Hayatımızın çoğunun büyük ölçüde sürekli olarak dikkatimizi çekmek için yarışan farklı cihazlar tarafından yönlendirilmesi şaşırtıcı gelmemelidir. Sağladıkları sayısız sağlık faydasıyla birlikte, yalnızca bildirimlerin çok sayıda olması, saatlerin popülaritesinin artmasının büyük bir nedenidir. Ancak bir akıllı saatiniz olsa bile, bu, özellikle işlem yapılabilir bir bildirim geldiğinde, telefonunuzu daha az kullanacağınız anlamına gelmez.
Dijital Refah Nedir?
Geçtiğimiz birkaç yılda, iOS'lu Apple ve Android'li Google, "Dijital Refahınızı" geliştirmek için tasarlanmış bazı özelliklerle güncellendi. "Kaçırma korkusu" günümüzde gerçek bir sorundur ve gerçek şu ki, sürekli dikkatinizin dağılması, çevrenizdeki dünyada olup biten önemli şeyleri kaçırmanıza neden olabilir.
Kutunun dışında, en çok kullanılan uygulamalarınızın neler olduğunu ve e-postalar veya metin mesajları gibi hangilerinin esasen "gerekli bir kötülük" olduğunu belirlemek zordur. Digital Wellbeing'in Android'de uygulanması sayesinde, telefonunuzda ne kadar zaman harcadığınıza dair bir genel bakış elde edebilirsiniz. Daha da ileri giderek, dikkatinizi dağıtan uygulamaları açmanızı engellemek ve uyurken telefonunuzun sizi rahatsız etmemesini sağlamak için Android'de Dijital Denge'yi kullanabilirsiniz.
Android'de Dijital Denge Nasıl Kurulur?
Android'de Digital Wellbeing'i kurmak aslında oldukça basittir. Teknik olarak bir "beta" özellik olarak etiketlenmiş olmasına rağmen, bu, 2019'dan sonra piyasaya sürülen hemen hemen her Android telefonun Ayarlar uygulamasında mevcuttur. Aşağıdaki adımlar sizi kurulum sürecine götürecektir:
- Aç Ayarlar Android telefonunuzdaki uygulama.
- Aşağı kaydırın ve dokunun Dijital Denge ve ebeveyn denetimleri.
- Digital Wellbeing'e ilk kez erişiyorsanız, bir profil oluşturmanız istenecektir.
- Profilinizi oluşturmak için ekrandaki adımları izleyin.
- Tamamlandığında, Dijital Denge Panosunun en altına gidin.
- yanındaki geçişe dokunun Uygulama listesinde simge göster için Açık konum.
Digital Wellbeing Dashboard'a Ayarlar uygulamasından erişilebilmesine rağmen, bunun için varsayılan olarak mevcut gerçek bir uygulama yoktur. Google, Ayarlar uygulamasını açmadan Dijital Refah'a hızlı bir şekilde erişmeniz için bir Uygulama Kısayolu eklemenizi mümkün kıldığından, yukarıdaki süreçteki son adımın geldiği yer burasıdır.
Digital Wellbeing'i ilk kez kurduktan sonra, sayfanın üst kısmında size farklı uygulamaları ne kadar süreyle kullandığınızın dökümünü veren bir grafik sunulur. Sayfanın bu alanı ayrıca telefonunuzun kaç dakika kullanımda olduğunu, kaç kez kilidinin açıldığını ve kaç tane bildirim alındığını gösterir.
Dijital Denge Uygulama Zamanlayıcılarını Ayarlayın
Hangi uygulamaların "zamanınızı boşa harcadığı" konusunda daha iyi bir fikir edinmeye başladığınızda, Dijital Denge içindeki Uygulama Zamanlayıcılarını kullanmayı kontrol etmek isteyebilirsiniz. Dijital Denge etkinleştirilene ve telefonunuzu kullanmaya devam edene kadar uygulama kullanım sürelerinin tam bir dökümünü almayacağınızı unutmamanız önemlidir.
Bunu göz önünde bulundurarak, bir veya iki gün sonra, sonuçların nasıl göründüğünü görmek için Dijital Denge Kontrol Panelini tekrar ziyaret etmek isteyeceksiniz. Elbette, en çok kullandığınız uygulamaların ne olduğunu zaten biliyor olabilirsiniz. Uygulama Zamanlayıcıları kullanarak, "uygulama bağımlılığınızı" frenlemeye yardımcı olabilirsiniz ve Uygulama Zamanlayıcıları şu şekilde ayarlayabilirsiniz:
- Aç Ayarlar Android telefonunuzdaki uygulama.
- Aşağı kaydırın ve dokunun Dijital Denge ve ebeveyn denetimleri.
- Altında Bağlantıyı kesmenin yolları bölüm, dokunun Gösterge Paneli.
- Gösterilen grafiğin altındaki listede zamanlayıcı ayarlamak istediğiniz uygulamaları bulun.
- Şuna dokunun: Zamanlayıcı uygulamanın sağındaki simge.
