WWDC23'te açıklanan en iyi yeni Apple sağlık ve sağlıklı yaşam özellikleri

Sağlık ve sağlıklı yaşam günümüzde çok önemli, sadece fiziksel sağlıkla değil aynı zamanda zihinsel sağlıkla da ilgili. Akıllı saatlerin, fitness takip cihazlarının, farkındalık uygulamalarının, akıllı tartıların ve diğer teknolojilerin son on yılda ivme kazanması hiç de şaşırtıcı değil.

Apple, çeşitli yeni özelliklerle bu alandaki odağını artırmaya devam ediyor iOS 17, BenPed OS 17, Ve watchOS 10 çeşitli ürünlerinde sağlık ve refaha odaklanan iPhone 14 -e Apple Watch Ultra (ve diğer modeller). AirPods için yazılım güncellemesiyle sunulacak yeni özellikler bile var. Açıklanacak çok şey var ama bunlar Apple'ın en yeni sağlık ve sağlıklı yaşam özelliklerinin en iyilerinden bazıları.

1 Günlük

Komodin çekmecenizde, kilit ve anahtarla birlikte kişisel bir günlüğünüzün olduğu günü hatırlıyor musunuz? Yüksek teknoloji dünyası artık günlük tutmayı dijital hale getirdi. İnsanların anılarını sakladığı günlük bölümleri, not uygulamaları ve dijital not defterleri veya fotoğraf albümleri olan e-okuyucular var. Apple'ın yeni

iPhone için günlük uygulaması tüm bunları, daha sonra üzerinde düşünmek üzere önemli anları ve düşünceleri depolayabileceğiniz kullanışlı bir alanda birleştirir.

Başlamanız için Journal, en son etkinliklerinizden akıllıca seçilmiş öneriler sunacak ve böylece girişler oluşturabileceksiniz. Belki yakın zamanda yaptığınız bir tatilden birkaç fotoğraf çekmişsinizdir ya da mahallenizdeki güzel manzaraların videosunu çekmişsinizdir. Günlük yalnızca bu fotoğraflardan bir seçkiyi değil, aynı zamanda onlar hakkındaki düşüncelerinizi, duygularınızı ve anılarınızı da saklayabilir. Akıllı yönlendirmeler, örneğin resimler hakkında size daha fazla yazmaya ilham verecek sorular sorarak yol boyunca size yardımcı olur. Daha fazla günlük eklemek ve zamanla yansıtıcı, anlamlı bir alışkanlık oluşturmak için planlanmış bildirimler alacaksınız. Bu, toplu taşıma yolculuğunuz sırasında bir günlük girişi eklemek, bir şeyler oluşturmak için birkaç dakikanızı ayırmanız anlamına gelebilir. Her gün öğle yemeğinde yeni olmak veya her Pazar gecesini, geçen hafta ve haftayı düşünmek için günlük zamanınız haline getirmek ilerde.

2 iPad'de Sağlık Uygulaması

Şu ana kadar Sağlık uygulaması iPhone'da görüntülenecek şekilde tasarlandı. iPad sahibi olanlar uygulamanın tam ekranından yararlanamadı. iPadOS 17'nin bir parçası olarak şunları yapabilirsiniz: artık Sağlık verilerinizi iPad'de görün Daha büyük ekran için optimize edilmiş görünümle daha zengin ayrıntılarla. Favoriler için yeni bir görünüm, Trendler, Öne Çıkanlar ve ayrıntılı etkileşimli grafikler içeren analizler var.

Artık iPad'i ilaçları yönetmek, adet döngülerini takip etmek, duyguları ve günlük ruh hallerini kaydetmek, farklı kurumlardan alınan sağlık kayıtlarını (varsa) görmek ve daha fazlası için de kullanabilirsiniz. Hepsi özeldir ve korunur; Apple dahil hiç kimse kişisel sağlık bilgilerinize erişemez.

Basit bir güncelleme gibi görünüyor ancak yukarı ve aşağı kaydırmak yerine tüm istatistiklerinizi aynı ekranda görebilmek sağlığınızın daha iyi ve bütünsel bir resmini sağlayabilir. Kullanışlı bir kenar çubuğundan çeşitli kategorilere erişim, tam olarak aradığınızı bulmanızı kolaylaştırır. Kuşkusuz, iPhone'daki Sağlık uygulaması en kullanıcı dostu uygulama değildir. Muhtemelen iPad sürümünde gezinmek çok daha kolay olacaktır.

