Günümüz toplumu o kadar hızlı tempolu ki, nefes alıp yavaşlamayı hatırlamak zor olabilir. Kendimizi sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırdığımız aşırı rekabetçi bir dünyada yaşıyoruz. sürekli olarak daha genç ve daha başarılı insanların hikayeleri, resimleri ve videolarıyla bombardımana tutuluyoruz bizden daha Bu anlarda, hepimizin kendi hızımızda çiçek açtığımızı ve geliştiğimizi ve ilerlemenin doğrusal olmadığını anlamak önemlidir.
Akıllı telefonlar ve internet rekabeti artırmış ve öz değeri azaltmış olsa da, bazı geliştiriciler bize zihinsel durumumuzu onarmamıza ve ruh halimizi iyileştirmemize yardımcı olan uygulamalar vererek bu ekosistemi tersine çevirmeye çalışıyorlar. Zayıf bir zihinsel durumun etkilerini hissediyorsanız bugün bazı iOS 16 ruh sağlığı uygulamalarını indirebilirsiniz ve bunlar iyileşmenize yardımcı olabilir. En sevdiğimiz iOS 16 akıl sağlığı uygulamalarımızdan bazılarını bulun ve kendiniz deneyin.
İlgili Okuma:
- iPhone için En İyi 11 Sağlık ve Fitness Uygulaması
- En İyi iOS Uygulamaları ve macOS Uygulamaları: Kasım 2022
- Hangi Cihazlar Apple Sağlık Uygulamasıyla Uyumludur?
- Apple Sağlık Verilerini iPhone'unuzdan ve Apple Watch'ınızdan Dışa Aktarma
iOS 16 Ruh Sağlığı Uygulamaları Nelerdir?
iOS 16 ruh sağlığı uygulamaları, ruh halinizi takip etmenize, meditasyon yapmanıza, uykunuzu takip etmenize veya terapi aramanıza yardımcı olmak için iPhone veya iPad'inizde tutabileceğiniz araçlardır.
En İyi 5 iOS 16 Ruh Sağlığı Uygulaması
İşte en sevdiğimiz iOS 16 ruh sağlığı uygulamalarımız ve onlar hakkındaki görüşlerimiz:
1. Headspace: Dikkatli Meditasyon
Headspace'in birincil hedefi, yaşamınızdaki stresi olabildiğince ortadan kaldırmaya çalışmaktır. Uygulama bunu size meditasyonlar, nefes egzersizleri ve zihinsel gevşeme teknikleri konusunda rehberlik ederek yapar. Kullanıcı arayüzü, uygulamada gezinmeyi ve kullanmayı son derece kolaylaştırır. Amaç ve hedeflerinize uygun içerikleri sorunsuz bir şekilde bulabilirsiniz. Zihinsel dayanıklılık oluşturmanıza ve düşüncelerinizi sakinleştirmenize yardımcı olacak günlük meditasyonlar ve farkındalık egzersizleri vardır.
Pek çok insan meditasyon yapmak ister, ancak nasıl yapacaklarından emin olmayabilirler. Headspace gibi erişilebilir bir uygulama ile ruh halinizi takip edebilir, daha iyi bir uyku için rahatlayabilir, rehberlikle meditasyon yapabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz. Bu, bu listedeki diğerleri gibi bir terapi veya sağlık uygulaması olmasa da, nasıl daha verimli bir şekilde meditasyon yapacağınız ve kişisel bakımınızı nasıl yapacağınız konusunda size rehberlik etmeye kesinlikle yardımcı olur.
2. Sakinlik
Calm, toplam 4,8 yıldız derecelendirmesi için 1,6 milyondan fazla inceleme ile App Store'daki açık ara en popüler iOS 16 akıl sağlığı uygulamasıdır. Bu, onu App Store'daki en popüler uygulamalardan biri yapar, nokta. Birden fazla Yılın Uygulaması ödülü kazandı, bu nedenle indirdiğiniz ürünün etkili ve çalıştığından emin olabilirsiniz. Calm'ın birincil hedefi, tam olarak adından da anlaşılacağı gibi, sizi sakin tutmaktır. Uyku öncesi hikayeleri dinleyebilir (yetişkin olsanız bile), farkındalık ve meditasyon yapabilir ve zihinsel durumunuzu sakin ve güçlü tutmak için günlük hedeflere katılabilirsiniz.