- Görünen iletişim kutusundan, uygulamayı kullanabilmek istediğiniz süreyi seçin.
Bir uygulama zamanlayıcı ayarladığınızda, o uygulamayı sağlanan süre boyunca kullanabileceksiniz. Ayrılan süre dolduğunda, Ana Ekranınızda uygulamanın simgesi gri görünür ve uygulama zamanlayıcısını atlamak için telefonunuzun parolasını girmeniz gerekir.
Dijital Denge Uyku Vakti Modunu Ayarlama
İyi bir gece uykusu çekmekte zorlananlar için en büyük suçlulardan biri akıllı telefonunuz (veya diğer elektronik cihazlar). Sürekli vızıltı ve bip sesi endişeye yol açabilir ve telefonunuzdan yayılan ışığa bakmak kendinizi huzursuz hissetmenize neden olabilir. Dijital Denge içinde kurulabilecek bir Uyku Vakti Modu olduğundan, Google bunu da düşündü.
Değiştirilecek epeyce farklı seçenek ve ayar vardır, bu nedenle Uyku Vakti Modu'nu ihtiyaçlarınıza uygun şekilde ayarlamak için her birini gözden geçirdiğinizden emin olmak isteyeceksiniz.
- Aç Ayarlar Android telefonunuzdaki uygulama.
- Aşağı kaydırın ve dokunun Dijital Denge ve ebeveyn denetimleri.
- Altında Bağlantıyı kesmenin yolları bölüm, dokunun Uyku vakti modu.
- Aşağı kaydırın ve simgesine dokunun. Uyku zamanı rutini yıkılmak.
- Aşağıdakilerden birini seçin:
- Bir program kullan
- Şarj olurken aç
- Hiçbiri
- Seçildikten sonra, Özelleştirmek yıkılmak.
- Değiştir Uyku Vakti modu için Rahatsız Etmeyin Yatma Vakti modu etkinleştirildiğinde Rahatsız Etmeyin özelliğini etkinleştirmek istiyorsanız açık veya kapalı.
- Musluk Uyku vaktinde ekran seçenekleri.
- Aşağıdaki seçenekleri özelleştirin:
- Gri tonlama – Ekranı siyah beyaz olarak değiştirin
- Ekranı karanlık tutun – Her zaman açık ekranı kapatın
- Duvar kağıdını karart
- Koyu tema – Siyah bir arka plan kullanın. Bu seçeneği belirlerseniz Koyu tema yalnızca Uyku Vakti modu açıkken kullanılır.
- Bitirdikten sonra, simgesine dokunun. sol üst köşedeki simge.
- Değiştir Bir sonraki alarmda Uyku Vakti modunu kapat açık veya kapalı.
- Şuna dokunun: sol üst köşedeki simge.
Birçoğu için, ihtiyacınız olduğunda uykuya dalma şansınızı artırmak için bir Uyku Vakti Rutini oluşturmak çok önemlidir. Her şey ayarlandıktan sonra, programa göre her gece bir bildirim alacaksınız ve yavaşlamaya başlama zamanının geldiğini bildireceksiniz. Bu, Fitbit ve Apple Watch gibi bazı akıllı saatlerde ve fitness izleyicilerinde de gördüğümüz bir şey.
Dijital Dengede Odaklanma Modunu Ayarlama
Apple, iOS 15 için Odak Modlarını duyurduğunda, bu esasen steroidler üzerinde Rahatsız Etmeyin olduğundan çok fazla heyecan vardı. Bilmeyeceğiniz şey, Google'ın doğrudan Dijital Refah Panosunun içinden Odak Moduna kendi yaklaşımını uyguladığıdır. Android'de bir Odaklanma Modu'nu nasıl ayarlayabileceğiniz ve ayarlayabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır:
- Aç Ayarlar Android telefonunuzdaki uygulama.
- Aşağı kaydırın ve dokunun Dijital Denge ve ebeveyn denetimleri.
- Altında Bağlantıyı kesmenin yolları bölüm, dokunun Odak modu.
- Altında Dikkat dağıtan uygulamaları seçin bölümünde, listeyi gözden geçirin ve duraklatmak ve bildirimlerini gizlemek istediğiniz her uygulamanın yanındaki kutuya dokunun.
- Seçildikten sonra, sayfanın başına geri dönün.
- Şuna dokunun: Bir program ayarla veya şimdi aç düğme.
- Bir program ayarlıyorsanız, Başlangıç Ve Son zamanlar.
- Odak Modu programının etkinleştirilmesi için haftanın günlerini seçin.
- Şuna dokunun: Ayarlamak düğme.
Buradan, seçtiğiniz uygulamalardan hiçbiri sizi rahatsız edemez veya Odak Modu etkinleştirildiğinde bildirim gönderemez. Apple'ın iOS 16'da Odak Filtreleri ile yaptığına benzer şekilde, bu işlevin genişletildiğini görmeyi hâlâ umuyoruz. Ancak yine de, telefonlarındaki belirli uygulamalarla uğraşmadan sadece gün boyunca odaklanmak isteyenler için iyi bir başlangıç noktasıdır.