคุณจำกัดการรักษาไว้เพียงแปดนาที โบนัส ลูก ๆ ของฉันหัวเราะทุกครั้งที่เห็นฉันด้วยถาดสีฟ้าเรืองแสงในปากของฉัน!
ฉันกำลังต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ และอุปกรณ์นี้ติดตามรอบการนอนหลับ เวลาตื่น และอัตราการเต้นของหัวใจตลอดทั้งคืน ข้อมูลนี้สร้างคะแนนการนอนหลับ ซึ่งจะส่งไปยังแอป Withings Health Mate ทุกเช้า แอปนี้ยังซิงค์กับแอป MyFitnessPal และ Apple Health อีกด้วย ดังนั้นฉันจึงสามารถเห็นได้ว่าการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายส่งผลต่อปัญหาการนอนหลับของฉันอย่างไร แม้ว่าฉันจะไม่ต้องการคุณสมบัติเหล่านี้ แต่แผ่นรองนอนยังติดตามเสียงกรนและการรบกวนการหายใจ ซึ่งมีประโยชน์สำหรับผู้ที่อาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เสื่อยังซิงค์กับอุปกรณ์สมาร์ทโฮม เช่น หลอดไฟและตัวควบคุมอุณหภูมิ คุณจึงตั้งค่าให้ปรับเปลี่ยนได้เมื่อคุณเข้าและออกจากเตียง
เครื่องวัดอุณหภูมิอัจฉริยะนี้ช่วยให้คุณสแกนและบันทึกอุณหภูมิสำหรับทั้งครอบครัว (สูงสุดแปดคน) ไม่จำเป็นต้องสัมผัสร่างกาย เพียงวางเทอร์โมมิเตอร์ไว้ครึ่งนิ้วจากกึ่งกลางหน้าผาก แล้วค่อยๆ เคลื่อนไปที่ขมับ คุณจะรู้สึกสั่นเมื่ออ่านเสร็จ ไฟจะกะพริบเป็นสีเขียวหากอุณหภูมิปกติและเป็นสีแดงหากอุณหภูมิสูงหรือสูงตามอายุของผู้ที่คุณสแกน จากนั้นอุณหภูมิจะเข้าสู่ระบบโปรไฟล์ที่เหมาะสม และคุณยังสามารถป้อนบันทึกและรูปถ่ายเกี่ยวกับการอ่านเพื่อใช้อ้างอิงในอนาคต
เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าช่วยควบคุมพฤติกรรมทางสังคม การแสดงออกทางบุคลิกภาพ ความจำ การตัดสินใจ การวางแผน และการมุ่งเน้น อุปกรณ์ฝึกสมองนี้ช่วยปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้โดยการเพิ่มพลังงานที่ป้อนเข้าในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าส่วนหน้าโดยใช้การตอบสนองทางประสาทที่มองเห็นได้ เพียงสวมแถบคาดศีรษะ เปิดแอป แล้วโฟกัสไปที่ลูกบอลที่หมุนได้ซึ่งจะลอยขึ้นเมื่อเลือดไหลเวียนและออกซิเจนเพิ่มขึ้น กลยุทธ์ของฉันสำหรับเกมนี้คือการทำตามคำแนะนำของ Peter Pan และ "แค่คิดถึงสิ่งที่มีความสุข" มุ่งเน้นไปที่ ความทรงจำที่มีความสุขส่งลูกบอลขึ้นไปบนเส้นทางที่สูงขึ้นและทำให้การฝึกสมองประจำวันของฉันยอดเยี่ยม สนุก
Nicholas Naioti ผู้ผลิตวิดีโอและผู้เชี่ยวชาญด้านโฆษณาได้รับ Fitbit Inspire HR เป็นของขวัญวันเกิด และรายงานกลับมาให้ฉันทราบเกี่ยวกับความชอบของเขา เขากล่าวว่าข้อมูลจากวงฟิตเนสและแอพที่มาพร้อมกันเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์อย่างยิ่งในการเพิ่มระดับกิจกรรมของเขา การตัดสินใจที่ดีขึ้น และมีความใส่ใจในการดูแลตนเองมากขึ้น ตอนนี้ Nicholas เดินหลายครั้งต่อวัน ติดตามการดื่มน้ำของเขา และคอยดูรูปแบบการนอนหลับของเขา เขาชอบที่จะรู้อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักและผลักดันตัวเองให้มีสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น เช่นเดียวกับการแข่งขันกับเพื่อน ๆ เพื่อดูว่าใครเดินได้มากกว่าในหนึ่งสัปดาห์
