Sağlıklı yaşam: Yeni yıl, Daha iyi yaşamak için Apple Watch'a indirilecek uygulamalar

Birçokları için yeni bir yılın gelişi hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha sağlıklı olma zamanının geldiği anlamına gelir. 2020'yi şimdiye kadarki en iyi yılınız yapmak için Apple Watch için sağlıkla ilgili bu uygulamaları kullanmayı düşünün.

Zihin

Bu üç uygulama, uzun çalışma günlerinden sonra zihninizi daha net ve daha rahat hale getirmeye odaklanır.

%10 Daha Mutlu: Meditasyon

ABC News muhabiri Dan Harris tarafından oluşturulan 10% Happier, ilk olarak 2014 yılında bir kendi kendine yardım kitabı olarak tanıtıldı. NS ücretsiz uygulama aynı isimle arabuluculuk için açık ve basit bir yaklaşım sunuyor. Bunu, aylık abonelik yoluyla 500'den fazla video ve rehberli meditasyon sunarak yapar.

%10 Happier Apple Watch uygulaması ile günlük arabuluculuğuna bileğinizden erişebilirsiniz. Ayrıca, günlük arabuluculuk etkinliğine şu adresten bir bağlantı bulacaksınız:

Siri izle yüzü. Başlamak için saatinizdeki bağlantıya dokunmanız yeterlidir.

Tavsiye edilen:

• Apple Watch Dock'unuzu Nasıl Düzenlersiniz?
• Apple Watch'ta E-posta Bildirimleri Eksik, Nasıl Onarılır
• Fark Etmediğiniz 7 Apple Watch ve watchOS Özellikleri

Muhteşem – Günlük Motivasyon

Sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak genellikle Yeni Yıl kararlarının bir parçasıdır. Bunu akılda tutarak, freemium Muhteşem uygulama tıpkı seçkin bir atlet gibi hayatınıza sağlıklı ritüeller eklemek için tasarlanmıştır. Fabulous iPhone uygulamasında profilinizi oluşturduktan ve takip etmeye başlamak istediğiniz sağlıklı alışkanlıkları belirledikten sonra, yolculuğunuzu takip etmek için Apple Watch uygulamasını kullanabilirsiniz.

Her gün tamamlamaya çalışabileceğiniz sağlıklı alışkanlıklar arasında yürümek, okumak, kestirmek ve çok daha fazlası yer alır. Bir kez planlandığında, uygulama size zevkinize bağlı kalmanızı hatırlatacaktır. Gün için bir hedefe ulaştığınızda, Fabulous Apple Watch uygulamasını kullanarak onu işaretleyin.

Headspace: Arabuluculuk

Bu başka bir ücretsiz ilaç uygulaması iPhone ve Apple Watch'ta iyi çalışır. Ancak bugüne kadar, saat sürümü, premium veya başka bir şekilde mevcut Headspace hesabınıza hiçbir şekilde bağlı değildir. Bunun yerine, Apple Watch'ta size iki uyumlulaştırma seçeneği sunulur: SOS ve Touch.

SOS egzersizleri, ani bir kriz geçirebileceğiniz zamanlar için idealdir, dokunma egzersizi ise rahatlamak ve meşgul bir zihni sakinleştirmek istediğiniz zamanlar için tasarlanmıştır.

Vücut

2019'da aşağıdaki uygulamaları kullanarak daha iyi yiyebilir, daha fazla egzersiz yapabilir ve kalbinizi çok daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.

kalp saati

İşte hayatınızı kurtarabilecek bir uygulama. İle birlikte kalp saati, günün 24 saati kalbinin nasıl çalıştığını biliyorsun. Apple Watch desteği ile HeartWatch'i harika yapan şeylerin çoğu bileğe kadar genişletildi. Hepsinden iyisi, kurulum gerektirmez; uygulama iPhone'unuza yüklendikten sonra Apple Watch'ınızda da kullanılabilir.

Apple Watch için HeartWatch uygulamasında, kalbinizin nasıl çalıştığını size bildiren basit, göz atılabilir grafikler ve iPhone'unuz olmadan kullanabileceğiniz egzersizler olan kalp rozetleri bulacaksınız. HeartWatch ayrıca komplikasyonlar içerir, böylece kalp atış hızınızı düzenli olarak kontrol edebilir ve uykunuzu takip edebilirsiniz.

Lifesum: Diyet Planları ve Tarifler

NS Yaşam toplamı uygulaması yemek planları ve yemek izleme rehberi sunar. Ayrıca su tüketimini ve egzersiz rutinlerini takip eder. Apple Watch uygulaması, bu ölçümleri telefonunuz olmadan izleme olanağı sağlar.

iPhone'da Apple Watch uygulamasını özelleştirin:

1. Mevcut bilgi türünü ayarlayarak Apple Watch'ta Lifesum'u özelleştirebilirsiniz. Bunu yapmak için, üzerine dokunun. Ayarlar simgesi Ben sekmesinde.
2. Musluk elma izle.
3. Bir sonraki ekranda, Apple Watch'ta hangi bilgileri görmek istediğinize karar verin. Seçenekler arasında Yeme, İçme, Uzatma, Hareket Etme ve Dinlenme bulunur.

