Apple Watch'ta Otomatik Uyku Takibi Nasıl Kullanılır

Apple Watch, fitness takipçisi ve kalp monitörü olmak üzere çeşitli işlevleri yerine getirebilir. Ne yazık ki, yerel uyku takibi bunlardan biri değil. Söylentiler, Apple'ın giyilebilir cihazına sonunda tamamen yeni bir otomatik uyku izleme özelliği ekleyeceğine işaret etse de, üçüncü taraf uygulamalar 2019'daki tek çözüm. İşte önerdiğimiz uyku izleme uygulamaları ve nedenleri.

Apple Watch için Otomatik Uyku İzleyici

Kitabımda, AutoSleep Tracker piyasadaki bu amaç için en iyi uygulamadır. İlk olarak 2016'da tanıtılan uygulamanın kullanımı kolaydır (sadece uyuyun, millet) ve her uyuduğunuz zaman hakkında dağlar kadar bilgi sunar.

Gelişmiş buluşsal yöntemler kullanan AutoSleep, uyku sırasında Apple Watch'ınız bileğinizde olmasa bile çalışır. Saatinizi yatağa taktığınızda, uygulama uykunuzu ve kalitenizi takip edecek ve her sabah kalktığınızda size bir bildirim gönderecektir. Yatarken saatinizi takmıyorsanız, gözlerinizi kapatmadan önce saatinizi çıkarın. Sabah iPhone'unuza dokunduğunuzda veya Saatinizi tekrar taktığınız anda, Otomatik Uyku, uykunuzun geldiğini anlayacaktır.

Tavsiye edilen:

• Bu iPhone Ayarlarıyla Uykunuzu İyileştirin
• Sağlıklı yaşam: Yeni yıl, Daha iyi yaşamak için Apple Watch'a indirilecek uygulamalar
• Apple Watch Dock'unuzu Nasıl Düzenlersiniz?

İdeal olarak, AutoSleep Tracker'ı kullanırken Saatinizi yatağa takmalısınız. Bunu yaptığınızda, her sabah uyku kalitenizle ilgili bir rapor da alırsınız. Bu rapor, uyku kalitenizi puanlamak ve puanınızı iyileştirmek için bir öneri sunmak için uyku zamanını, huzursuzluğu, uyanıklık süresini ve kalp atış hızını kullanır. Saatinizi yatmadan önce takmazsanız, uygulama yalnızca uyuduğunuz süreyi yakalar.

Başka bir bonus: Uygulama, belirli uyku düzeniniz hakkında uygulamaya daha fazla şey öğretmenizi sağlayan bir kalibrasyon özelliği içerir. Uygulama, ileriye dönük daha doğru değerlendirmeler yapmak için bu bilgileri kullanır.

2 Numaralı Bonus: AutoSleep Tracker, yüksek puan alan kullanıcılara eşlik eden bir uygulamadır. Kalp İzleme uygulaması, gün boyunca kalp sağlığınızı takip etmek için Apple Watch'unuzu kullanır.

Fiyatı 2,99 ABD doları olan AutoSleep Tracker, App Store'da mevcut. HeartWatch uygulaması da 2,99 ABD dolarıdır.

Yastık Otomatik Uyku Takibi

Yastık, AutoSleep'e layık bir alternatif, ancak Apple Watch için bir iPhone uygulamasından çok daha fazla olduğu için benim favorim değil. Ne olursa olsun, uyku döngülerinizi otomatik olarak analiz ederek akıllı bir uyku asistanı olarak çok iyi çalışır. Bunun ötesinde, uygulama uyku yardımı sesleri, kişiselleştirilmiş bilgiler, ipuçları ve daha fazlasını içerir.

Apple Watch'ta uygulama, herhangi bir kullanıcı girişi olmadan uyku oturumlarını algılayan aracın Otomatik moduna odaklanır. Pillow, bu bilgileri her iki Apple cihazında da görüntülenebilen raporlar oluşturmak için kullanır.

Not: Pillow'daki her özellik Apple Watch aracılığıyla bağımsız olarak kullanılamaz. Örneğin, giyilebilir cihazdaki uyku yardımı melodilerini tek başına dinleyemezsiniz.

Pillow'un AutoSleep Tracker'ı kolayca en iyi şekilde kullandığı alanlardan biri uygulama tasarımıdır. Birincisi, Yastık Cupertino'nun yerel Apple Watch uygulamalarına çok benziyor. İkincisi, Pillow, AutoSleep ile şimdiye kadar eksik olan eksiksiz bir Apple Watch Series 4 komplikasyonları yelpazesi sunar. Bunlar, en yeni Saatin Infograph ve Infograph Modüler yüzleri için komplikasyonları içerir.

