Samsung Galaxy Watch 5 serisi fitness kılavuzu: Uyku takibi, egzersizler ve daha fazlası

Fitness takipçileri ile akıllı saatler arasındaki farklar eskiden bugün olduğundan çok daha büyüktü. Samsung'un akıllı saatleri bir zamanlar egzersiz verilerini kaydetmeyen yaşam tarzı cihazları olarak görülüyordu Koşuları veya yüzmeleri takip etmek için Garmin veya Coros gibi markalardan giyilebilir ürünler satın almanız gerekir. doğru bir şekilde. Size iyi haberlerim var; spor veya yaşam tarzına yönelik saatler arasındaki çizgiler bulanıklaşıyor ve çoğu premium akıllı saatler bugün mevcut olan her şeyi yapabilir. Galaxy İzle 5 özel bir fitness saati olarak eşit derecede iyi bir iş çıkarabilir.

Ancak Watch 5, özellikler açısından spor takibinde gerçekten büyük isimlerin üstesinden gelebilir mi? Neyse ki, cevap çok etkileyici Evet, Antrenmanlarınız ve genel sağlığınız için onu mükemmel bir ortak haline getiren bazı harika fitness özellikleri sayesinde.

Samsung Galaxy Watch 5: Fitness özellikleri

Samsung'un, yalnızca pürüzsüz grafiklere veya hiçbir gerçek işlevselliği olmayan zil ve ıslıklara değil, birçok özelliğe sahip ürünler sunarak gittiği yönü görmekten oldukça mutluyum. Daha önceki Galaxy Watch'lar temel antrenman verilerini bile kaydetme konusunda berbattı, dolayısıyla bu gelişme memnuniyetle karşılanıyor. Galaxy Watch 5'in en iyi fitness özelliklerine bir göz atalım.

90'a kadar farklı antrenmanı takip edin

Galaxy Watch 5, 90'a kadar farklı egzersiz türünü izleyebilir ve hatta egzersiz yapıyorsanız bunlardan beşini otomatik olarak algılayabilir. 10 dakika boyunca koşu/yürüyüş, eliptik bisiklet, kürek makinesi, yüzme ve dinamik egzersizler (HIIT gibi) egzersizler). Ancak Watch 5 size yalnızca aralarından seçim yapabileceğiniz tonlarca egzersiz sunmuyor; aynı zamanda bu faaliyetleri de doğru bir şekilde takip eder. Bu Samsung giyilebilir cihazı bir dizi sensörle birlikte geliyor ancak etkinlikleri takip etmek için Biyoelektrik özelliğini kullanıyor. Empedans Analizi sensörü, elektrikli kalp sensörü, jiroskop sensörü, optik kalp atış hızı sensörü ve elbette KÜRESEL KONUMLAMA SİSTEMİ.

Egzersiz türleri söz konusu olduğunda seçim yapmakta zorlanabilirsiniz. Yüzme, devre antrenmanı, basketbol veya ip atlama gibi alışılagelmiş seçeneklerin yanı sıra, ayrıca kar ayakkabısıyla yürüyüş, dağ kayağı, su aerobiği, balo salonu dansı ve hatta yelken kanat gibi bazı vahşi aktiviteler.

Bir antrenmana başlamak için şu adımları izleyin:

1. Şuraya gelene kadar sağa kaydırın: Antrenmanlar fayans. Varsayılan seçenekler Yürüyüş, Koşu ve Bisiklete binmedir. Bir antrenmana başlamak için bu düğmelerden herhangi birine dokunabilirsiniz.
2. İzlenebilir etkinliklerin tam listesini arıyorsanız, Daha. Artık 90 antrenmanın tamamının yer aldığı bir atlıkarınca göreceksiniz.
3. İstediğiniz antrenmanı bulana kadar kaydırın ve ardından üzerine dokunun Takibe başlamak için.
4. Antrenmanınız için süre, mesafe veya kalori hedefi belirlemek üzere Ayarlar Bir antrenmana başlar başlamaz görünen düğme. Bu Ayarlar menüsünden ekranınızda görmek istediğiniz istatistikleri de değiştirebilirsiniz.

