Apple Watch, günlük görevlerinizi ve etkinliklerinizi takip etmek için harika bir araçtır, ancak aynı zamanda rahatlamanıza ve rahatlamanıza yardımcı olmak için de kullanılabilir.
Apple Watch gibi bir akıllı saate sahip olmak, ihtiyacınız olan her şeyi bileğinize taşır. Gelen mesaj ve bildirimlerden takvim güncellemelerine, fitness uygulamalarına, müziğe ve daha fazlasına kadar her şeyi yapabilir ve bunlara erişebilirsiniz. Ancak bazen gerçekten yapmamız gereken tek şey basıncı azaltmaktır. Nefes alma ve meditasyon gibi egzersizlerin devreye girdiği yer burasıdır. Ve her ikisini de Apple Watch ile başarabilirsiniz. Aşağıdaki gibi bir model üzerinde izlenen yoğun bir antrenmanın ardından tam bir meditasyon egzersizi yapmak isteyip istemediğiniz Apple Watch Ultra veya bir dakikalık rahat bir nefes alma seansıyla ara verin; bunu Apple Watch'tan yapmak çok kolaydır.
Rahatlamak için Apple Watch nasıl kullanılır?
- Aç Farkındalık uygulaması, ve üç seçenek göreceksiniz: Fitness+ Sesli Meditasyonlar (aktif bir Apple Fitness+ aboneliğiniz varsa), Reflect ve Breathe.
- İle Fitness+ Meditasyonlar, Apple Fitness+'ın çeşitli Meditasyon egzersizlerine yönlendirileceksiniz; en yeni seçenekler ilk sırada yer alacak; bunların uzunlukları 5 ila 20 dakika arasında değişiyor. İstediğinizi seçtiğinizde, Apple AirPods gibi bağlı bir ses kaynağı aracılığıyla doğrudan Watch'tan çalınacaktır. Bu egzersizi iPhone'unuzdaki Fitness uygulamasından da başlatabilirsiniz; aynı Wi-Fi ağındaysanız istatistikleri izlemek için otomatik olarak Watch ile senkronize edilir. O zaman bile yapabilirsin Meditasyon antrenmanını AirPlay özellikli bir TV'de görüntüleyin büyük ekranda takip etmek için.
- Şimdi seçin Yansıtmak.
- Hızlı, basit oturumlarla ilgili ayrıntıları ve her gün bir Düşünme oturumu yapmanızı hatırlatacak bildirimleri ayarlayabileceğiniz bir not göreceksiniz. Musluk Devam etmek.
- Oturum neredeyse başlamaya hazır. Öncelikle olumlu bir şey düşünmeye başlamanız istenir. Musluk Başlamak.
- Ekranda yavaş ve sakinleştirici bir şekilde hareket eden bir dizi renk görünecek, böylece izlerken oturup derinlemesine düşünebileceksiniz. Görüntü küçük bir daireye dönüşüp bir çiçeğe dönüşürken, 60 saniye boyunca tekrar tekrar nefes alın ve nefes verin.
- Reflect seansı tamamlandığında, ortalama kalp atış hızınızı belirten bir özet göreceksiniz. Musluk Tamamlamak. (Seansla ilgili daha fazla ayrıntıyı iPhone'unuzdaki Sağlık uygulamasında da görebilirsiniz.)
- Şimdi deneyelim Nefes almak. Seçeneğe dokunun.
- Hoş geldiniz mesajını okuyun ve dokunun. Devam etmek.
- Mindfulness'ın şunları yapmasını isteyip istemediğinizi seçin İzin vermek bildirimler veya İzin Verme.
- 60 saniye boyunca hareketsiz kalmanız ve sadece nefes almaya odaklanmanız hatırlatılır. Bir dakika boyunca tekrarlayarak nefes almak ve nefes vermek için talimatları izleyin. Tempo konusunda size yardımcı olacak şekilde bir görüntü titreşiyor.
- Bir kez daha, ortalama kalp atış hızınızı da içeren seansın bir özetini göreceksiniz. Musluk Tamamlamak.
Mindfulness uygulamasına ek olarak Apple Watch ile çalışan üçüncü taraf meditasyon ve rahatlama uygulamalarını da indirebileceğinizi unutmayın. En popüler olanlardan bazıları The Mindfulness uygulaması, iBreathe, Headspace ve Calm'dır.
Rahatlamanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz başka bir basit şey de iPhone'unuzda Odaklanma veya Rahatsız Etmeyin modunu etkinleştirin. Ayarları telefona yansıtacak şekilde ayarladıysanız, ayar otomatik olarak Apple Watch'unuza aktarılacaktır. Bu, siz onları tekrar almaya hazır olana kadar bildirimleri duraklatır, böylece sürekli bildirimlerden kaçınabilirsiniz. Bir göreve odaklanmaya çalışırken ya da kısa bir öğleden sonra uykusu ya da meditasyon yaparken bileğinizde uğultu oturum.
Odaklanma modu iPhone aracılığıyla özelleştirilebilir ve hatta belirli zamanlarda (örneğin, Watch'ta bir antrenmana başladığınızda) devam edecek şekilde gelişmiş otomasyonlar bile oluşturabilirsiniz. Yerel sinema salonunuz gibi belirli bir konuma girdiğinizde tetiklenecek şekilde bile ayarlanabilir. Bu, Apple Watch'u diğerlerinden biri yapan birçok özellikten sadece bir tanesi. en iyi akıllı saatler.
Apple Watch SE 2, üst düzey modellerde bulunan her zaman açık ekran, hızlı şarj ve EKG gibi bazı gereksiz özellikleri kaçırıyor. Ancak yine de sınırlı bütçeye sahip olanlar için mükemmel bir giyilebilir cihaz.
Best Buy'da 249 $Amazon'da 249 dolarApple'da 249 dolarApple Watch Series 8, Apple'ın en yeni akıllı saatidir. Bu, Series 7'ye göre çok büyük bir değişiklik değil ancak çarpışma tespiti, yeni bir sıcaklık sensörü ve daha fazlası gibi yeni özellikler sunuyor.
Best Buy'da 399 $Amazon'da 399 dolarApple'da 399 dolarApple Watch Ultra
Apple Watch Ultra, Apple'ın ürettiği en üst düzey akıllı saattir. Herkese göre değil, ancak dışarıda çok fazla zaman harcıyorsanız, ciddi bir sporcuysanız veya yalnızca en üst düzey korumayı istiyorsanız bu saati seçmelisiniz.
Best Buy'da 799 $Amazon'da 780 dolarApple'da 799 dolar