IOS'ta Nike Training Club Nasıl Kullanılır?

Sağlıklı bir yaşam tarzının tadını çıkarmak ve yapmayı sevdiğiniz şeyler için enerjiye sahip olmak istiyorsanız, düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Fitness konusunda uzman olmasanız bile, çeşitli iOS uygulamalarıyla keyif aldığınız bir rutini takip edebilirsiniz ve Nike Training Club tartışmasız bunların en iyisidir.

İlgili Okuma:

• Fitness Uygulamasını Apple Watch Olmadan Kullanma
• iPhone Kullanıcıları İçin En İyi Sağlık ve Fitness Uygulamaları
• Fitness+ Nedir ve Nasıl Kullanırım?
• Egzersiz vs. Nike Run Club: En İyi Apple Watch Fitness Uygulaması Hangisi?
• En İyi Apple Watch Ultra Sağlık ve Fitness Uygulamaları

Nike Training Club, tüm yetenek düzeyleri için pek çok harika özelliğe sahiptir ve bu, başlangıçta gezinmeyi biraz bunaltıcı hale getirebilir. Uygulamada yolunuzu bulmakta zorlanıyorsanız korkmayın; Yardım etmek için buradayız.

Bu makalede, iOS'ta Nike Training Club'ı nasıl kullanacağınızı öğreneceksiniz. Antrenmanlara göz atmak ve antrenman yapmak için hatırlatıcılar ayarlamak gibi birçok alanı ele alacağız.

iOS için Nike Training Club'ı indirin

Nike Training Club iOS Uygulamasında Ne Tür Antrenmanlar Var?

Nike Training Club iOS uygulamasında birkaç antrenman türü bulacaksın ve aşağıda ana olanları ele alacağız.

Vücut Ağırlığı Egzersizleri

Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak istiyorsanız bir spor salonuna katılmak gerekli değildir. Evde veya yerel parkta çalışıyor olsanız bile, gücünüzü ve kardiyovasküler zindelik seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilecek çeşitli egzersizler yapabilirsiniz.

Nike Training Club iOS uygulamasında takip etmesi kolay birkaç vücut ağırlığı antrenmanı bulacaksın. Çekirdek için çeşitli egzersizlerle birlikte şınav yapabilirsiniz. Uygulama ayrıca halter veya halter gerektirmeyen birkaç yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) antrenmanına sahiptir.

Bu antrenmanları bulmak için şu adrese gidin: Antrenmanlar sekmesine gidin ve arama çubuğuna "vücut ağırlığı" yazın.

Ekipmanlı Egzersizler

Ekipman kullanmaktan keyif alıyor ancak biraz daha fazla motivasyona ihtiyacınız varsa, antrenmanlarınız için Nike Training Club'ı da kullanabilirsiniz. Uygulama, ağırlıklarla yapabileceğiniz geniş bir antrenman kataloğuna sahiptir ve temel ekipman ile tam ekipman arasında ayrım yapabilirsiniz.

Bir spor salonu alanında egzersiz yaparken, tam ekipman bölümünü kullanmak isteyebilirsiniz. Burada sağlık topları, saldırı bisikletleri ve halter gibi egzersizler bulacaksınız. Temel ekipman, spor performansını artırmak için kullanabileceğiniz egzersizleri ve daha fazlasını içerir.

Bu antrenmanları şu adrese giderek bulabilirsiniz: Antrenmanlar > Ekipman. Resme tıklayın, genişletilmiş bir menünün göründüğünü göreceksiniz.

Farklı Kas Grupları İçin Egzersizler

Kullanmak istediğiniz ekipman miktarına göre göz atmanın yanı sıra, hangi kas gruplarını çalıştırmak istediğinizi de seçebilirsiniz.

Bu antrenmanlar tipik olarak üç alt kategoriye ayrılır:

• Karın ve Çekirdek;
• Kollar ve Omuzlar;
• Kalça ve Bacaklar.

Bunların her birinde, farklı uzunluklarda egzersizler bulacaksınız. Ayrıca hangilerinin yeni başlayanlar için daha uygun olduğunu ve orta ve ileri düzey eğitimlerle çalışacak olanları da göreceksiniz.

git Antrenmanlar > Kas Grubu bunlara erişmek için. Kas Grubu fotoğrafına tıkladığınızda başka bir menü göreceksiniz.

Eğitmen Kılavuzluğunda Antrenmanlar

Nike Training Club kendi başına kullanmak için harika bir uygulama olsa da bazen başka biri sana ne yapman gerektiğini söylerse antrenmanını tamamlamak daha kolay olur. Uygulamayı kullanırken, sanal bir antrenör içeren birkaç antrenman bulacaksınız.