Ayrıca Antrenmanlar kutucuğunuza varsayılanın yanına başka bir antrenman da ekleyebilirsiniz:

1. tuşuna uzun basın Antrenmanlar öğesine dokunun ve ardından öğesine dokunun. Düzenlemek altta.
2. Şimdi bir göreceksiniz eksi Üç varsayılan antrenmanın yanındaki işareti. Antrenman türünü silmek için buna dokunmanız yeterlidir.
   2 Resim

   Kapalı
3. Onun yerine şimdi bir göreceksiniz artı dokunabileceğiniz simge.
4. Artık kaydırma yaparak ilerleyebilirsiniz tam liste Antrenmanlar kutucuğuna eklemek istediğiniz antrenmana dokunmanız yeterli.
5. Antrenmanlar kutucuğunuzda göründüğünde, Geri Düzenle menüsünden çıkmak ve ayarlarınızı kaydetmek için düğmesine basın.

Kalp atış hızı takibi, EKG ve Vücut kompozisyonu takibi

Samsung, yalnızca egzersiz sırasında değil, gün boyunca doğru kalp atış hızı takibi sunarak özel fitness giyilebilir ürünlerine yetişmeye çalışıyor. Ayrıca düşük ve yüksek kalp atış hızları için uyarılar ayarlayabilir ve bunların eşiklerini manuel olarak ayarlayabilirsiniz. Ve Samsung, kalp atış hızınızın yükseldiğini (veya düştüğünü) size bildirmeden önce hareketlerinizi gözlemlemeye çalışır.

Bu uyarıları ayarlamak için şu adımları izleyin:

1. Git Samsung Sağlık Ana ekrandan yukarı kaydırarak saatinizde.
2. En alta doğru kaydırın ve dokunun. Ayarlar.
3. Burada, kalp atış hızı izleme ayarlarını görüntüleyebilirsiniz ve kaydırmaya devam ederseniz, yüksek ve düşük kalp atış hızını (bpm cinsinden) ayarlama seçeneğini göreceksiniz.
   3 Görsel

   Kapalı

Galaxy Watch 5'inizin bir EKG sensörü içerdiğini biliyor muydunuz? Kullanımı oldukça kullanışlıdır ancak indirmenizi gerektirir Samsung Sağlık Monitörü uygulamayı öncelikle telefonunuza yükleyin. İndirdikten ve ekrandaki talimatları izleyerek kurduktan sonra, sonraki adımlar şunlardır:

1. Şuraya ulaşana kadar sola kaydırın: EKG döşemesi (Varsayılan olarak orada değilse, Döşeme Ekle ekranında artı sembolüne basın ve ardından beliren listeden EKG'yi seçin).
2. Sonra vur Kayıt. Sorumluluk reddi beyanını kaydırın (kısa bir beyandır, bu yüzden lütfen okuyun!) ve ardından tuşuna basın. Tamam altta.
   2 Resim

   Kapalı
3. Şimdi işaret parmağınızı Ana ekran tuşunun üzerine koyun. Saat parmağınızı algıladığında 30 saniyelik kayıt başlar.
4. Doğru bir okuma elde etmek için çok hareketsiz oturmanız gerekecek. Kayıt işlemi sırasında çok fazla hareket etmeniz durumunda saatiniz sizi tekrar denemeniz konusunda uyaracaktır.
5. Kayıt tamamlandıktan sonra kısa bir EKG raporunuzun özeti ekranınızda gösterilir. Daha fazla ayrıntı görmek için akıllı telefonunuzda Samsung Health Monitor uygulamasını açın.

Ayrıca daha önce Galaxy Watch 5'in aşağıdaki özelliklerle birlikte geldiğinden bahsetmiştim: Biyoelektrik Empedans sensör. Ana işlevi vücut kompozisyonunuzu takip etmektir; bu da size kemik yoğunluğunuz, vücut yağınız ve kas kütleniz hakkında fikir verir; bu da kilonuzu anlamanın daha anlamlı bir yoludur.

