IPhone için En İyi 11 Sağlık ve Fitness Uygulaması

Yeni yıl, yeni sen. En yaygın Yeni Yıl Kararlarından biri daha sağlıklı olmaktır. İster egzersiz yapın ister zihinsel sağlığınıza odaklanın, her şeyi kendi başınıza yapmaya çalışmak konusunda endişelenmenize gerek yok. iPhone, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek inanılmaz bir araçtır ve iPhone için en iyi sağlık ve fitness uygulamalarını bir araya getirdik.

İlgili Okuma

• Apple Watch ve iPhone'dan Sağlık Verileri Nasıl Silinir?
• Apple Watch Olmadan Zindeliğinizi Nasıl Takip Edebilirsiniz?
• iPhone İçin En İyi Kilo Verme Uygulamaları
• Apple Watch'ınızda Bir Antrenman Nasıl Silinir?
• Apple Watch Yarışmaları: Aktivite Puanınızı Anlayın

iPhone için En İyi Sağlık ve Fitness Uygulamaları

fitbod

Spor yapmak isteyenler için en büyük sıkıntılardan biri spor salonu üyeliklerinin artan maliyetleridir. Ancak, ağırlıklara veya spor salonuna erişim gerektirmeyen özel antrenmanlar oluşturabilen Fitbod gibi uygulamalar sayesinde bu endişeleri geride bırakabilirsiniz. Ulaşmaya çalıştığınız hedeflere göre hazırlanmış bir egzersiz planı oluşturabileceğiniz için uygulamanın kullanımı oldukça kolaydır. Artı, Fitbod'un kullanımı ücretsizdir, ancak her şeyin kilidini açmak istiyorsanız bir uygulama içi abonelik vardır.

• Fitbod'u indirin

Karanlık Gürültü

Dark Noise, favori uygulamalarımızdan biridir ve tam olarak spor salonu veya egzersiz düşünülerek tasarlanmamıştır. Bunun yerine, zihinsel sağlığınız için harika olan, daha iyi odaklanmanıza yardımcı olması amaçlanan bir uygulamadır. Oturup bazı işlerinizi halletmek için veya daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olmak için arka plan seslerine ihtiyacınız olsun, Dark Noise her zaman yanınızda. Hatta doğrudan uygulamadan farklı sesleri karıştıracak kadar ileri gidebilirsiniz.

• Karanlık Gürültüyü İndir

Çizgiler Antrenmanı

Streaks, favori alışkanlık izleme uygulamalarımızdan biridir, bu nedenle Streaks Workout'un iPhone için en iyi sağlık ve fitness uygulamaları listesini yapması mantıklıdır. Streaks Workout, adaşı ile aynı prensipleri uygular, ancak gün boyunca hedeflere ulaşmaya çalışmak yerine antrenmanınız sırasında seriler oluşturursunuz. Bu hedeflere ulaşarak, Streaks Workout, egzersiz yapma ve gücünüzü ve zindeliğinizi geliştirme alışkanlığı oluşturmanıza yardımcı olur.

• Streaks Workout'u İndirin

MyFitnessArkadaşım

Bir gün boyunca tükettiğiniz tüm yiyecek ve içeceklerin kaydını tutmaya çalışmak yorucu olabilir. MyFitnessPal gibi uygulamalar sayesinde süreç hiç bu kadar kolay olmamıştı. Bu, iPhone için en iyi sağlık ve fitness uygulamaları arasında App Store listelerinde tutarlıdır. Günlüğe kaydetmeden önce yiyecekleri ve yemekleri arayabilir veya manuel olarak girmeye gerek kalmadan kesin bilgi almak için bir barkodu bile tarayabilirsiniz. Uygulama, "uzman rehberli planlar" oluşturma yeteneği bile sunar ve Apple Health dahil 50'den fazla farklı uygulama ve cihazla bağlantı kurabilir.

• MyFitnessPal'i indirin

Strava

Gerçeği söylemek gerekirse, App Store'da çok sayıda koşu ve yürüyüş uygulaması var. Ancak Strava, sadece bir koşu veya yürüyüşten çok daha fazlasını takip edebileceğiniz için mevcut en iyi seçeneklerden biri olmaya devam ediyor. Strava ile sekizden fazla farklı egzersiz türünü takip edebilirsiniz. Ardından, kalp atış hızınız ve antrenmandaki diğer biyometri gibi şeyleri takip edebilmek için verileri Sağlık uygulamasına aktarabilirsiniz. Ancak en iyi yanı, diğer fitness takip cihazlarını ve akıllı saatleri de kullanabileceğiniz için Strava'dan tam olarak yararlanmak için bir Apple Watch'a ihtiyacınız olmamasıdır.

