Günlük rutinimiz ile meşgul olduğumuz için kendimize pek vakit ayıramıyoruz. Etrafımızdaki çeşitli şeyler bizi sinirli, depresif ve endişeli yapıyor.
Neyse ki, birçok meditasyon uygulaması farkındalık rejimimize katkıda bulunabilir. Depresyondan nasıl çıkılacağına dair cevaplar mı arıyorsunuz? En iyi farkındalık uygulamaları, kaygıyla mücadelede yardımcı olabilir, odağınızı geliştirebilir, daha iyi uyku sağlar ve daha fazlasını yapabilir.
Bunları gönül rahatlığı için rehberli meditasyon veya rahatlamak ve kendinizi iyileştirmek için sakinleştirici müzik için kullanın.
Derin nefes egzersizlerinden yatıştırıcı uyku hikayelerine kadar, bu uygulamalar günlük sağlık rejiminizi geliştirmek için çeşitli teknikler kullanır.
Burada dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta da şudur: en iyi meditasyon ve farkındalık uygulamaları uykusuzluk, depresyon ve stres gibi zihinsel sorunların çok ötesine geçin. Aynı zamanda bir kişinin genel fiziksel refahını sağlamada önemli bir rol oynar. Kalp atış hızını iyileştirmeye ve kan basıncı seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
Birçok insan için düzenli bir antrenmana başlamak için zaman bulmak son derece zor geliyor. Bu nedenle, hem ulaşılabilir hem de etkili bir çözüm bulmak çok önemlidir ve meditasyon uygulamaları bu tür senaryolarda en iyi çözümü sağlar.
Neyse ki bu sağlık ve teknoloji çağında, çeşitli uygulamalar huzurlu ve sağlıklı bir yaşam sürdürmenize yardımcı olabilir.
Çeşitli uygulamalara göz attık ve bazılarını kısa listeye aldık. Android ve iOS için en iyi meditasyon uygulamaları.
Bazılarına hızlıca değinelim
2021'de Android ve iPhone İçin En İyi Meditasyon Uygulamaları
1. Dur, Nefes Al ve Düşün
Ayrıca Okuyun: Fit Bir Vücuda Sahip Olmak İçin Android İçin En İyi Egzersiz Uygulamaları
Dur, Nefes Al ve Düşün genellikle gençler için duygusal sağlık platformu olarak ortaya çıkar. 25 yaşın altındaki çocuklar için özel olarak tasarlanmıştır ve gençlerin duygusal hıçkırıklarla savaşmasına yardımcı olmak için birden fazla meditasyon seansı içerir.
Meditasyonun yanı sıra, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan ve tam olarak nasıl hissettiğinizi söyleyen çeşitli egzersiz seanslarına da başvurabilirsiniz.
Hem ücretsiz hem de ücretli bir sürümde mevcuttur. Meditasyon, farkındalık egzersizleri, müzik ve ortam sesleri gibi ek avantajlardan yararlanmak istiyorsanız, premium sürümüne abone olun.
2. Budalaşmak
Bu gelişmiş uygulama kesinlikle en iyi ücretsiz meditasyon uygulamaları listesinde bir yeri hak ediyor. Rehberli meditasyon seçenekleri, duygulara ve aktivitelere göre iyi bir şekilde sınıflandırılmıştır.
Meditasyon dünyasında yeni olmayan ve bunu günlük bir uygulama haline getirmek isteyen kişiler için çok uygundur. İnanılmaz işlevselliği, sosyal doğamıza dokunmak için yeterlidir.
Ek bir fayda olarak, yalnızca eşiniz, iş arkadaşınız veya arkadaşınızla meditasyon yapıyorsanız işe yarayacak birkaç teknik sunar. Ayrıca, hayatında zorluklarla karşılaşan bir arkadaşınıza rahatlatıcı ve sakinleştirici bir video göndermek için de kullanabilirsiniz.
3. Sakinlik
Derin yaratıcılık ve düşünce süreçlerine ilham vermek için tasarlanan Calm, daha çok insanların sakinleşmelerine ve rahatlamalarına yardımcı olmaya odaklanır.
Tek bir meditasyon seansı 3-25 dakika arasında sürebilir. Onun “Günlük Sakin” programı, meditasyonu günlük yaşamlarına dahil etmek isteyenler için çok uygundur.
Ücretsiz sürümü birden fazla uyku hikayesi, nefes egzersizleri ve yatıştırıcı arka planlar sunar.
Premium sürümü, aylık Sakin Dikkat ve Sakin Vücut programları gibi birkaç özel işlevsellik içerir.
4. Analiz Zamanlayıcısı
Daha fazla oku: Tonlu Bir Vücut Elde Etmek İçin En İyi Ücretsiz Zumba Uygulamaları
Ücretli bir abonelikle gelmesine rağmen, ara sıra kullanıcılar ücretsiz rehberli meditasyon videolarını hiçbir şey ödemeden kullanabilirler. Yaklaşık 1.000 meditasyon öğretmeni, 15.000 ücretsiz rehberli seans ve 750'ye yakın müzik parçasından oluşan devasa bir kütüphane ile birlikte gelir.