3 Apple Watch'ta Duyguları Kaydedin

Apple Watch'taki Mindfulness uygulaması zihinsel sağlığınız üzerinde çalışmak için harika bir araçtır. Var nefes alma ve rahatlama egzersizleri sakinleşmenize ve stresten kurtulmanıza yardımcı olmanın yanı sıra Apple Fitness+ aracılığıyla çeşitli farkındalık ve düşük etkili egzersizler sunuyor. WatchOS 10'daki birçok güncelleme arasında, Mindfulness uygulamasında anlık duyguları ve günlük ruh hallerini kaydetme yeteneği de yer alıyor. Uygulamayı açın ve o anda nasıl hissettiğinizi ve ruh halinizi neyin etkilediğini belirtmek için çeşitli çok boyutlu şekiller arasından seçim yapmak üzere Digital Crown'u kullanarak kaydırın. Bir antrenmanı yeni tamamladınız ve kendinizi enerjik mi hissediyorsunuz? İşyerinde yeni bir projeye başladınız ve kendinizi stresli mi hissediyorsunuz?

Nasıl hissettiğinizi kaydetmenize olanak tanıyan çok sayıda uygulama var, ancak tam Apple Watch entegrasyonu ve Dış faktörlerin günlüğe kaydedilmesinin yanı sıra, geri dönüp belirli şeyleri neyin potansiyel olarak tetiklediğini anlayabilirsiniz. duygular. Belki kaliteli uyku alamadığınız günlerde daha endişeli hissettiğinizi veya sabah koşusundan sonra ruh halinizin daha keyifli olduğunu fark etmişsinizdir. Ayrıca ruh halinizin farklı aşamalardan nasıl etkilenebileceğini görmek için adet döngünüzü de takip edebilirsiniz.

Uygulama aynı zamanda risk düzeyinizi belirlemenize yardımcı olacak depresyon ve kaygı değerlendirmelerini de içerecektir. Daha yüksek bir risk tespit edilirse bölgenizdeki kaynaklarla bağlantı kurabilecek ve hatta doktorunuzla paylaşmak üzere verilerin PDF'sini oluşturabileceksiniz.

4 Görme Sağlığı

Miyopi veya miyopluk sık görülen bir durumdur ve yeni bir özellik, çocukların belirli davranışları benimsemesini engellemeye yardımcı olmayı amaçlayacaktır. Bu, miyopinin gelişmesine yol açabilir ve aynı zamanda yetişkinlerin tüm gün ekranlara bakmaktan kaynaklanan göz yorgunluğunu azaltmalarına da yardımcı olabilir. Bir özellik, cihazı yüzünüze çok yakın tuttuğunuzda bir açılır mesaj gönderen Ekran Mesafesi olarak adlandırılır. Bu özellik, cihazı uzun süre yüzünüze 12 inçten daha yakın tutup tutmadığınızı tespit etmek için cihazın TrueDepth kamerasını kullanır. Eğer öyleyse, onu daha uzakta tutmanız tavsiye edilir.

İkinci özellik, Gün Işığında Harcanan Zaman adı verilen ve Apple Watch'un çalışıp çalışmadığını belirleyecek gün ışığı algılamadır. Kullanıcılar günde tavsiye edilen 80-120 dakikayı açık havada geçiriyorlar ve bu da görüş için gerekli olabilir. sağlık. Sağlık uygulamasında dışarıda ne kadar zaman geçirdiğinizi görebilirsiniz. Önerilen süreye yakın değilseniz, proaktif bir karar vererek hızlı bir yürüyüşe çıkabilir, hatta günlük hedefinize ulaşmak için dışarıda bir saat güvertede çalışabilirsiniz. Bu özellik, Apple Watch'un ortam ışığı sensörünü kullanıyor; bu, çocukların bunu kullanabilmesi için kendi Apple Watch'larını takmaları gerektiği anlamına geliyor. Ancak yetişkinler için de yalnızca görme sağlığı için değil, aynı zamanda genel sağlık ve zindelik açısından da yararlı bir özelliktir ve sizi çok önemli olan D Vitaminini almaya teşvik eder.

5 Apple AirPods'ta Uyarlanabilir Ses

Bir başka heyecan verici özellik olan Uyarlanabilir Ses, işitsel sağlığınızla ilgilidir ve en iyi ses kalitesini elde etmenizi sağlar. takarken müzik, podcast dinlerken ve hatta bir arama sırasında sohbet ederken olası deneyim AirPod'lar. Şununla mevcut: AirPods Pro 2Uyarlanabilir Ses, yüksek ortam gürültüsünü otomatik olarak azaltır, böylece hareket ederken daha rahat bir dinleme deneyiminin keyfini sorunsuz bir şekilde çıkarabilirsiniz.

