İyi bir gece uykusu, sağlıklı bir yaşamın sırrıdır, çünkü siz derin uykudayken vücudunuz kendini onarır ve yeniden şarj eder. Bu nedenle, uykunuzu ücretsiz olarak izlemek ve uyku kalitenizi artırmak için en iyi 9 uyku takip uygulamasını kullanabilirsiniz.
Günde kaç saat uyuyorsun? Sağlık uzmanlarının da tavsiye ettiği gibi en az yedi ila sekiz saat uyku modunda olmak şarttır. Yeterli uyku alamamanın kalp sorunları, yorgunluk hissi ve gün boyunca yorgunluk gibi birçok etkisi olabilir. Şimdi soru, yeterince uyuyup uyumadığınızı nasıl bileceğinizdir. Pekala, iOS için en iyi ücretsiz uyku takip uygulaması ihtiyacınız olan cevaptır.
Apple watch için en iyi uyku izleme uygulamaları, size uyku düzeninizin net bir resmini verir. Ses, uyanma zamanı, kalp atış hızı, hareketler ve uyku vaktini girdi olarak kullanarak Hızlı Göz Hareketlerinizi, uyku bozukluklarınızı ve diğer birçok önemli içgörüyü size bildirirler.
Bu nedenle, daha fazla uzatmadan, uyku kalitenizi artırmanıza ve ilgili sorunları önlemenize yardımcı olacak en iyi ücretli ve ücretsiz uyku takip uygulamalarının iyi araştırılmış listesine bir göz atalım.
İyi Araştırılmış En İyi Ücretsiz Uyku İzleyici Uygulamaları Listesi
Aşağıdakiler, uykunuzu iyi yönetmenize yardımcı olmak için Apple Watch için en iyi saat uyku izleyicileridir. Bu liste, saatinizde kullanmanın yanı sıra, iPhone için en iyi ücretsiz uyku izleme uygulamasını ararken de kullanılabilir.
1. uyku puanı
SleepScore, çeşitli nedenlerle en iyi uyku izleme uygulamaları listemizin başında gelir. Örneğin, uykunuzu izlemek için sonar teknolojisini kullanır. Sonar dalgaları, uyku düzeninizi belirlemek için nefes alma ve diğer sesleri doğru bir şekilde ölçer.
Ayrıca, uykunuza bir puan veren iPhone için en iyi uyku izleyicileri arasındadır. Skor, uyku iyileştirme için daha iyi hedefler belirlemenize yardımcı olur. Ayrıca, burada SleepScore'un diğer bazı önemli özellikleri bulunmaktadır.
SleepScore'un temel özellikleri
- Net uyku düzeni analizi
- akıllı alarmlar
- Optimum uyku koşullarını sağlamak için ışık ve sesin izlenmesi
- Uyku zamanı için hedef belirleme ve hatırlatıcılar
- Son yedi günün uyku öyküsü
- Uyku geçmişinin sınırsız takibi, uyku düzeni görselleştirme çizelgeleri, uyku endişelerinizi belirten doktor raporu ve pro sürümünü alırsanız uyku koçluğu
Şimdi İndirin
Ayrıca Oku: En İyi Ücretsiz Makro İzleme Uygulamaları
2. uyku++
Sırada, temiz ve basit tasarımıyla tanınan en iyi ücretsiz uyku izleme uygulamalarından biri olan Sleep++ var. Derli toplu arayüzünün yanı sıra, özellikle anlaşılması kolay raporları nedeniyle onu beğendik.
Sleep++'ın özellikleri söz konusu olduğunda, ondan bekleyebilecekleriniz aşağıdadır.