Kendi özelleştirilmiş meditasyon uygulama videonuzu oluşturmak için de kullanabilirsiniz. Aylık abonelik ücreti yaklaşık 5 dolar.
5. Solunum Uygulaması
Adından da anlaşılacağı gibi, bu inanılmaz uygulama faydalarıyla birlikte sadece nefes almaya odaklanıyor. Çoklu faydalarının dışında stres ve kaygıyı azaltması, solunum fonksiyonlarını artırması, duygusal dengeyi iyileştirmesi ve kan basıncını düşürmesi başlıcalarıdır.
Maneviyatın derinliklerine inmeden basit ama etkili bir farkındalık uygulaması arıyorsanız, bu kesinlikle size yardımcı olabilir.
6. nefes al ve rahatla
Breathe & Relax, tanınmış meditasyon uygulaması Meditation Oasis Podcast'in geliştiricileri tarafından tasarlanmıştır. İnsanları yoga ve meditasyonu günlük rutinlerinin bir parçası yapmaya itiyor.
Kişiselleştirilmiş bir dokunuş eklemek için, çeşitli videoların uzunluğunu özelleştirebilir, seçtiğiniz ses kliplerini aktarabilir ve doğa sesi ve arka plan müziğimiz olmadan meditasyon videoları dinleyebilirsiniz.
Zihinsel huzura kavuşmak ve kaygı seviyenizi kontrol altına almak istiyorsanız,
Nefes Al ve Rahatla senin için iyi bir seçenek olabilir.
7. Yüzde On Daha Mutlu
Daha fazla oku: Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı İçin En İyi Uygulamalar
Tüm kıpır kıpır ve berbat insanlar bu uygulamayı kullanmalıdır. Ayrıca, yeni başlayanlar onu ruhsal yolculuklarına başlamak için kullanabilirler. Bununla birlikte, uygulama, ruh arayışından ziyade ayrıntılı meditasyon seanslarına eğilimlidir. Ve ücretsiz deneme sürümü, bir haftalık bir farkındalık programı içerir.
Hayatın derin anlamlarını öğrenmek isteyenler aşağıdaki bağlantıdan uygulamayı indirmelidir.
8. üst boşluk
Diğer tüm uygulamalar arasında, bu, herhangi bir rehberli meditasyon seansı için en iyisidir. Yeni başlayanlar için harika animasyonlar ve faydalı makaleler ile bu uygulama, diğer popüler meditasyon uygulamalarından gerçekten ayrılıyor.
Uygulamadan ücretsiz bir temel kursu deneyin ve hayatınızın daha yüksek amaçlara doğru nasıl genişlediğini görün. Ne de olsa headspace, tüm mucizeleri deneyimlediğimiz yerdir !!
9. akıl sağlığı
Şimdiye kadar gördüğümüz tüm uygulamalar doğrudan ruhsal gelişime yöneliktir. Ancak yolculuğun varış noktasından daha önemli olduğuna inanıyorsanız, Mindwell sizin için doğru seçimdir! Zihninizi sakinleştirmek için çeşitli frekansları ve yumuşak ses tonlarını güzel bir şekilde harmanlar.
Sizi sakin bir duruma getirdikten sonra yavaş yavaş içsel benliğinize bağlar. Ayrıca, rahatlama ve bilinç üzerinde daha fazla vurgu yapar.
10. Basit Alışkanlık
Sırada, kaygı için meditasyon uygulamaları listemizde Basit Alışkanlık var. Büyük ölçüde günlük stres giderme tekniklerine odaklanan çok sayıda rehberli meditasyon seansı listesine sahiptir.
Yoğun rutinlerinizde bile sakin kalmak için işe gidip gelirken de kullanabilirsiniz.
11. Farkındalık Uygulaması: rahatla, sakin ol, odaklan ve uyu
Daha fazla oku: Android ve iOS İçin En İyi Ücretsiz Yoga Uygulamaları
Farkındalık, zihninizi sakin ve huzurlu kılmak için başka bir en iyi meditasyon uygulamasıdır. Hem yeni başlayanlar hem de gurular için 250'den fazla profesyonel rehberli meditasyona sınırsız erişim sunar. 3-30 dakikalık zamanlamalı rehberli veya sessiz meditasyonlar sayesinde, kişi zihnindeki yarışan düşünceleri kolayca susturabilir ve iç huzura kavuşabilir.
Hem Android hem de iPhone kullanıcıları, bu uygulamanın tüm Premium içeriğini bir haftalık ücretsiz deneme ile deneyebilir.
2021'in En İyi Meditasyon Uygulamaları ile Zihninizi ve Bedeninizi Sakinleştirin
Bu yazıda, gün boyunca dikkatli olmanıza yardımcı olmak için Android ve iOS için en iyi 11 meditasyon uygulamasını listeledik. Listeyi gözden geçirin ve hangisinin ihtiyaçlarınıza en uygun olduğunu kontrol edin ve bugün dikkatlilik rejiminizle başlayın. Bu tür daha fazla yazı okumakla ilgileniyorsanız, bültenimize abone olun.