Apple Watch, piyasaya çıktığından beri egzersiz ve sağlıkla ilgili tüm konularda kullanışlı bir yol arkadaşı oldu. Adımlarınızı bir iPhone'dan daha doğru bir şekilde saymanıza, kalp atışınızı takip etmenize ve bir egzersiz sırasında kaç kalori yaktığınız konusunda size bilgi vermenize yardımcı olabilir. Bazıları, genel sağlığınızı optimize edebilmeniz ve daha kaliteli uyku alabilmeniz için uykunuzu gerçekten takip edebileceğinizi ve bununla ilgili verilere erişebileceğinizi bilmiyor olabilir. Bilek aygıtınızdan en iyi şekilde yararlanmakla ilgileniyorsanız, Apple Watch Track Sleep özelliği hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyebilirsiniz. Aşağıda daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
İlgili Okuma:
- Apple Music ile Uyku Zamanlayıcısı Nasıl Ayarlanır
- Apple, watchOS 7'ye Uyku Takibi Ekliyor
- Apple Watch için En İyi Sleeptracker Uygulamaları
- Daha İyi Uyku İçin iPhone, iPad ve Mac'te Gece Vardiyası Modunu Kullanmayı Deneyin
Apple Watch: Uykunuzu Nasıl Takip Edebilirsiniz?
Uykunuzdan en iyi şekilde yararlanmak ve gün boyunca zinde kalmak istiyorsanız, tam sekiz saatlik bir uykunun keyfini çıkarabilmeniz için onu takip etmek ve alışkanlıklarınızda ince ayarlar yapmak isteyebilirsiniz. Uykunuzu izlemek ve uykunuzla ilgili önemli verilere erişmek için Apple Watch'ınızı nasıl kullanabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
iPhone'da Uyku Programı Nasıl Kurulur?
Apple Watch'unuzun yanı sıra iPhone'unuzdaki uyku programı verilerinize erişmek istiyorsanız şu adımları izleyin:
- aç Sağlık iPhone'unuzdaki uygulama.
- üzerine dokunun Araştır sağ alttaki sekme.
- bulana kadar aşağı kaydırın. Uyumak seçenek.
- Kendinizi Uyku ana ekranında bulacaksınız.
- bulana kadar aşağı kaydırın Uyku programı.
- Uyku Programı kapalıysa açın.
- Uyku programınızı ayarlayın. Hangi günler için uyku programı ayarlamak istediğinizi yapılandırmak için günler bloğunu sürükleyin. Uyuduğunuz ve uyandığınız zamanı yapılandırmak için dairenin etrafında döndürün.
- Üzerine dokunun Eklemek.
- Programınıza bağlı olarak farklı günler için farklı bir program ayarlayabilirsiniz.
Apple Watch'ta Uyku Programı Nasıl Kurulur?
Apple Watch'unuzda uyku programınızı nasıl ayarlayacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Açmak için cihazınızdaki Digital Crown'a basın Uygulama Görünümü.
- Aç Uyumak uygulama.
- Üzerine dokunun Tam zamanlama.
- Değiştir Uyku programı Açık.
- Musluk İlk Programınızı Belirleyin.
- Kurulum adımlarını izleyin ve seçenekleri kişisel programınıza göre yapılandırın.
- Dilerseniz alarm kurun.
- Uyku hedefinizi ayarlayın.
- Sen bittin!
Uyku Takibi Verilerini Görüntüleme
Şu anda iPhone'unuzda yalnızca Uyku Verilerini görüntüleyebilirsiniz. Bunu yapmak için şu adımları izleyin:
- Aç Sağlık uygulama.
- Gitmek Uyumak sekmesi (Gözat > Uyku).
- Uyku programınızın birkaç gününü tamamladıktan sonra, derinlemesine uyku verilerini görmeye başlayabilirsiniz. Üzerine dokunun Daha Fazla Uyku Verisi Göster uyku evreleriniz, REM döngüleriniz, karşılaştırmalarınız ve diğer bilgiler hakkında bilgi almak için.