Uygulamanın akıl sağlığınız konusunda size yardımcı olacak içerik üreten birçok uzmanı olduğundan, Calm'da çok sayıda içerik vardır. Uygulama, uygulama içi satın alımlarla da tamamen ücretsizdir. Uygulama içi satın alımlar için ödeme yapmaya karar verirseniz, tüm Calm kitaplığının kilidini açabilir ve kurtarma yolculuğunuza başlayabilirsiniz.
3. nefes al
Breethe, genel olarak toplam 4,7 yıldız için 53,9 bin inceleme ile son derece popüler bir başka uyku ve meditasyon odaklı uygulamadır. Uygulama, uyumanıza, rahatlamanıza ve meditasyon yapmanıza yardımcı olacak 1.700'den fazla parça ile daha çok ses içeriğine odaklanır. Uygulamanın öne çıkan özelliklerinden biri, "Patronum Bir Pislik", "Ailem Beni Çıldırtıyor" ve daha fazlası gibi başlıklarla ilişkilendirilebilir meditasyon parçalarıdır. Bunlar, farkındalık uygulamanıza ve sizi strese sokabilecek senaryolar arasında gezinmenize yardımcı olur.
Uygulamayı indirmek ve sınırlı işlevlerle kullanmak ücretsizdir ve aylık üyeliğin maliyeti 12,99 ABD dolarıdır, bu da uygulamanın tüm kitaplığının ve içeriğinin kilidini açar. Bu uyku ve meditasyon odaklı uygulamalar, uykunuzun kalitesi ve zihinsel durumunuz üzerinde somut bir fayda sağlar, bu nedenle ayda ayıracak fazladan 12,99 dolarınız varsa, abonelik buna değer.
4. serebral
Cerebral, profesyonellerle sorunlarınız hakkında konuşmanıza ve çeşitli konularda terapi almanıza olanak sağlayan çevrimiçi bir ruh sağlığı uygulamasıdır. Cerebral ile başlamak için, mücadele ettiğiniz herhangi bir semptomu veya alanı tanımlamak için kısa bir değerlendirme sınavına girersiniz. Ardından, size ve ihtiyaçlarınıza uygun bir plan seçersiniz. Ardından Cerebral ekibinin üyeleri ile düzenli telefon görüşmeleri ve sohbetler ayarlayabilir ve ihtiyacınız olan bakımı alabilirsiniz.
Uygulama üzerinden reçeteli ilaçlarınız varsa dozajlarınızı takip edebilir ve herhangi bir yeniden doldurma talebinde bulunabilirsiniz. Zihinsel durumunuzu artırmak için farkındalık, kişisel bakım ve bilişsel davranışçı terapi egzersizlerine de erişebilirsiniz. Cerebral'ın tüm amacı, herkesin kendi kendine bakım üzerinde çalışmasına izin vererek, akıl sağlığını erişilebilir ve kullanışlı hale getirmesidir.
5. MoodNotes – Mood İzleyici
MoodNotes, dijital günlük olarak çalışan bir uygulamadır. Günlük tutmak, akıl sağlığını iyileştirmek isteyenler için harika bir uygulamadır, ancak bir kitaptaki boş bir sayfa belirsiz olabilir ve nereden başlayacağınızı bilemeyebilirsiniz. MoodNotes gibi uygulamalar, günlük kaydı sürecinde size rehberlik eder ve ilerlemenizin nasıl gittiğini görmek için ruh halinizi takip edebilirsiniz. Uygulama, bir ruh hali seçmenize ve onu neyin tetiklediğini tanımlamanıza izin verir, bu da bir takvime eklenir, böylece iyi ve kötü günlerinizi görebilirsiniz.
Uygulamada belirli anıları besleyebilir ve ruh sağlığı, ruh hali takibi ve daha sağlıklı düşünme alışkanlıkları ile ilgili profesyonellerin makalelerini okuyabilirsiniz. Ruh halinizi izleyerek, belirli durumlara bağlı olarak davranışlarınızın ve düşünme alışkanlıklarınızın nasıl değişebileceğine dair bir düzeyde öz farkındalık ve içgörü kazanabilirsiniz. Bunu, meditasyon ve uyku kalitesi konusunda size yardımcı olmayı amaçlayan bir uygulama ile eşleştirin ve istikrarlı bir zihinsel durum için pek çok temeli ele alıyorsunuz.