Samsung Galaxy Watch 5'inizde vücut kompozisyonunuzu nasıl ölçeceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

1. Ulaşıncaya kadar sola kaydırın Vücut kompozisyonu Saatinizde bir karo (eğer bulamıyorsanız, yukarıda karolara nasıl widget ekleyeceğinizi açıkladık).
2. öğesine dokunun Ölçüm düğme.
3. Şimdi sizden aşağıdaki gibi birkaç ayrıntı girmeniz istenecek: cinsiyet, boy ve kilo.
4. Bunu yapıp vurduğunuzda Tamamlamak, ölçümün doğru bir şekilde nasıl alınacağına ilişkin mini bir eğitim gösterilecektir. Ekranları geçip vurun TAMAM.
5. Ölçüm işlemi yaklaşık bir dakika sürer ve ardından bir özet iskelet kası, yağ kütlesi, vücut yağı, vücut suyu, BMI (vücut kitle indeksi) ve BMR (temel metabolizma hızı) gibi ayrıntılarla vücut kompozisyonunuzun bilgileri.

Adım sayacı

Oturup kahve içerken 100 adım ekleyen ucuz fitness bantlarını hatırlıyor musunuz? Galaxy Watch 5 adımlarınızı minimum hatayla doğru bir şekilde takip ettiği için o günler artık çok geride kaldı. Öyleyse devam edin ve kendinize 10K adım hedefini belirleyin ve ona ulaşın! Ayrıca, çok uzun süre hareketsiz oturduğunuzda saatinizin sizi uyarması için hareket uyarıları da ayarlayabilirsiniz.

Adımlarınızı takip etmenin en uygun yolu, onu bir saat yüzüne eklemek olacaktır. Adımlar Araç. Bunu nasıl yapabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

1. Şuraya ulaşana kadar Galaxy Watch 5'inizde sola kaydırmaya devam edin: Döşeme Ekle ekran. Devam edin ve şunu seçin: artı sembol.
2. Artık döşeme olarak ekleyebileceğiniz tüm ekranları göreceksiniz. Aramak Adımlar seçeneğini seçin ve ona dokunun. Fayans koleksiyonunuza eklenecektir. Ayrıca ana ekrana yaklaştırmak için kutucuğa uzun basıp sola sürükleyebilirsiniz.
3. Bu ekran size bir genel bakış gün içinde attığınız adımların.
4. Varsayılan 6000 adıma ayarlıdır. Bunu değiştirmek için ana ekranınızdan yukarı kaydırın ve ardından Samsung Health > Adımlar.
5. Burada, adında bir seçenek görmelisiniz Hedef. Bunu seçin ve günlük adım hedefinizi girin.
   2 Resim

   Kapalı

Alternatif olarak, uygulama çekmecenize erişmek için yukarı kaydırıp ardından şuraya giderek de istatistiklerinizi görüntüleyebilirsiniz: Samsung Sağlık > Adımlar.

Uyku takibi

Wear OS 3'te uyku izlemeyi büyük ölçüde iyileştirdiği için muhtemelen burada Google'a kredi vereceğiz. Uyku döngünüzü izlemek, uykunuzun kalitesi hakkında daha fazla bilgi edinmenin ve gerekirse iyileştirmenin harika bir yoludur. Galaxy Watch 5 uykuya daldığınız zamanı otomatik olarak algılar ve uyku aktivitenizi takip ederek derin, REM ve hafif uyku bölgelerine ayırır. Hatta uyurken Horlama Algılama ve Spo2 izleme gibi özelliklerin yanı sıra bir Uyku Koçuna da sahip olursunuz.

Uyku izleme yeteneklerinden en iyi şekilde yararlanmak için öncelikle Samsung Health'te uyku hedeflerinizi belirleyin. Bunu saat aracılığıyla yapabilirsiniz, ancak telefonunuzda yapmak daha iyidir.