Sleep++'ın temel özellikleri
- Ortalama ve günlük uyku süreleri, dinlendirici/huzursuz uyku saatleri ve uyanık saat/dakika ölçümleri
- Bir Apple saati taktığınızda otomatik uyku takibi
Şimdi İndirin
3. uyku izle
Apple watch için en iyi uyku izleme uygulamalarını tartışırken SleepWatch'u atlamak imkansızdır. Saatten otomatik veri toplama, doğru analiz ve analiz edilen verilerin net sunumu SleepWatch'ın en beğenilen özelliğidir.
Bunun dışında bu uygulama, gece atıştırması ve alkol tüketimi gibi uykuyu etkileyen davranışları da takip ediyor. Ayrıca, aşağıdaki özellikler de SleepWatch'ı en iyi uyku izleme uygulamalarından biri yapar.
SleepWatch'ın temel özellikleri
- Ne anlama geldiklerini ve önemlerini bilmeniz için açıkça tanımlanmış metrikler
- Uyku skoru ve uyku düzeninizin derinlemesine analizi
- Anlaşılması kolay grafikler
Şimdi İndirin
4. Uyku döngüsü
Şimdi Uyku Döngüsüne bir göz atalım. Ayrıca uyku düzeninizi kontrol altında tutmak için kullanabileceğiniz en iyi ücretsiz uyku izleme uygulamaları arasındadır. Ne kadar iyi uyuduğunuza dair daha net bir fikir vermek için horlama, öksürme ve konuşma gibi sesleri analiz eder.
Uyku Döngüsünün özelliklerinin daha derinlerine inerek, kullanıcıları memnun etmek için sunduğu özellikleri burada bulabilirsiniz.
Uyku Döngüsünün temel özellikleri
- Grafiksel uyku döngüsü takibi
- Hem uzun vadeli hem de kısa vadeli uyku eğilimlerinin belirlenmesi
- Birden çok platformda kullanılabilen çok yönlü bir uygulama
Şimdi İndirin
5. NapBot
Nispeten App Store'a yeni gelen NapBot, kısa bir süre içinde en iyi saatli uyku izleyicilerinden biri olarak damgasını vurdu. Bu uygulamanın başarısına birçok özellik katkıda bulunmuştur.
Örneğin, NapBot uygulaması, günlük uyku düzeninize ilişkin ayrıntılı bir genel bakış sunan bir takvim sekmesi sunar. Ayrıca, kalp atış hızı ve uyku evreleri gibi bilgileri almak için haftanın herhangi bir gününe dokunabilirsiniz.
Ayrıca, NapBot'un diğer bazı dikkat çekici özellikleri aşağıdadır.
NapBot'un temel özellikleri
- Anlaşılması ve kullanımı kolay bir arayüz
- Çevresel ses maruziyetinizi analiz eder
- Pro sürümde uyku geçmişi ve uyku trendleri gibi özellikler
Şimdi İndirin
Ayrıca Oku: Android ve iOS için En İyi Uçuş Takip Uygulamaları
6. Yastık
Apple watch için en iyi uyku izleme uygulamalarından bahsederken Yastık Atlamak bir seçenek değildir. Otomatik uyku döngüsü analizi gibi tüm olağan özelliklere ek olarak, Yastık pek çok büyüleyici özellik sunar.
Örneğin, Yastık ayrıntılı kalp atış hızı analizi ve aşağıdaki keyifli teklifleri gerçekleştirir.
Yastığın temel özellikleri
- Horlama, uykuda konuşma ve uyku apnesi gibi tüm önemli ses olaylarını kaydeder
- REM, hafif uyku ve derin uyku gibi tüm uyku aşamaları için ayrıntılı bir diyagram
- Uyku geçmişi ve eğilimlerinin mevcudiyeti
- Uykuya dalmanıza yardımcı olacak uyku melodileri
- Alarmlar ve uyandırma sesleri
- En uygun yatma zamanını bulmak için uyku döngüsü analizi
- Premium sürümde uyku notları ve şekerleme modları gibi özellikler
Şimdi İndirin
7. Kapa Gözü
Son olarak, ShutEye ile uykunuzu ücretsiz olarak takip etmek için en iyi uyku takip uygulamalarının listesini tamamlayalım. ShutEye uygulaması, uyku durumu bilgilerinizi sağlamak için mikrofonun kayıtlı dosyalarını tanımak, hesaplamak ve analiz etmek için yapay zeka kullanır.
