Depresyon herkese farklı davranır. Birey yalnızlığa düşerken, olayları net olarak göremeyecek kadar hissiz olabilir. Beri akıl hastalığı bilinci insanlar arasında yükseliyor ve genişliyor, sonunda bu karışıklıklar hakkında konuşmak için cesaret toplayan birkaç kişi var. ve bir yerlerde, bir zamanlar depresyon ve anksiyete ile başa çıkmaya yardımcı olan birçok uygulamayı farklı şekillerde bulabilen teknolojidir. teknikler. Bu makale size 7 Android ve iOS için en iyi depresyon uygulamaları 2020'de. Öyleyse başlayalım.
2020'de Android ve iPhone için En İyi Depresyon Uygulamaları
Artık kenardan kaydığınızı kabul ettiğinize göre, işte size zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için en iyi uygulamalar. Sizin için en iyi olanı bulun.
1. TalkLife: Depresyon ve Anksiyete
Maliyet: Özgür; Uygulama içi satın alma işlemleri
Ayrıca Okuyun: Sağlıklı ve Zinde Kalmak İçin En İyi 10 Uygulama
Ruh sağlığı bireyler tarafından giderek daha fazla kabul görmekte ve kabul görmekte olsa da, tedavi edilme şekli kişiden kişiye değişmektedir. Çoğu durumda, izolasyon ağı hala içeride kalır. Bununla ilgili olarak, TalkLife muhtemelen güvenli bir yer arayanlar için en iyi depresyon uygulamalarından biri dışarı çıkarmak için. Siz veya çevrenizdeki herhangi biri, içinizdeki zihinsel hız treni yolculuğunu seslendirmekte zorlanıyorsanız, TalkLife sizi depresyon ve kaygı hakkında özgürce konuşmaya davet eden uygulamalardan biridir. Bu uygulama, farklı insanların konuştuğu, dinlediği ve kafanız sizin için kasvetli hale geldiğinde sizi dinlediği bir topluluk desteğine özgürce bağlanmanız ve kendinizi şımartmanızı sağlar. Grup terapisi ayrıcalığı ve evet, isimsiz katılımcı olma seçeneği ile TalkLife arkadaşınız olabilir.
İndir uygulaması:Android ve iPhone
2. Daylio Dergisi
Maliyet: Özgür; Uygulama içi satın alma işlemleri
Akıl sağlığı bir kişiyi tuzağa düşürmeye başladığında, ruh hallerinin aniden ortaya çıkması ve çıkması genellikle doğaldır. Ruh halinizin, bilinen ve bilinmeyen tonlarca düşünceye kapıldığınızı kabul ettiğinizde, onları tedavi etmenin ilk adımı, eğilimlerini izlemektir. Daylio'dan biri Size saldırdıklarını fark ettiğiniz anda bu tetikleyicileri belirtmek için en iyi depresyon uygulamaları ve böylece bir sonraki hamlenizi bilinçli olarak yapabilecek hale gelirsiniz. Ruh halinizi ve aktivitelerinizi günlük olarak not etmek için bu uygulamada sağlanan grafiklerden yardım alabilirsiniz. Ardından, bu uygulama, net öngörüler elde etmenize ve eskisinden daha iyi olup olmadığını görmenize yardımcı olmak için bu ayrıntılara dayalı istatistikleri açar. Üstte pin koruma özelliği vardır ve kendinizi güvende ve cesaretli hissetmeniz için aktivitelerinizi takip etmeye devam etmenizi hatırlatır.
İndir uygulaması:Android ve iPhone
3. Headspace: Meditasyon ve Uyku
Maliyet: Özgür; Uygulama içi satın alma işlemleri
Daha fazla oku: Tonlu Bir Vücut Elde Etmek İçin En İyi Ücretsiz Zumba Uygulamaları
Headspace arkanızda depresyon ve anksiyete yönetimi mutluluk, dayanıklılık, fiziksel güç ve genel stres yönetimi üzerine çok sayıda rehberli oturumla. Felaket iblisleriyle başa çıkmak için birden fazla özelliğinden yararlanmanıza yardımcı olan en iyi depresyon uygulamalarından biridir. Headspace, uyku programları, arabuluculuklar ve rahatlama gibi farklı teknikler içerir müzik stresi azaltmak için. Headspace, farklı kurs setlerinin yanı sıra, zihinsel huzur keşfinizi genişletmenize yardımcı olmak için hareket modu, arabuluculuk, uyku ve odaklanma gibi farklı modlara sahiptir. hakkında en iyi bölüm Bu uygulama, odağınızı kolayca hayata döndürebilmenizdir. sadece rehberli bir meditasyon seansına dokunarak. Headspace, kendinizi şimdiki zamana geri alabileceğiniz en iyi ruh sağlığı uygulamalarından biridir.