1. Açık Samsung Sağlık telefonunda.
2. Üzerine dokunun Uyumak.
3. Uyku sayfasında üç noktaya dokunun. uyku ayarları Menü.
4. Burada Hedef belirle, Uyku koçluğu, Horlama algılama ve diğerleri gibi seçenekleri görebileceksiniz.
5. Üzerine dokunun Hedef belirleve etkileşimli kontrollere sahip 24 saatlik bir grafiği göreceksiniz.
6. Yayın uçlarını sürükleyin uyku ve uyanma saatlerinizi ayarlayın. Toplam uyku saatini saatin tabanında görebileceksiniz.
   2 Resim

   Kapalı
7. Ertesi sabah Galaxy Watch 5'inizde uyku raporunu görüntülemek için her gece yatağınıza saatinizi takmanız gerekir. Bunu, Uyku kutucuğunu görene kadar sola kaydırarak kontrol edebilirsiniz. Eğer kullanmak istiyorsanız Uyku Koçu Yukarıda belirtilen özelliği kullanarak uyku programınızı en az bir hafta takip edin ve ardından Samsung Sağlık.

Horlama tespiti ve uyku sırasında kandaki oksijeni saatinizden açabilirsiniz. İşte adımlar:

1. Ana ekranınızda yukarı kaydırın tüm uygulamaları görüntüle.
2. Tıklamak Samsung Sağlık.
3. Şuraya kaydır: Ayarlar ve ona dokunun.
4. Adı verilen bir seçenek göreceksiniz Uyku sırasında kandaki oksijen. Etkinleştirmek için yanındaki geçiş düğmesine basın.
5. Bunun altında seçin Horlama algılama.
6. öğesine dokunun geçiş düğmesi açmak için.
7. Tüm bu detayları sabah görüntülemek için Uyku döşemesi Galaxy Watch 5'inizde bu istatistiklerin her birinde gezinmek için yukarı kaydırın.
   3 Görsel

   Kapalı

Kan oksijeninizi takip edin

Kandaki oksijen seviyelerini takip etmek, kalp atış hızını veya uyku döngülerini takip etmek kadar yararlı değildir ancak uyku apnesi semptomlarını ve hatta solunum yolu enfeksiyonlarını kontrol etmek istiyorsanız yardımcı olabilir. Kandaki oksijen sensörü efor sırasında oksijen seviyenizi izlemenize yardımcı olabileceğinden, oldukça yararlı olduğu başka bir durum da yüksek yoğunluklu veya yüksek irtifalı sporlarla meşgul olmanızdır.

Bu özelliği kullanmanın en kolay yolu, Döşeme Ekle Galaxy Watch 5'inizin ekranı. I vur artı imzala, ara Kan Oksijenve eklemek için üzerine dokunun. Şimdi adında bir düğme göreceksiniz. Ölçüm. Saatiniz Spo2 seviyenizi ölçerken basitçe buna basın ve hareketsiz oturun. Saatinizin kaydı bittiğinde bir özet göreceksiniz.

Galaxy Watch 5: En iyi spor saatleriyle yarışabilir mi?

Rağmen Galaxy İzle 6 şimdi olmak ön sipariş için hazırGalaxy Watch 5, bugün hala piyasadaki en iyi spor saatleriyle rekabet edebiliyor. Wear OS 3'te yapılan tüm yazılım iyileştirmeleri ve güçlü donanım sayesinde Galaxy Watch 5, tüm antrenmanlarınız ve kondisyonunuzla ilgili verileri doğru bir şekilde kaydetmek için bu cihaza güvenebilirsiniz ihtiyaçlar. Galaxy Watch 5'in en iyi yanı, basit tasarımının aynı zamanda günlük bir saat olmasını sağlamasıdır ve kullanışlılığını bazı iyi özelliklerle artırabilirsiniz. Aksesuarlar. Yürüyüş yaparken veya yüzerken ıslanma konusunda endişelenmeyin; Galaxy Watch 5 her şeyi bir şampiyon gibi karşılıyor.

Watch 5 oldukça dayanıklı olsa da, biraz daha sert bir şey istiyorsanız şuna benzer bir şeyi düşünebilirsiniz: Amazfit T-Rex Ultra.