• Strava'yı indirin

Fitbit

Fitness takipçilerinden ve akıllı saatlerden bahsetmişken, herkes Apple Watch'un sunduğu şeylerin hayranı değil. Fitbit, tartışmasız çok daha büyük bir platformdur ve giyilebilir cihazları iOS veya Android ile çalışır. Fitbit uygulamasıyla, antrenmanlarınızdan her gün tükettiğiniz yiyeceklere kadar her şeyi takip edebilirsiniz. Ayrıca, uygulamanın arkadaşlara veya bir bütün olarak Fitbit topluluğuna karşı rekabet etmeyi kolaylaştıran mükemmel bir topluluk yönü de vardır. Fitbit'i indirmek ücretsizdir, ancak tüm özelliklerin kilidini açmak istiyorsanız bir abonelik seçeneği vardır.

• Fitbit'i indirin

Kaybetmek!

Kaybetmek! Uygulama 2008'de piyasaya sürüldüğü için yıllardır App Store'da mevcuttu. O zamandan beri uygulama, kilo kaybınızı takip etmenin yanı sıra ne yediğinizi takip etmenize yardımcı olacak en iyi uygulamalardan birine dönüştü. Kalori sayımı söz konusu olduğunda olabildiğince basittir, ancak uygulama sağlayabileceği sonuçlar açısından da oldukça sağlamdır.

• Lose It'i indirin!

beyin.fm

Brain.fm, 2022'nin başlarında paha biçilmez bir araca dönüştüğü için iPhone ana ekranımı süsleyen en yeni uygulamalardan biri. Brain.fm ile, her biri ihtiyacınız olanı gerçekleştirmenize yardımcı olmak için tasarlanmış farklı müzik sunan dört farklı "zihinsel durumdan" birini seçebilirsiniz. Tek yapmanız gereken Mental State'i seçmek, süreyi seçmek ve play'e basmak. Seans tamamlandığında, müzik duracak ve ara vermenize ve farklı bir müzik seti ile yeniden başlatmanıza izin verecektir.

• Brain.fm'i indirin

Olumlamalar

Fiziksel sağlık ve zindelik, vücudunuz olan yapbozun yalnızca bir parçasıdır. Bir diğer konu da ruh sağlığı ve gün boyunca biraz cesaretlendirme konusunda söylenecek bir şey var. Bir mesajı görmek veya uygulamayı Ana Ekranınıza koymak için uygulamayı yükleyebileceğiniz için, Beyanlar bu cesaret verici sözleri sağlamayı amaçlar. Beyanlar, gün boyunca planlanmış bildirimler göndermeyi bile mümkün kılar.

• Olumlamaları İndir

Birinci gün

Akıl sağlığı trendine uygun olarak, günlük kaydı hakkında söylenecek bir şey var. Sizi neyin mutlu ettiğini takip etmek, günü yüksek notla bitirmeye geldiğinde uzun bir yol kat edecektir. Veya uygulamayı her gün olan her şeyi (özel olarak) paylaşarak geleneksel bir günlük olarak kullanabilirsiniz. Girişlere resim ve video ekleyerek geçmişe bakmanıza ve hatırlatıcıların ve anıların keyfini çıkarmanıza olanak tanır.

• Birinci Günü İndir

Uyku döngüsü

Kendinizi mümkün olduğunca sağlıklı tutmak için gün boyunca tüm doğru şeyleri yapmak bir şeydir. Ancak iyi uyuyamıyorsanız, sağlığınızı iyileştirme sürecini tamamen mahvedebilir. App Store'da epeyce farklı uyku izleme uygulaması var ve Apple bu işlevi Apple Watch'a bile entegre etti. Ancak tüm uyku takibinizi halletmek için ayrı bir uygulama istiyorsanız, Uyku Döngüsü bizim seçimimizdir. Uygulama, belirli zamanlarda sert alarmların çalması yerine sizi aşamalı olarak uyandıracak.

• Uyku Döngüsünü İndir

su öğütücü

Vücudumuz çoğunlukla sudan oluşsa da bu, kullanılanı yenilemeniz gerekmediği anlamına gelmez. Sorun, geri adım atamayacak kadar meşgul olduğunuzda ve gün boyunca biraz su içmeyi hatırladığınızda ortaya çıkar. WaterMinder bunu sizin için halleder ve günlük önerilen alım hedeflerinize ulaşmak için biraz su içmenizi hatırlatır. İlerlemenizi gösterebilecek widget'lar var ve geliştiricilerin Siri Kısayolları için entegre desteği bile var.

• WaterMinder'ı indirin