Bu makale, uyku vakti rutininizden yararlanmak için iPhone'un yeni Wind Down özelliğini nasıl kullanacağınızı anlatacaktır. iOS 14 ile sunulan Uyku Programları, gerektiğinde insanları doğru yola sokmak için çok fazla potansiyele sahiptir. yatma vakti rutinlerine gelir, ancak bunu kişisel ihtiyaçlarınız için optimize etmezseniz de can sıkıcı olabilir. alışkanlıklar. Yavaşlama Süresi, telefonunuzun sizi normal aktivitelerinizi durdurmaya teşvik etmek için Rahatsız Etmeyin moduna girdiği ve - tahmin ettiğiniz gibi - yavaşladığı bir moddur. Bu, kilit ekranınızda geçersiz kılınabilir ve ayrıca yavaşlamanıza yardımcı olacak etkinlikler için kısayollar ayarlayabilirsiniz, böylece Telefonunuzun tamamını açıp dikkatinizi çekmek için yarışan tüm bildirimleri görmek zorunda değilsiniz. sabah. İlk Uyku Takvimimi kurduğumda, Yavaşlama bildirimlerinden ve ardından Rahatsız Etmeyin modundan rahatsız oldum. Bununla birlikte, kendi alışkanlıklarınızı ve yerleşmenize neyin yardımcı olacağını düşünmek için biraz daha zaman ayırırsanız Düşük Gece modu, günün sonunda zihninizin sakinleşmesine yardımcı olmak için çok yararlı bir araç olabilir. gün. İşte Wind Down modundan en iyi şekilde yararlanmanın en iyi yolları ve her şey başarısız olursa Uyku Programlarınızı nasıl kapatacağınız.
İlgili: iOS 14: iPhone'daki Uyku Özelliğini Kullanarak Birden Fazla Uyku Zamanı Nasıl Kurulur
Bu Makalede Neler Var?
- Yavaşlama Süresi Nasıl Ayarlanır
- Yavaşlama Süresinin Sizin İçin Çalışmasını Sağlayın
- Uyku Modu Nasıl Kapatılır
Yavaşlama Süresi Nasıl Ayarlanır
İlk olarak, temel bilgiler. Wind Down Time'a henüz aşina değilseniz, onu nasıl kuracağınıza bir göz atalım. iOS 14'ü optimize etmenin daha harika yolları için Günün bahşişi.
- seninkini aç Sağlık uygulaması.
- Musluk Araştır.
- Musluk Uyku.
- Musluk Tam Program ve Seçenekler.
- Musluk Aşağı Rüzgar Yavaşlamanın Başlayacağı yatma saatinizden önceki zamanı seçmek için Musluk Düşük Kısayollar Kısayol ayarlamak için (Neyi seçeceğimizi ve nedenini bir sonraki bölümde ele alacağız.)
Yavaşlama Süresinin Sizin İçin Çalışmasını Sağlayın
Şimdi, Wind Down Time'ı kişisel rutininizden faydalanmak için kullanmanın en iyi yollarına bir göz atalım. İşte bu yeni özellikten en iyi şekilde yararlandığınızdan emin olmanın üç yolu.
1. Kullanacağınız Kısayolları Seçin
Akşamları daha fazla okumak, vücudunuzu biraz esnetmek veya sadece huzurlu sesler duymak istiyorsanız, Düşük Sesli Kısayollar Telefonunuzun geri kalanını Uyku Modunun gerisinde tutarken, Yavaşlama Süresi sırasında sağlıklı alışkanlıklarınıza kolayca erişebilmenizi sağlamanın harika bir yolu bariyer. Burada önemli olan, kulağa iyi bir fikir gibi gelen ama ilgilenmediğiniz şeyleri değil, gerçekten yapmak isteyeceğiniz Wind Down aktivitelerini seçmektir. İşte seçeneklerden bazıları:
- günlük kaydı. Birçok kişi günlük tutmayı günün yorgunluğunu atmak için yararlı bir yol olarak bulur. Neyin varsa günlük tutmak için favori bir uygulama veya sadece telefonunuzda gelen Notes uygulamasını kullanmak istiyorsanız, bir günlük kaydı kısayolu ayarlamak, Yavaşlama zamanınızı geçirmek için harika bir yol olabilir.
