* โพสต์นี้เป็นส่วนหนึ่งของ ชีวิตของไอโฟนจดหมายข่าวเคล็ดลับประจำวัน ลงชื่อ. *
ฟีเจอร์เวลานอนของ iPhone คือแอปสลีป แอปนาฬิกาปลุก และแอปติดตามการนอนหลับในที่เดียว เหนือสิ่งอื่นใด เนื่องจาก Apple ต้องการช่วยให้เราทุกคนนอนหลับได้ดีขึ้น เวลานอนจึงรวมอยู่ในแอพ Clock ตั้งแต่ iOS 10 ตอนนี้อย่าตกใจ นาฬิกาปลุกยังมีชีวิตอยู่อย่างมากในแอพนาฬิกาเช่นกัน แต่เวลานอนมีประโยชน์เพิ่มเติมที่ช่วยให้คุณเห็นว่า คุณจะนอนหลับได้มากตามตารางการนอนหลับที่คุณมี และยังช่วยเตือนคุณเมื่อถึงเวลาเข้านอนในแต่ละคืน ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณต้องการดู "อีกแค่ตอนเดียว" ของรายการที่คุณกำลังดูอย่างหมกมุ่น ซึ่งหมายความว่าคุณจะเหนื่อยตอนบ่ายสามโมงเย็นของวันพรุ่งนี้ด้วย ให้ฟีเจอร์เวลาเข้านอนในแอปนาฬิกาช่วยให้คุณตั้งเวลาได้ดีขึ้น ต่อไปนี้คือวิธีใช้เวลานอนบน iPhone เพื่อช่วยปรับปรุงสุขภาพการนอนหลับของคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีเพิ่มตำแหน่งลงในนาฬิกาโลกบน iPhone
ประโยชน์อีกประการของคุณสมบัติเวลาเข้านอนในแอพนาฬิกา (หนึ่งในรายการโปรดของฉัน) คือคุณมีเสียงเรียกเข้าที่แตกต่างกันเพื่อปลุกคุณ โทนเสียงที่พบในเวลาเข้านอนมีไว้เพื่อกล่อมคุณอย่างช้าๆ แทนที่จะทำให้คุณตื่นตระหนก แอพ Health จะใช้ข้อมูลที่รวบรวมจาก Bedtime ในแอพ Clock เพื่อแสดงการวิเคราะห์การนอนหลับของคุณ คุณตั้งเวลาเข้านอนให้ปิดทุกวันหรือเฉพาะบางวันได้ เข้ามาเลย แล้วเราจะพูดถึงตัวเลือกทั้งหมดของคุณ
วิธีเปิดใช้งานเวลานอนในแอปนาฬิกา
เปิดแอพนาฬิกาบน iPhone
แตะแท็บเวลาเข้านอนที่ด้านล่างของหน้าจอ
ที่ด้านบน ให้เปิดเวลาเข้านอน
จากที่นี่ คุณสามารถลากปลายแต่ละด้านของวงกลมเพื่อเปลี่ยนเวลาเข้านอนและเวลาตื่นได้อย่างง่ายดาย ที่ศูนย์จะบอกคุณว่าคุณจะได้นอนมากแค่ไหนถ้าคุณเข้านอนและตื่นตามเวลาที่คุณตั้งไว้
ตัวอย่างเช่น ฉันตั้งเวลาเข้านอนเป็น 22:25 น. และเวลาปลุกเป็น 6:40 น. ซึ่งหมายความว่าฉันจะนอน 8 ชั่วโมง 15 นาที
ใต้วงกลมนี้ คุณจะเห็นการวิเคราะห์การนอนหลับ วิธีนี้ช่วยให้คุณดูสัปดาห์ที่คุณนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว หากต้องการดูว่าคุณนอนหลับอย่างไรในอดีต ให้แตะประวัติเพิ่มเติม แอป Health จะเปิดขึ้น
วิธีเปลี่ยนการตั้งค่า: ตั้งปลุก, ยกเลิกการปลุก, เปลี่ยนเสียงนาฬิกาปลุก, ตั้งเตือนเวลาเข้านอน
ส่วนนี้จะสอนวิธีเปลี่ยนวันของสัปดาห์ที่เวลาเข้านอนและการตื่นนอน เมื่อคุณถูกเตือนให้เข้านอน เสียงปลุกและระดับเสียง ในการเข้าถึงสิ่งนี้:
แตะตัวเลือกที่มุมซ้ายบนของหน้าจอหลักในเวลาเข้านอน
ตัวเลือกแรกที่คุณจะเห็นคือวันของสัปดาห์ แตะแต่ละวันในสัปดาห์เพื่อเปิดหรือปิดเวลาเข้านอนสำหรับวันนั้น
ต่อไปคือการช่วยเตือนเวลาเข้านอน แตะที่นี่เพื่อเปลี่ยนเวลาที่จะเตือนคุณเกี่ยวกับเวลานอนของคุณ มันสามารถเตือนคุณก่อนนอนหรือ 15, 30, 45 นาทีหรือ 1 ชั่วโมงก่อน
ด้านล่างเป็นเสียงปลุก แตะที่นี่เพื่อเปลี่ยนเสียงที่ปลุกคุณให้ตื่น
กลับไปที่ตัวเลือกเวลาเข้านอน ตัวเลือกสุดท้ายคือ Volume หากคุณเป็นคนนอนหลับยาก ให้เพิ่มระดับเสียงขึ้นจนสุด
แตะเสร็จสิ้น
