Apple Watch'ta ne egzersiz sayılır ve Apple Watch'unuz egzersiz dakikalarını doğru saymazsa ne yapabilirsiniz? Apple Watch egzersiz dakikalarının nasıl hesaplandığını ve doğru şekilde toplanmıyorsa nasıl sorun giderileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Atlamak:
- Apple Saatinizi Doğru Takıyor musunuz?
- Apple Watch Nabız İzlemeyi Anlama
- Kişisel Verilerinizi Güncelleyin
- Egzersiz Temponuz Egzersiz Türüne Uyuyor mu?
- Apple Watch Konum İzleme Ayarlarınızı Kontrol Edin
- Apple Watch'ınızı Kalibre Etme
- Apple Watch Kalibrasyon Verilerinizi Nasıl Sıfırlayabilirsiniz?
Apple Saatinizi Doğru Takıyor musunuz?
İlk olarak, Apple Watch'unuzu doğru taktığınızdan emin olmanız önemlidir. Bu, saati ayarladığınız bileğe takmak ve saatin çok gevşek veya çok sıkı olmaması için kayışın takıldığından emin olmak anlamına gelir. Uyum, kaymadan sıkıca oturmalı, ancak bileğinizi hiç kesmemelidir.
Apple Watch Nabız İzlemeyi Anlama
Apple Watch'ta nelerin egzersiz sayılacağı sorusunun net bir cevabı yok. Apple Watch antrenmanları, kardiyo ve aerobik egzersizlerinden kürek çekme, tırmanma ve kayak gibi aktivitelere kadar çeşitlilik gösterir. Egzersiz dakikalarını takip ederken, Apple Watch kalp atış hızınızı yakından izleyecektir. Bir dakika boyunca daha hızlı bir kalp atış hızına sahip olmak, egzersizinize sayılacaktır.
Kişisel verilerinize dayanarak, efor seviyenizi hesaplamak için ortalama bir dinlenme kalp atış hızı kullanılacaktır. Antrenman sırasındaki nabzınız dinlenme nabzınıza yakınsa harcanan süre Apple Watch egzersiz dakikalarınız olarak sayılmaz. Apple Watch'unuzun egzersizlerinizi doğru bir şekilde takip ettiğinden emin olmak için kişisel verilerinizi güncellemeniz önemlidir. Bu, ortalama dinlenme kalp atış hızınızın daha doğru hesaplanmasını sağlar.
Daha Doğru Egzersiz Dakikaları için Kişisel Verileri Güncelleyin
Fitness durumunuzu izlemek için Apple Watch'unuzu kullanmayı düşünüyorsanız, en önemli adım kişisel verilerinizi güncellemektir. Bu, saatin egzersiz yaptığınız dakikaları, tırmandığınız merdivenleri, kat ettiğiniz mesafeyi ve attığınız adımları daha doğru bir şekilde takip etmesine yardımcı olacaktır.
- Aç Uygulamayı izle iPhone'unuzda.
- Aşağı kaydırın ve seçin Sağlık.
- Üzerine dokunun Sağlık Detayları.
- Musluk Düzenlemek sağ üst köşede.
- Kişisel bilgilerinizi güncellemek için satırlara dokunun.
- Musluk Tamamlandı Güncellemeyi tamamladığınızda sağ üst köşedeki
Egzersiz Temponuz Egzersiz Türüne Uyuyor mu?
Belirli Apple Watch antrenmanları, kalp atış hızı kadar hıza göre de izlenir. Örneğin, bir Açık Hava Yürüyüşü egzersizini izliyorsanız, hızınız egzersiz dakikalarını izlemeyi etkileyebilir. Kalp atış hızı izin veriyorsa, hızınız bir dakika boyunca 3,3 mph (5,3 kph) üzerinde kalırsa, bir egzersiz dakikası almalısınız. Her Apple Watch egzersizinin belirli bir kalp atış hızı veya tempo gereksinimi yoktur.
