Kaygıyı azaltmak, duyguları dengelemek veya daha iyi uyumak istiyorsanız size yardımcı olabilecek bir uygulama mutlaka vardır. Stresi azaltan oyunlar, sanatsal dijital el sanatları, etkileşimli ASMR animasyonları, meditasyon, nefes çalışmaları ve yoga içeren uygulamaları elle test ettim; yani eğer gevşemek istiyorsanız, size uygun olanı bulmak için okumaya devam edin.
Favori Bul
Bu şaşırtıcı derecede tatmin edici renk tabanlı bulmaca oyunu en sevdiğim keşiflerden biri oldu! Konsept basit: renkli karelere dokunarak onları değiştirin ve farklı tonları güzel degradeler halinde düzenleyin. Büyüleyici renkler ve rahatlatıcı ortam müziği ilgi çekici ve ödüllendirici bir deneyim yaratır. Her renkli bloğu doğru konuma yerleştirdiğinizde karenin üst köşesinde bir onay işareti belirir. Ancak yanlış cevap yoktur; Chromatic, stresi yok etmenin bir yolu olarak bulmacalara odaklandığından, zaman sınırı, puanlama veya üçüncü taraf reklamları yoktur (ücretsiz sürümde bile). Sadece bir renk şeması seçin ve bu estetik düzenlemeleri oluşturmak için renkli kareleri değiştirmeye başlayın. Ücretsiz sürüm çok çeşitli bulmacalar sunarken, sınırsız bulmacaların kilidini açmak ve özel renk şemaları oluşturmak için 1,99 $ ödeyebilirsiniz.
Beş Dakikadan Kısa Sürede Rahatlayın
Nefes al (12,99$/ay)
12 milyon indirme sayısına sahip bu uyku ve meditasyon uygulaması, Forbes Ve New York Times ve tartışmasız piyasadaki en kapsamlı meditasyon uygulamalarından biridir. Farklı kısa meditasyonlar, uyku hikayeleri, nefes çalışmaları ve dikkatli hareket egzersizlerinin yanı sıra hipnoterapi seansları gibi alternatif terapiler içeren 1.700'den fazla parçaya sahiptir. Breethe, günlük hayatınızda başka bir öğe olmaktan ziyade, gününüze uyum sağlayan bir uygulama olmaktan gurur duymaktadır. yapılacaklar listesi ve bu nedenle birçok nefes çalışması ve meditasyon egzersizinin sayısı beşten azdır dakika. Bu uygulama, estetik tasarımı, güzel görüntüleri ve inanılmaz derecede düzenli düzeni nedeniyle bonus puanlar kazandı: Benim tarzıma uygun bir seçenek bulmak için birçok farklı meditasyon ve egzersiz kategorisine göz atmak son derece kolay tercihler.
iPhone'unuzun gizli özelliklerini keşfedin
Her gün bir günlük ipucu alın (ekran görüntüleri ve net talimatlar içeren), böylece günde yalnızca bir dakika içinde iPhone'unuzda ustalaşabilirsiniz.
Uyku İçin En İyisi
Sakinlik (14,99$/ay)
Piyasadaki en tanınmış rahatlama uygulamalarından biri olan Calm'dan bahsedelim. Breethe'ye benzer şekilde bu uygulamada birçok rehberli meditasyon, uyku hikayesi, sakinleştirici müzik, nefes çalışması ve esneme egzersizleri bulunur. Sunulan içerik yüksek kalitededir ve Calm, ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olacak Günlük Çizgiler ve Farkındalık dakikalarıyla günlük rutininizin bir parçası olmaya odaklanır. Bu uygulama Breethe'nin sunduğu alternatif tedavileri (hipnoterapi gibi) sunmuyor, ancak Kısa meditasyonlar, rehberli hareket egzersizleri, sakinleştirici müzik ve uyku vakti içeren muhteşem Çocuklar İçin bölümü hikayeler. Calm, ünlü oyuncuların, seyahat yazarlarının ve daha fazlasının özenle seçilmiş uyku hikayeleriyle öne çıkıyor. Bir uyarı: Bu uygulamanın meditasyon bölümünü Breethe kadar iyi organize etmedim ve belirli konuları bulmak için sıklıkla arama fonksiyonuna güvenmek zorunda kaldım. Bununla birlikte, kendinize ve çocuklarınıza uygun bir rahatlama ve uyku uygulaması arıyorsanız bu uygulama kesinlikle size göre!
Sık sık yaratıcı projelerle rahatlıyorsanız, bu rahatlatıcı kum manzarası uygulaması yeni sanatsal takıntınız haline gelebilir. Başlangıçta bir avuç sanat öğrencisi tarafından bir web sitesi olarak oluşturulan proje, şaşırtıcı sayıda ziyaretçinin ilgisini çekti ve uygulamanın geliştirilmesine yol açtı ve orijinal kurucu hala bu projeyi yürütüyor. Bu kum manzaralarını oluşturmak çok basit: Bir renk seçin, ardından kumu güzel katmanlara bırakmak için parmağınızı iPhone veya iPad ekranınıza dokunun veya sürükleyin. Uygulamayı ücretsiz olarak kullanabildiğiniz gibi, Fotoğraf gibi gelişmiş özelliklerin kilidini açmak için 1,99 ABD doları ödeyebilirsiniz. Fotoğraflarınızdan birini seçip soyut bir fotoğrafa dönüştürmenizi sağlayan Sand manzara. Kum sanatı şişelerinin tüm eğlencesine sahip, karmaşa dışında!