- Müzik. Favori bir gece çalma listeniz var mı? Spotify veya Apple music gibi bir müzik uygulamasını Wind Down kısayolu olarak ayarlarsanız, rahatlamanıza yardımcı olacak seslere doğrudan ulaşabilirsiniz. Her gece kızımın ninnilerini çalmayı seviyorum, bu yüzden bu şarkılara Windn Down Kısayolu olarak sahip olmak, kızım yerleşirken telefonumda yapılacak diğer şeylerle dikkatimi dağıtmama yardımcı oluyor.
- Podcast'ler. Anlamını bilinçli olarak anlamasanız bile bir dili dinlemenin onu öğrenmenize yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Pek çok insan, beyinlerinin bütünleşmesine yardımcı olmak için uyurken öğrenmeye çalıştıkları dillerdeki podcast'leri dinlemeyi sever. Ayrıca ilginizi çeken bir konuyu ya da sakinleştirici bulduğunuz bir sesi de dinleyebilirsiniz. Unutmayın, çok fazla şey kaçırmamak için podcast'in durması için bir zaman ayarlayabilirsiniz.
- Okuma. Twitter'da gezinmediğim için okumak istemediğim anlamına gelmez herhangi bir şey telefonumda. Kindle uygulamamı Wind Down Kısayolu olarak kullanmak, gelen metinler tarafından dikkatim dağılmak yerine hikayeye odaklanabilmem için tek görevde kalmamı sağlıyor.
Dikkat, yoga, esneme ve daha pek çok seçenek var, bu yüzden tüm seçenekleri kontrol ettiğinizden emin olun! Doğru Yavaşlatma Kısayollarını seçerseniz, akşamınızın daha sorunsuz geçeceğinden emin olabilirsiniz.
2. Gerçekçi Bir Yavaşlama Süresi Seçin
Varsayılan Yavaşlama süresi 45 dakikadır. Bazıları için bu çok uzun, bazıları için çok kısa olabilir. Akşam için (belirlenmiş kısayollarınızın yanı sıra) telefonunuzdan ne zaman uzak durmak istediğinizi dikkatlice düşünün. Gerçekten akşam 7'den sonra devam etmek istemiyor musun? 10:00'a kadar gerçekten uyuyamayacak olmana rağmen mi? Uyku saatinizi ayarlayın ve bir Yavaşlama süresi seçin. Maksimum üç saat, en kısa Yavaşlama Süresi seçeneği ise on beş dakikadır, bu nedenle oynamak ve neyin işe yaradığını görmek için bolca yeriniz olur!
3. Kişileri Favoriler Listenize Ekleyerek Rahatsız Etmeyin Sırasında Önemli Aramalara İzin Verin
yapabileceğini biliyor muydun Favori kişilerinizden gelen aramalara izin verin Rahatsız Etmeyin modundayken? Bunu öğrenmek benim için bir oyun değiştiriciydi, çünkü en önemli bağlantılarım bana telefonla ulaşamadığında endişeli hissediyorum. Akşam 9'dan sonra kimsenin aramayacağını biliyorum. Acil bir durum olmadığı sürece, Yavaşlama Süresi'ne girdikten sonra bile aile üyelerimden gelen aramalara izin vermek, telefonuma göz atmama konusunda daha fazla karar vermeme yardımcı oluyor. Hala en önemli aramalarımı alacağımı bildiğim halde gelen mesajları görmezden gelebilirim. Özellikle sabit hattınız yoksa, bu, akşamları telefonunu kapatıp en sevdiğiniz kişilere hala ulaşılabilir durumda olmak isteyen herkes için çok yararlı bir numara olabilir.
Uyku Modu Nasıl Kapatılır
Tüm bunları denediyseniz ve hala telefonunuzda bir Uyku Takvimi olmasını sevmiyorsanız, Uyku Takvimlerinizi tamamen kaldırabilirsiniz. Bunu yapmak için:
- seninkini aç Sağlık uygulaması.
- Musluk Araştır.
- Musluk Uyku.
- Musluk Tam Program ve Seçenekler.
- Musluk Düzenlemek silmek istediğiniz programın altında
- görene kadar aşağı kaydırın Programı Sil ve dokunun.
- Silmek istediğiniz tüm Uyku Programları için tekrarlayın. Fikrinizi değiştirirseniz her zaman yeniden kurabilirsiniz.