Samsung Health, Samsung'un telefonlarında bulunan hepsi bir arada fitness uygulamasıdır. Kullanıcılar akıllı saatlerine bağlayabilir. Kullanıcıların temel günlük aktivitelerini ve alışkanlıklarını takip etmelerine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Kalori ve su alımının yanı sıra günlük aktivitelerini kolayca takip etmenin bir yoluna sahip olan sağlık bilincine sahip daha fazla insanla birlikte, hiç bu kadar önemli olmamıştı. Telefonunuzda egzersizleri otomatik olarak algılayabilen ve her zaman adımlarınızı sayan bir uygulamanın olması, aktivitenizi takip etmeyi neredeyse akıl almaz hale getirir.
Faydalı İzleyiciler
Samsung Health'te oturum açtıktan ve sizden istenen profili doldurmayı tamamladıktan sonra adınız, boyunuz, kilonuz, cinsiyetiniz, doğum tarihiniz ve aktivite seviyeniz uygulama için temel hedefler belirleyecektir. sen.
Artık size daha kişiselleştirilmiş bir deneyim sunmak için her bir izleyiciyi ve hedefi tek tek inceleyebilir ve özelleştirebilirsiniz.
Çeşitli izlenebilir özellikler için hedeflerden herhangi birini değiştirmek için aşağıdaki adımları kullanın.
- İstediğiniz izleyiciye tıklayın, örneğin adımlar
- Sağ üst köşedeki dikey üç nokta simgesine dokunun
- "Hedef belirle"yi tıklayın
- Hedefi istediğiniz gibi ayarlayın.
Nasıl çalıştıklarına dair kısa bir açıklama ile birlikte izlemek istediğinize karar verebileceğiniz şeylerin tam listesi burada.
- Adımlar - Adımlar, telefonlarınız veya saatiniz ivmeölçer ve GPS kullanılarak otomatik olarak sayılır. 10 dakika boyunca dakikada en az 100 adımlık bir hızı koruyabilirseniz, uygulama bunu sağlıklı bir adım olarak işaretleyecektir.
- Egzersiz- Yakılan ortalama kalori için önceden programlanmış 75'ten fazla egzersize sahiptir. Birkaçı koşmak gibi otomatik olarak algılanabiliyor. Yüzme gibi diğerleri için, egzersizi yaparken tamamlanan süreyi manuel olarak girebilirsiniz.
- Yiyecek- Uygulamaya manuel olarak girilmelidir. Önerilen kalori sayısı, hedeflerinize göre kilo vermek, kaybetmek veya almak için ayarlanabilir.
- Su- Bardaklar manuel olarak eklenir, her bardak hedefinizin 8.4 sıvı onsu olarak sayılır.
- Uyku- Uykunuzu manuel olarak kaydedebilir veya otomatik olarak izlemek için bir uyku izleme cihazını senkronize edebilirsiniz. Uygulama, uyku süresini ve her gece uykunuzu nasıl değerlendirdiğinizi sorar.
- Ağırlık ve Hedef Ağırlık- Bu, başlangıç ağırlığınızı ve istediğiniz hedef ağırlığı manuel olarak girmenizi sağlar. Günlük kalori alımı ve yakılan kalori önerileri, hedefinize ne kadar hızlı ulaşmak istediğinize göre ayarlanacaktır.
- Zeminler- Telefonunuzda bir altimetre görevi gören sensörleri kullanarak kaç tane “uçuş” çıktığınızı otomatik olarak takip edin.
- Stres- stres seviyenizi sürekli olarak kaydedecek bir cihaza bağlanabilir, aksi takdirde manuel olarak girmeniz gerekir.
- Kan Şekeri- takip için manuel olarak girilir. Optimum seviyelerinizi takip etmenize yardımcı olmak için bir hedef aralık ayarlanabilir.
- Kafein- Bir içecekteki miligram kafeini takip etmesi dışında su izleyiciye benzer şekilde çalışır
- Kalp Atış Hızı - Telefonunuzda bir kalp atış hızı monitörü varsa, onu takip edebilirsiniz, aksi takdirde kalp atış hızını izleyen bir cihazın takılması ve Samsung Health'e bağlanması gerekir.
- Tansiyon - Bu, uygulamaya manuel olarak kaydedilmelidir
- Kadın Sağlığı (adet döngülerini izler)- Son adetinizin ne zaman olduğunu ve adetler arasında ortalama ne kadar sürdüğünü sorar. Bu bilgilere dayanarak uygulama size doğurganlık penceresi, yumurtlama ve bir sonraki adetinizin ne zaman olacağı konusunda tahminler verecektir. Uygulama aynı zamanda fiziksel semptomlarınız ve ruh haliniz hakkında da notlar almanızı sağlar.
Kayıtları izlemek ve tutmak için pek çok farklı seçenekle Samsung Health, neredeyse herkesin yaşam tarzına uyabilir.
Zorluklar
Hedeflerinize ulaşmak için sizi motive etmeye yardımcı olmak için Samsung Health'in övünme hakları için diğer kullanıcılarla "rekabet edebileceğiniz" çeşitli seçenekleri vardır.
Küresel zorluklar
Ayda bir kez, sizi belirli sayıda adım atmaya teşvik eden yeni bir küresel meydan okuma var. ay boyunca ve ardından, diğerlerine kıyasla nasıl yaptığınızı görüntüler. yarışma.
Ayrıca, katılımcıların resim ekleyebilecekleri ve topluluktaki diğer kişilerle bağlantı kurabilecekleri bir sosyal tahta da bulunmaktadır. Ayın sonunda topluluk panosu boşalır ve bir sonraki mücadeleye katılabilirsiniz.
1:1 meydan okuma
Tanımadığınız insanlarla karşılaştırılmak sizi daha aktif olmaya motive etmiyorsa, daha rekabetçi arkadaşlarınızı bire bir rekabete davet edebilirsiniz. Uzunluğu seçip arkadaşınızı davet edin, uygulama her iki adımınızı da gösterecek ve kimin ve ne kadar kazandığını size söyleyecektir.
Dostça rekabet
Bazen, sadece kendi durumunuza kıyasla nasıl yaptığınızı görmek istiyorsanız, bir rekabet içinde olmak istemeyebilirsiniz. Arkadaşlarınız ve diğer tüm Samsung Health kullanıcıları, uygulamanın Birlikte bölümü size nasıl olduğunuzun bir yüzdesini verir. yapmak. Başka hiç kimse tam olarak nerede olduğunuzu göremeyecek, bu sadece her bir kullanıcı için bir ölçümdür.
içgörüler
NS HKM Yetişkinlerin minimum miktarda sağlık yararı elde etmek için haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik aktivite ve 2 gün kas güçlendirici aktiviteler yapmasını önerir. Bunlar, kalp atış hızınızı artıran veya kaslarınızı normalde olduğundan daha fazla çalıştıran herhangi bir şey olabilir.
Hedef ilerlemenizi izlemek için Samsung Health'i kullanmak, daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanın harika bir yolu olabilir, çünkü size hesap verebilir kalmanıza yardımcı olacak hatırlatıcılar ve bildirimler gönderir. Destekleyeceğiniz ve hafifçe rekabet edebileceğiniz bir arkadaş grubunuz olduğunda daha da motive edicidir.