Bu sınıfları şu adrese giderek bulabilirsiniz: Antrenmanlar > Eğitmen Tarafından Yönetilen Sınıflar.

Daha Kısa Egzersiz Seansları

Yoğun bir programınız olsa bile, haftada çok sayıda antrenman yapmak akıllıca bir fikirdir. Ve yaygın inanışın aksine, sağlık seviyenizi iyileştirmek için bir spor salonunda bir saatten fazla ağır ağır çalışmanıza gerek yoktur; kısa patlamalar hiçbir şey yapmamaktan daha iyidir.

Vaktiniz kısıtlıysa, Nike Training Club'da katılabileceğiniz birkaç kısa antrenman vardır. Bunlar, devre eğitimi ve temel egzersizlerin yanı sıra esneme ve HIIT egzersizlerini içerir. git Antrenmanlar > Kısa Antrenmanlar bunları bulmak için

Antrenman Egzersizlerini Nike Training Club Uygulamasına Kaydetme

İlginizi çeken bir antrenman bulduğunuzda, onu kitaplığınıza kaydedebilirsiniz. Bunu yapmak oldukça basittir; her sınıfın yanında bir yer imi simgesi. Buna dokunun, hemen kitaplığınıza kaydedilecektir.

Antrenmanınızı kaydettikten sonra Antrenmanlar sekmesine gidebilir ve bunlara erişmek için yer imi simgesini seçebilirsiniz.

Antrenmana Başlamak

Bir antrenmana başlamaya hazır olduğunuzda onu seçin ve Antrenmana Başla düğme. Antrenman sırasında müzik çalmak isteyip istemediğinizi müzik notası simgesine tıklayarak seçebilirsiniz.

adlı bir açılır menü göreceksiniz. Müzik Kaynağı belli olmak. Burada, şarkılarınızın nereden gelmesini istediğinizi seçebilirsiniz.

Nike Training Club Uygulamasında Tamamlanan Antrenmanlarınızı Nasıl Görüntüleyebilirsiniz?

Zamanla, muhtemelen ilerlemenizi izlemek ve ne kadar ilerlediğinizi görmek isteyeceksiniz. Bir antrenmanı tamamladıktan sonra bunları Nike Training Club uygulamasında şu adrese giderek görüntüleyebilirsin: Aktivite sekme.

Nike Training Club uygulamasında da başarıların kilidini açabilirsin ve aldığın her kupa, simgesine tıklarsan görünür olur. Başarılar bölüm. Uygulama, galibiyet serilerini ve daha fazlasının yanı sıra belirli günlerde egzersiz yaptığınız için size ödüller verir.

Hatırlatıcıları Ayarlama

Yoğun bir programınız varsa, hatırlatıcı ayarlamak, antrenmanlarınızı kaçırmamanızı sağlamanın akıllıca bir yoludur. Bunu Nike Training Club iOS uygulamasında yapmak basittir; profil resminize tıklayın ve gidin Ayarlar seçmeden önce bildirim Tercihleri.

Bir sonraki pencere göründüğünde, geçiş yap Egzersiz Hatırlatıcıları Açık. Ardından, yapmak istediğiniz bir antrenmana gidin ve üç nokta simgesine basın.

Seçme Takvim menü göründüğünde ve ne zaman hatırlatıcı almak istediğinizi seçin. Ardından, basın Onaylamak.

Nike Training Club'ı Kullanmak İçin Ödeme Yapmanız Gerekiyor mu?

iOS için Nike Training Club'ı kullanmak istersen uygulamayı ücretsiz olarak indirebilirsin. Üstelik ücretli bir aboneliğe ihtiyaç duymadan antrenmanlara katılabilirsiniz.

COVID-19 salgınından önce, Nike Training Club bir dizi ücretsiz özelliğe sahipti, ancak her şey için NTC Premium'a yükseltmeniz gerekirdi. Ancak artık durum böyle değil.

iOS'ta Nike Training Club: İdeal Antrenman Arkadaşınız

Nike Training Club harika bir egzersiz aracıdır ve iOS için türünün tartışmasız en iyi ücretsiz fitness uygulamasıdır. Uygulama içinde yüzlerce antrenmana erişebilirsiniz ve bunlar birden fazla beceri seviyesini ve ekipman gereksinimlerini kapsar. Bunun da ötesinde, programlanmış antrenmanlarınızı tamamlamanızı sağlamak için ilerlemenizi izler ve hatırlatıcılar ayarlarsınız.

Bir hesap oluşturmak kolaydır ve bunu yaptıktan sonra kayıtlı antrenmanlarınızı yönetmek de çok zor değildir. İster daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ister rutinini biraz değiştirmek istiyor ol, Nike Training Club başlamak için iyi bir yer.