Apple Watch Konum İzleme Ayarlarınızı Kontrol Edin
Tüm ayarlar optimize edilmişse ve konum takibi açıksa Apple Watch'ınız en iyi takibini yapabilir. Bu, saatinizin Apple Watch antrenmanlarınızı izlemek için ihtiyaç duyduğu tüm bilgileri almasına yardımcı olur.
- Aç Ayarlar uygulaması iPhone'unuzda.
- Aşağı kaydırın ve üzerine dokunun Mahremiyet.
- Üzerine dokunun Konum Hizmetleri.
- Emin ol Konum Servisleri geçişi yeşil, yani etkin.
- Aşağı kaydırın ve emin olun Apple Watch Antrenmanları "Kullanırken" diyor.
- Olmazsa, üzerine dokunun Apple Watch Antrenmanları.
- Üzerine dokunun Uygulamayı Kullanırken ve emin olun Hassas Konum geçişi açık konuma getirilir.
Kişisel verileriniz güncellendikten ve konum takibi açıldıktan sonra, kalibre etmek Apple Watch'unuz.
İlgili: Apple Watch'ınızdan Konumunuzu Nasıl Paylaşırsınız?
Apple Watch'ınızı Kalibre Etme
Apple Watch'unuzu yeni almış veya bir süredir kullanmış olsanız da, saatinizi kalibre etmek veya yeniden kalibre etmek daha doğru olmasına yardımcı olabilir. Apple Watch Kalibrasyonu, mesafenizin, temponuzun, egzersiz dakikalarınızın ve kalori ölçümlerinizin mümkün olduğunca doğru olmasını sağlar. Bu adımlar için etkinlik boyunca Apple Watch'unuzu takın. Saatinizin hücresel özelliği varsa telefonunuzu getirmenize gerek yoktur. Ancak, yalnızca GPS ise, Apple Watch kalibrasyonunuzu tamamlamak için iPhone'unuza da ihtiyacınız olacaktır.
- Düz, açık bir açık alana gidin. Açık bir gün ve GPS alımının iyi olduğu bir yer seçmeye çalışın.
- Aç Egzersiz uygulaması Apple Watch'ınızda.
- İkisinden birini seçin Açık Yürüyüş veya Açık Koşu.
- En az 20 dakika boyunca normal hızınızda yürüyün veya koşun.
Bu aktivite, Apple Watch'unuzu hızınıza, adımlarınıza ve mesafenize göre kalibre edecek ve böylece egzersiz dakikaları gibi Aktivite ölçümlerinizi daha doğru bir şekilde hesaplayabileceksiniz. Adımlardan bahsetmişken, bunu biliyor muydunuz? onları saat kadranınızda gösterecek bir komplikasyon ekleyebilirsiniz?
Apple Watch Kalibrasyon Verilerinizi Nasıl Sıfırlayabilirsiniz?
Apple Watch'unuzu kalibre ettikten sonra bile antrenmanlarınızı doğru bir şekilde takip etmediğini düşünüyorsanız, kalibrasyon verilerinizi sıfırlayıp tekrar denemeyi düşünebilirsiniz.
- Aç Uygulamayı izle iPhone'unuzda.
- Aşağı kaydırın ve seçin Mahremiyet.
- Üzerine dokunun Fitness Kalibrasyon Verilerini Sıfırla.
- Musluk Fitness Kalibrasyon Verilerini Sıfırla onaylamak için ekranınızın alt kısmındaki
Sıfırlandıktan sonra Apple Watch ile devam edin kalibrasyon yukarıda listelenen adımlar. Bu yardımcı olmazsa, bir Apple Watch'ınızda fabrika ayarlarına sıfırlama.
Artık Apple Watch egzersiz dakikalarınızın hatalı olmak yerine doğru hesaplanmasını sağlamanın en iyi yollarını biliyorsunuz. Bu Aktivite halkalarını kapatmanın tadını çıkarın!