Yastık ücretsizdir. Uygulama mağazası; gelişmiş özelliklerin çoğunu elde etmek için 4,99 $ ödemeniz gerekecek. Bu ücret tek seferliktir.

Diğer seçenekler

AutoSleep ve Pillow, App Store'daki tek otomatik uyku izleme uygulaması değildir. Diğerleri aşağıdakileri içerir.

uyku izle (ücretsiz, uygulama içi satın almalar)

AutoSleep gibi, Sleep Watch da uyku analistinizi yönetmek için bir iPhone gerektirmez. Kurulduktan sonra, her yattığınızda çalışır. Her sabah, günlük uyku süreniz ve uyku döngünüz, ortalama uyku kalp atış hızınız, uyku kalp atış hızı düşüşü, dinlendirici uyku ve çok daha fazlası hakkında bilgi bulacaksınız.

Fitbit'ten tasarım ilhamı alan Sleepmatic'in Sleep Tracker uygulaması, uyku ve şekerlemelerinizi otomatik olarak günlüğe kaydeder ve her gün kapsamlı uyku analizi sağlar. Ayrıca, uyku algılaması sizin durumunuz için ideal değilse hassasiyeti ayarlama yeteneği de sunar. Bu rapordaki diğer uygulamalar gibi, Sleep Tracker da Apple HealthKit'i destekler.

Peki ya Apple?

Apple, 2017 yılında Beddit 3 Sleep Monitor gibi uyku izleme cihazları üreticisi Finli Beddit şirketini satın aldı. Bugüne kadar yararlanmanın tek yolu, Beddit uygulaması şirketin bağımsız cihazlarından birini satın almaktır. Ancak, bu durumun yakında değişmesi muhtemeldir.

Buna göre Bloomberg, Apple, 2020 gibi erken bir tarihte Apple Watch'a yerel uyku takibi eklemeyi planlıyor. Şimdilik şirket, özelliği adım adım ilerletmek için gizli sitelerdeki test uzmanlarıyla çalışıyor. Görünüşe göre Apple, uyku takibinin Apple Watch'un pil ömrünü nasıl etkilediğine bakmak için çok zaman harcıyor.

Rapor şunları açıklıyor:

Bir akıllı saatte uyku takibi için pratik bir gereklilik, birkaç gün sürebilen bir pildir. Bugüne kadarki her Apple Watch modelinin, her gece şarj etme ihtiyacıyla bir gün dayanabileceği ilan edildi. Buna karşılık, Fitbit'in uyku izleme özellikli saatleri, tek şarjla bir haftaya kadar dayanabilecek şekilde pazarlanmaktadır.

Yerel uyku izleme özelliğinin 2020 Apple Watch'a özel mi yoksa daha eski modellere sahip mi olacağı henüz bilinmiyor. Büyük olasılıkla, benzersiz özellikler en yeni Apple Watch modeline sahip olanlar için korunacak.

Apple'ın buraya girişi, mutlaka Apple Watch için üçüncü taraf uyku izleyicilerinin sonu anlamına gelmez. Bununla birlikte, özellikle Apple'ın aracı, yabancıların uygulamaları için verilerine dokunmasına izin verilmeyen sensörler kullanıyorsa, rekabet etmelerini zorlaştırabilir. Ne olursa olsun, bu aylarca kapalı.

Son düşünceler

Uyku takibi, Apple Watch'taki pil ömrünü etkiler. Ancak, yukarıda belirtilen uygulamalardan herhangi birini kullanırken önemli değişiklikler fark etmedim. İyi ya da kötü, her gün giyilebilir cihazımı şarj etmeye devam ediyorum. Umuyoruz ki, gelecekteki Apple Saatleri (yerleşik uyku takibi olmayanlar bile), şarjlar arasındaki süreyi yalnızca saatlere göre değil, günlere göre uzatan pil iyileştirmeleri sunacaktır.

Apple Watch için otomatik uyku izleyicileri, uyku apnesi veya uykuyla ilgili diğer sorunlardan muzdarip olabilecek kullanıcılara değerli bilgiler sağlar. Bu uygulamalar, Apple Watch'tan veri toplayarak daha iyi bir gece uykusu için çözümler önerebilir. Hiçbir uygulama mükemmel olmasa da bazıları diğerlerinden daha iyidir.

AutoSleep Tracker ve Pillow, piyasadaki en popüler uyku izleme uygulamalarından ikisidir. Her biri, yalnızca bir gecelik kullanımdan sonra kullanıcıya faydalı bilgiler sağlayabilir. Sleep Watch ve Sleep Tracker gibi diğer uygulamalar da, özellik setleri eksik olsa da faydalıdır.

Bir uyku izleme çözümüne karar verdiğinizde, buna bağlı kalın ve aşağıdaki yorumlarda hangisini seçtiğinizi bize bildirin.