นักเขียนและโปรดิวเซอร์ คัลเลน โธมัส ได้ทดสอบกิซโมล้ำยุคนี้ เชือกกระโดดที่ติดตามและแสดงจำนวนการกระโดดของคุณในหน้าจอแบบโฮโลแกรมที่ดูเหมือนจะลอยอยู่ตรงหน้าคุณในขณะที่คุณออกกำลังกาย เขารายงานว่าการดูหมายเลขของคุณในแอปที่แสดงร่วมนั้นเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณแข่งขันกับเพื่อน แม้ว่าจะไม่เคยกระโดดเชือกมาก่อน แต่คัลเลนพบว่าตัวเองเอื้อมมือหยิบอุปกรณ์นี้ตลอดทั้งวัน เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมในการเลิกทำงานจากที่บ้าน! แม้ว่าไฟ LED บนเชือกจะช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ ดังนั้น ระวังการกระโดดเท้าเปล่าและตีนิ้วเท้า
ฉันมักจะงอนหน้าคอมพิวเตอร์ ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจลองใช้ผู้ฝึกสอนท่าทางส่วนตัวนี้ คุณยึด Upright Go 2 ระหว่างหัวไหล่ด้วยแถบที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ และสามารถใช้ได้สองวิธีที่เป็นประโยชน์ โหมดติดตามจะบันทึกในแนวตั้งกับเวลาที่งอนในช่วงวัน สัปดาห์ และเดือน เพื่อสังเกตการปรับปรุงท่าทางของคุณ โหมดการฝึกจะติดตามท่าทางของคุณเช่นกัน แต่อุปกรณ์จะสั่นเมื่อรู้สึกว่าคุณเริ่มตกต่ำ ฉันจะสารภาพว่ามีอาการกำเริบเมื่อใดก็ตามที่คนตั้งตรงทำให้ฉันงอตัว แต่ฉันนั่งตัวตรงบ่อยขึ้นและสังเกตเห็นความฝืดและอาการปวดหลังส่วนล่างลดลง!
ความไวต่ออาหารอาจระบุได้ยากและอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายใจ เช่น ท้องอืดและตะคริว FoodMarble เครื่องวิเคราะห์ลมหายใจขนาดกะทัดรัด ติดตามการหมักในลำไส้ของคุณ ซึ่งบ่งชี้ว่าอาหารถูกดูดซึมอย่างไม่เหมาะสม ป้อนอาหารของคุณในแอป FoodMarble ซึ่งแนะนำการทดสอบตามเวลาที่คุณกิน แล้วจัดอันดับปัญหาการย่อยอาหารของคุณ ขั้นต่อไป บันทึกอาการ ระดับความเครียด และคุณภาพการนอนหลับเพื่อติดตามความสัมพันธ์ระหว่างอาหารและอาการได้ดีขึ้น FODMAP ท้าทายการระบุปัญหาโดยการทดสอบปฏิกิริยาต่ออินนูลิน แลคโตส ซอร์บิทอล และฟรุกโตส หรืออาหารที่คุณสงสัยว่าเป็นตัวกระตุ้น
ทีมบรรณาธิการของ iPhone Life ยังคงชื่นชอบ Apple Watch มากกว่าตัวติดตามฟิตเนสอื่นๆ ทั้งหมด อินเทอร์เฟซใช้งานง่ายและรวมเข้ากับแอพ iPhone Health ได้อย่างราบรื่น นาฬิกาสามารถช่วยคุณได้สองเป้าหมาย—เคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน (จำไว้ว่าการนั่งคือการสูบบุหรี่ครั้งใหม่!) เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณ สำหรับบรรดาผู้ที่ต้องการใช้เวลาอยู่หน้าจอน้อยลงเพื่อส่งเสริมคุณภาพชีวิตที่ดี เราขอแนะนำให้ใช้รูปแบบเซลลูลาร์ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถทิ้งโทรศัพท์ไว้ที่บ้านและยังสามารถเข้าถึงสิ่งที่สำคัญได้