İndir uygulaması:Android ve iPhone
4. Mutlu: Stres ve Endişe için
Maliyet: Özgür; Uygulama içi satın alma işlemleri
Bazı insanlar düşüncelerin ortaya çıkmasına izin vererek bu karmaşık sürüşe karşı sorumluluk alırken, diğerleri hayata ve yaşamlarına dair iyimser bir bakış açısını canlandırmaya yardımcı olmak için eğlenceli bir faktöre girmeyi tercih edebilir. çevre. Eğlenceli çıkış yolu hakkında konuşun ve deneyebileceğinizi söylüyoruz Depresyonunuzu daha ilginç bir şekilde yönetmekten mutlu olun. Akıl sağlığınızı yönetmenize yardımcı olacak en iyi depresyon uygulamaları arasında yer alan bu uygulama, oyunların kullanılmasına yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Bu oyunlar ve aktiviteler, zihinsel sağlığınızı esneklikle geliştirir ve yavaş yavaş ruh halinizi iyileştirir. Bir farkındalık unsuruyla, bu uygulama bulutları temizler ve depresyonun neden olduğu hayal kırıklığı ve karmaşık ruh hallerinden kurtulmanızı sağlar. Düşünceli aktiviteler kullanarak hayata karşı güzel ve baş döndürücü bir vizyonu yeniden keşfetmek istiyorsanız, Happify sizin için bir zorunluluktur.
İndir uygulaması:Android ve iPhone
5. Sanvello: Anksiyete ve Depresyon
Maliyet: Özgür; Uygulama içi satın alma işlemleri
Kendinizi, çözülmesi çok karmaşık olan ruh hallerinizle uğraşırken bulduğunuz zaman, Sanvello size sadece onları keşfetmenize ve anlamanıza yardımcı olur, aynı zamanda bir terapistle konuşmanız için bir alan sağlar. Bu, listede duran en iyi ruh sağlığı uygulamaları, Bilişsel Davranışçı Terapiye dayalı farklı teknikleri sizlerle buluşturuyor. Zihinsel ve duygusal durumunuzu anlamaya çalışan ve profesyonel tedavi isteyip istemediğinize net bir şekilde karar vermenizi sağlayan bir zihinsel sağlık değerlendirmesi kullanabilirsiniz. Bunun dışında, bu tür tonlarca araç ve mekanizma vardır. depresyon ve kaygıyla mücadelede size yardım teklif ediyor. Savallio ayrıca size, herhangi bir yargılama korkusu olmadan tartışmalara ve sohbetlere katılabileceğiniz bir topluluk özelliği de sunar. İsterseniz bunu anonim olarak yapabilirsiniz.
İndir uygulaması:Android ve iPhone
6. Naber? – Bir Akıl Sağlığı Uygulaması
Maliyet: Özgür; Uygulama içi satın alma işlemleri
Daha fazla oku: Fit Bir Vücuda Sahip Olmak İçin Android İçin En İyi Egzersiz Uygulamaları
What's Up?, adından da anlaşılacağı gibi, istediğiniz zaman dışarı çıkmanıza ve aktivitelerinizi ve alışkanlıklarınızı takip etmenize olanak tanıyan bir dijital günlük getiriyor. Bilişsel davranışçı terapiden ilham alan, Bu uygulama, düşüncelerinizle başa çıkmanız için size farklı teknikler getiriyor. Sizi anı yaşamaya teşvik eden nefes egzersizlerinin yanı sıra bir dizi topraklama da kullanabilirsiniz. Bunun dışında, bu uygulama aynı zamanda kabul ve taahhüt terapisinden ilham alır ve felaket ve bölünmüş düşünce kalıpları gibi çarpıklıkları görmenizi sağlar. En üstte, yalnızlık hissini azaltmak için destek almak için bağlanabileceğiniz bir forum bulunuyor.
İndir uygulaması:Android ve iPhone
7. Sağlıklı Yaşam için TCMB Araçları
Fiyat: Özgür
Düşünce ve davranış kalıplarınızı aktif olarak izlemek ve bunları yönetmekten daha iyi bir şey yoktur. TCMB bunlardan biridir. en iyi ücretsiz anksiyete ve depresyon uygulamaları Bir günlükte hedeflerinizle birlikte ruh halinizi ve günlük aktivitelerinizi takip etmenize yardımcı olan orada. Bu egzersiz, zihinsel sağlığınızı körelten sağlıksız düşünce ve alışkanlıkları tespit etmenizi sağlar ve sizi teşvik eder, böylece kendinizi rayına oturtabilirsiniz. Faaliyetlerinizi ve hedeflerinizi kaydetmenin ve takip etmenin yanı sıra, ne kadar iyi (veya iyi değil) hissettiğinizi özgürce yazabilirsiniz. Bu uygulama, sağlıklı alışkanlıklar edindiğinizde ve her gün hedeflerinize ulaştığınızda size puan vererek sizi neşelendirir.
İndir uygulaması:Android
Son düşünce
Umarız bu öneriler dizisi zihinsel sağlığınızı yönetmek için en iyi depresyon uygulamaları size şu veya bu şekilde yardımcı olmuştur. Kabul, başlamanız için en önemli eylem olsa da, bu uygulamalar iyileşme yolculuğunu olabildiğince canlandırıcı hale getirdi. Kimse bunun kolay olacağını söylemedi, ancak kendinizi daha iyi zihinsel ve duygusal esenlik için hazırladığınız sürece buna değecektir. Eklemek istediğiniz bir kelime veya daha fazlası var mı? Yorum bölümüne bırakmaktan çekinmeyin.