Ortamınızın koşullarını analiz etmek ve sesi anında ayarlamak için Şeffaflık modunu Aktif Gürültü Önleme ile etkili bir şekilde birleştirir. Belki sessiz bir açık hava ortamından kalabalık bir alışveriş merkezine doğru yürüdünüz, örneğin bir insan kalabalığının içinden geçiyorsunuz. Durum ne olursa olsun ses, gerçek zamanlı ortam koşullarını dikkate alacak ve her zaman rahat bir seviyede duyabilmeniz için ayarlanacaktır.

6 Fitness+ Güncellemeleri

Artık Apple Watch olmadan da yapabileceğiniz Apple Fitness+'a abone olursanız, artık yalnızca egzersiz ve fiziksel aktiviteleri değil aynı zamanda meditasyonları da birleştiren özel planlar oluşturabilirsiniz. Sabah koşusuna uyanmak, haftada üç kez 20 dakikalık ağırlık antrenmanı yapmak ve her akşam meditasyon veya yoga seansı yaptığınızdan emin olmak isteyebilirsiniz. Bu planlar haftanın gününe, süresine, antrenman türüne ve diğer faktörlere bağlı olabilir.

Ayrıca, bağlı tüm arkadaşlarınızın ve aile üyelerinizin istatistiklerini görebileceğiniz paylaşım sekmesi daha temiz bir görünüm sağlayacak şekilde yeniden tasarlanacak. Antrenman serileri ve kazandıkları ödüller de dahil olmak üzere her kişinin etkinliğinin önemli anlarını göreceksiniz. Bu size daha fazla motivasyon sağlayabilir ve hedeflerini gerçekleştirmeleri için onlara teşvik edici mesajlar göndermenizi sağlayabilir. hedefler.

Apple Watch'taki yeni Smart Stacks özelliği sayesinde bir egzersiz veya meditasyon seansını anında sıraya koyabilirsiniz. Widget'lar, saat kadranını yukarı kaydırdığınızda veya dijital kurma kolunu çevirdiğinizde görünür ve takvim ve hava durumu gibi diğer ilgili uygulamaları da içerebilir. Bunları, birinden diğerine sorunsuz bir şekilde geçiş yapmak için sırayla yapılacak birden fazla antrenmanı (kardiyo ve ardından meditasyon gibi) seçmek için kullanabilirsiniz. Ayrıca tek bir hareketle çağırmak için favori bir Yığını kitaplığınıza kaydedebilirsiniz.

Fitness+'ta aynı zamanda sese odaklanmak istiyorsanız ses düzeyine öncelik vermenizi sağlayan Ses Odaklama özelliği de bulunmaktadır. eğitmenin sesi ve onların koçluğu ve cesaretlendirmesi, müziğin daha sessiz bir bölüme filtrelenmesi arka plan.

Bisiklete binmeyi seviyorsanız watchOS 10, otomatik egzersiz hatırlatıcıları, e-bisiklet için kalorimetre, Düşme Algılama ve daha özelleştirilmiş ölçümler dahil olmak üzere yeni bisiklet özelliklerini de karışıma getiriyor. Apple Watch'tan bir bisiklet antrenmanını tetiklediğinizde, bu antrenman otomatik olarak iPhone'unuzda Canlı Etkinlik olarak görünecektir. Kalp atış hızı ve yükseklik gibi gerçek zamanlı istatistiklerinizi görmek için telefonunuzu bisikletin gidonuna monte ettiğinizde kullanışlı olan tam ekran görünümünü kullanabilirsiniz. Apple Watch, artık güç ölçerler ve tempo sensörleri gibi Bluetooth özellikli bisiklet aksesuarlarına bağlanabilmenin yanı sıra, sürüş sırasında tahmin edilenler gibi daha derin bilgiler de sağlayacak. Bir saat boyunca koruyabileceğiniz en yüksek bisiklet yoğunluğu düzeyini öneren İşlevsel Eşik Gücü (FTP) ve bu verileri kullanarak performansınızı artırmanıza yardımcı olabilecek Güç Bölgeleri. zaman.

Sağlık ve sıhhatle gelecek çok şey var

Fitness ve sağlık hedefleriniz üzerinde çalışmaktan zihinsel sağlığınıza odaklanmaya ve görsel ve işitsel deneyimlerinizi iyileştirmeye kadar en yeni özellikler iOS 17, iPadOS 17, watchOS 10 ve AirPods yazılım güncellemeleri, günlük olarak kullandığınız tüm Apple ürünlerindeki deneyiminizi geliştirecek temel.