Apple Watch'ta Lifesum'da üç ekran vardır:

• Ana ekran bir kaloriye genel bakışı, günün makrolarını (karbonhidratlar, proteinler vb.) ve yemek derecelendirmelerini gösterir.
• İkinci ekranda, daha fazla su içmek için günlük ipuçları sunan animasyonlu bir elma karakteri göreceksiniz. Su alımını izlemek için yukarı kaydırın.
• Son olarak, üçüncü ekranda, içmek, yemek yemek, dinlenmek, hareket etmek ve esnemekle ilgili olarak ne kadar iyi olduğunuza dair bir genel bakış göreceksiniz.

Nike Koşu Kulübü

Hayır, o modelle birlikte gelen araçların çoğunu kullanmak için bir Nike+ Apple Watch'a ihtiyacınız yok. Bunun yerine, indirin ücretsiz Nike Run Club uygulaması ve forma girmek için diğerlerine katılmaya hazır olun. Ücretsiz uygulama, sesli rehberli koşu antrenmanları, sizi motive etmek için haftalık ve aylık mesafe mücadeleleri, koşularınızın GPS takibi ve çok daha fazlasını sunar.

Nike Run Club Apple Watch uygulamasıyla antrenmanlarınızı başlatabilir, duraklatabilir ve sonlandırabilir, birçok Nike komplikasyonundan birini kullanabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz.

Yedi – 7 Dakika Antrenman

Hızlı vücut ağırlığı egzersizleri bunun yıldızıdır ücretsiz uygulama Bu, App Store'da uzun zamandır popüler bir seçim olmuştur. Uygulamanın adından da anlaşılacağı gibi, buradaki toplam egzersiz süresi sadece yedi dakikadır. Üyelik yoluyla, hedefinize ulaşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış yüzlerce aktivite arasından seçim yapabilirsiniz. Örneğin, tüm vücut, kalori yakma, yağ yakma ve çok daha fazlasına odaklanan egzersizler bulacaksınız.

Seven Apple Watch uygulaması ile favori egzersizlerinizi bileğinize getirebilirsiniz. Başlamak için egzersize dokunmanız yeterlidir. Oradan ilerlemenizi görebilir, kalp atış hızınızı kontrol edebilir ve daha fazlasını yapabilirsiniz.

Standland

Bir Apple Watch'ınız varsa, saatte bir dakika en az 12 kez ayakta durmanın, cihazın yerleşik üç günlük fitness hedefinden biri olduğunu zaten biliyorsunuzdur. ücretsiz Standland uygulaması karışıma 15 sevimli 3D yol arkadaşı ekleyerek bu hedefe ulaşmayı daha eğlenceli hale getiriyor. Bu hedeflere ulaşarak bu yaratıkları (ve engelledikleri dokuz 3B dünyayı) toplayabilirsiniz.

Apple Watch'ta, yaratıkınızın aktif mi yoksa uykuda mı olduğunu (bu, ayakta durup durmadığınıza bağlıdır) ve günlük hedefinize ulaşmaya ne kadar yakın olduğunuzu incelemek için Standland uygulamasını kullanabilirsiniz.

su öğütücü

Her gün bol su içmek sağlıklı yaşam için çok önemli bir bileşendir. İle birlikte su öğütücü, sıvı alımınızı takip etmek basittir. Uygulamayı bir bakışta su tüketiminizi görmek, 2 haftalık geçmiş grafiğini görüntülemek ve başarılarınızı görüntülemek için de kullanabilirsiniz. Apple Watch komplikasyonlarıyla günlük hedefinize ulaşmaya ne kadar yakın olduğunuzu görebilirsiniz.

Apple Watch uygulamasında su tüketimini kaydetmek için:

1. üzerine dokunun su öğütücü uygulama.
2. Seçenekler listesini kullanarak kaç ons su tükettiğinizi seçin veya dokunun. Başka sıvının türünü ve hacmini değiştirmek için.

hadi yuvarlanalım

Yukarıda bahsedilen uygulamaların hepsini kullanmanıza gerek yok, sadece hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak olanları kullanmanız gerekiyor. Listelenenlerin çoğu, tüm özellikleri kullanmak için premium abonelik gerektirse de, yeni kullanıcılar için ücretsiz deneme üyelikleri mevcuttur. Hangi Apple Watch fitness uygulamalarını kullanıyorsunuz? Aşağıda bize bildirin.

Ve Mutlu 2019!