Ücretsiz olan bu en iyi uyku izleme uygulamasının oldukça doğru bir uygulama olduğunu belirtmekte fayda var. Ve ShutEye'da aşağıdaki hoş özellikleri bulabilirsiniz.
ShutEye'ın temel özellikleri
- Çeşitli uyku sesleri mevcuttur
- Uzun bir günün ardından gevşemek için rahatlatıcı müzik ve uyku hikayelerinin mevcudiyeti
- Kolay anlaşılır uyku takibi
- Yavaşça uyanmak için akıllı alarm
- Horlama algılama
Şimdi İndirin
8. Otomatik Uyku
Uyku takibi için bir başka popüler ve sevilen uygulama AutoSleep'tir. Adından da anlaşılacağı gibi, herhangi bir özel talimat olmadan uygulama otomatik olarak uykunuzu izlemek için girdi sağlar. Tek yapmanız gereken bu izinleri vermek. Reklamsız bir deneyim, temiz kullanıcı arayüzüne katkıda bulunur.
Uygulamanın sunduğu hazır olma puanı, uyku sürenize ve uyku kalitenize bağlı olarak ne kadar hazır olduğunuza dair bir puan verir.
AutoSleep'in Temel Özellikleri
- Uyku sürenizi, uyku derecelendirmelerinizi, aşamalarınızı, yatma zamanınızı vb. izleyin.
- Akıllı alarmlar kurun ve çevresel gürültüyü ölçün.
- %100 gizlilik sağlayan analitik izleme yok
- Uygulama içi satın alma veya abonelik gerekmez
- Belirli görevleri gerçekleştirmek için kısayollarınızı ayarlayın
Şimdi İndirin
Ayrıca Oku: Android ve iOS için En İyi Telefon Kullanım İzleyici Uygulamaları
9. Prime Uyku Kaydedici
En iyi ücretsiz uyku izleme uygulaması listemizdeki bir sonraki uygulama Prime Sleep Recorder'dır. Ayrıntılı ve doğru izleme becerileri için şiddetle tavsiye edilir. Uygulama, otomatik veya manuel hassasiyet seviyeleriyle uyku seslerinin grafiksel bir temsilini oluşturur. iOS uyumlu ücretsiz uyku takip uygulamaları, kullanıcıların hem konuşmalarını hem de horlamalarını kaydedebiliyor.
Aşağıda, iPhone için bu en iyi ücretsiz uyku izleme uygulamasının bazı önemli özelliklerini listeledik.
Prime Sleep Recorder'ın Temel Özellikleri
- Yalnızca horlama veya konuşma modunu kaydedin.
- Arka plan modunda çalıştır
- AI tabanlı horlama dedektörü
- Müşteri Teknik desteği
- Manuel iptal ve otomatik yenileme seçeneği ile ücretli abonelik planları
- Kayıtları paylaş
Şimdi İndirin
En İyi Ücretsiz Uyku İzleyici Uygulamalarını Sonuçlandırmak
Bu makale size ücretsiz olarak sunulan en iyi 9 uyku izleme uygulaması hakkında bilgi verdi. Uyku alışkanlıklarınızı takip etmek ve iyileştirmek için ihtiyacınıza en uygun uygulamayı kullanabilirsiniz.
Yukarıdaki iPhone/Apple watch için en iyi ücretsiz uyku izleyicileri listesinin kaçırdığı başka bir uygulama biliyorsanız, yorumlar bölümünde bundan bahsedebilirsiniz. İncelemek ve eklemek için elimizden geleni yapacağız.
Daha fazla uygulama önerisi için TechPout'a bağlı kalın.