Ortamınızı Kişiselleştirin
Doğa seslerini, şehrin hareketli arka plan uğultularını veya sevimli hayvan seslerini (kedi mırlaması veya Shih Tzu'nun horlaması gibi) dinlemeyi sakinleştirici buluyor musunuz? Esas olarak bir uyku sesi uygulaması olarak pazarlanan Rain Rain'in rahatlatıcı sesleri, ister uyumaya, ister çalışmaya, ders çalışmaya, meditasyon yapmaya veya daha sakinleştirici bir atmosfer yaratmaya çalışıyor olun, mükemmel beyaz gürültü seçenekleridir. Bu uygulama, çok çeşitli kişiselleştirme ayarlarıyla öne çıkıyor: En sevdiğiniz sesleri karıştırıp birleştirebilir, bir yavaşlama zamanlayıcısı ayarlayabilir veya daha yüksek frekansları susturmak için yumuşatma özelliğini kullanabilirsiniz. Aylık veya yıllık abonelik ödeyebilirsiniz, ancak sesli veya video reklamlar olmadan birçok ücretsiz ses ve özellik sunan ücretsiz sürümü öneririm.
Bu farkındalık meditasyon uygulaması ucuz olmayabilir ancak kaliteli içerik sunuyor. Sadece o anda daha iyi hissetmeye odaklanmayan, bunun yerine daha güçlü alışkanlıklar edinmenize ve ilk etapta stresten kaçınmak için teknikler öğrenmenize yardımcı olmaya çalışan Headspace'den etkilendim. Kısa kurs videolarından rehberli videolara kadar her şeyi içeren bu uygulamanın bütünsel doğasını sevdim. meditasyonlar, farkındalık ve nefes egzersizleri ve stresi azaltmaya odaklanan basit fitness programları ve gerginlik. İlk kez oturum açtığınızda basit bir anketi doldurursunuz ve uygulama, hedeflerinize ve mücadelelerinize göre kişiselleştirilmiş öneriler sunar. Uygulamanın önerilerini yerinde buldum, ancak serbest stil yapmak ve kendi egzersizinizi seçmek istiyorsanız, uygulama göz atmayı ve mükemmel meditasyonunuzu bulmayı kolaylaştırıyor.
Duygulu(7,99$/hafta)
Rahatlatıcı slime mı? Düşündüğünüz kadar tuhaf değil! Hepimiz farklı şekillerde stres atıyoruz, bu yüzden popüler bir ASMR stres giderme uygulaması olan Feelsy'yi dahil etmem gerekti. Bu uygulama rahatlatıcı uyku sesleri ve nefes egzersizleri sunarken, sakinleşmeye odaklanıyor. Dokunma yoluyla farklı gerçekçi animasyonlarla (yiyecek, parçacıklar veya balçık gibi) etkileşim kurma geri bildirim. Beğendiğiniz bir doku veya efekti seçin ve ardından ekrandaki animasyonla etkileşime geçmeye başlayın. Farklı doku ve desenlerle etkileşime girmenin ne kadar sakinleştirici olduğunu görünce hoş bir şekilde şaşırdım ve Farklı dokulardaki ASMR sesleriyle eşleştirilen rahatlatıcı arka plan müziği, ekstra bir huzur katmanı ekledi. eğlence.
aura(59,99$/yıl)
Bu meditasyon ve uyku uygulaması çok çeşitli uyku müziği ve hikayeleri, nefes egzersizleri ve meditasyonlar içerse de kişisel bağlantıya odaklanır. Aura her gün yaşam koçlarıyla görselleştirmeler, canlı grup meditasyonları ve Qigong gibi hareket egzersizlerini içeren canlı oturumlar sunuyor. Belirli bir konuda ilerleme kaydetmek istiyorsanız uyku, kaygı, ilişkiler, motivasyon, iş ve daha pek çok konuda kişiselleştirilmiş yardım için bire bir koçluk oturumlarına kaydolabilirsiniz. Bu yaşam koçları, uygulama aracılığıyla hizmetlerini sunan psikologlar, farkındalık öğretmenleri, bütünsel hipnoterapistler ve yoga öğretmenleridir. Ancak bu bireysel oturumlar yıllık uygulama abonelik ücretine dahil değildir, dolayısıyla yaşam koçluğu için ekstra ödeme yapmanız gerekir (fiyat koça göre değişir). Bununla birlikte, profesyonellerin çeşitliliğinden ve bire bir seansların uygun fiyatından etkilendim.
En üstteki görsel: GoodStudio / Shutterstock.com