Breathe uygulaması stresli olduğunuzu biliyor mu? Uygulama hakkında bilmeniz gerekenler (ve nasıl kapatılacağı)

Apple Watch'ınız size sürekli nefes almanızı mı söylüyor? Yalnız değilsin. Nefes hatırlatıcıları, Apple Watch deneyiminin temel bir parçasıdır – ancak görünüşe göre kullanıcıların bu konuda yanıtlardan çok soruları olabilir.

Örneğin, Breathe uygulaması stresli olduğunuzu biliyor mu yoksa rastgele mi? Ve rahatsız edici veya yararsız bulursanız nasıl kapatırsınız? İşte Breathe hakkında bilmeniz gerekenler.

İlgili:

• Apple Watch'unuz watchOS güncellemelerini yükleyemediğinde bunu düzeltmenin 12 yolu
• Gelecekteki Apple Watch, etkileşim için el hareketlerine ve jestlere yanıt verebilir
• Yaşlı bir sevdiğiniz için bir Apple Watch satın almalı mısınız?

Apple Watch'ta Breathe bildirimleri nelerdir?

Breathe bildirimleri, Apple tarafından oluşturulan watchOS'ta yerel bir uygulama olan Breathe uygulamasından gelir. Esasen, kullanıcıları kısa, dikkatli bir nefes alma seansı boyunca yönlendiren rehberli bir meditasyon uygulamasıdır.

Uygulamanın kendisi oldukça basittir ve kullanıcılara tek bir nefeste rehberlik etmek için yavaşça açılıp kapanan mavi bir çiçek ile aslında oldukça güzel bir şekilde tasarlanmıştır.

Kullanıcılar, Nefes seanslarını süreye ve dakikadaki nefes sayısına göre ayarlayabilir. Nefes seansları veya "dikkatli dakikalar" olarak adlandırılan bu seansları tamamladığınızda Sağlık uygulamasında görünür.

Breathe uygulaması, bir seansın sonunda kalp atış hızınızı da görüntüler. İdeal olarak, amaç, başladığınız zamandan daha düşük olmasıdır, ancak bu mutlaka uygulamanın amacı değildir.

Apple'ın neden karışıma Breathe'i eklediğine gelince, bunların hepsi şirketin sağlık ve esenliğe odaklanmasının bir parçası. Dikkatli nefes alma, azaltılmış stres seviyelerinden düşük kan basıncına kadar bir dizi fayda ile ilişkilidir.

Başka bir deyişle, her gün Breathe uygulamasını açıp kısa bir seanstan geçmek için biraz zaman ayırmak muhtemelen iyi bir fikirdir.

Breathe bildirimleri ise bazı Apple Watch sahipleri için biraz farklı bir hikaye olabilir.

Apple Watch'ta Breathe ne zaman stresli olduğunuzu biliyor mu?

Birçok Apple Watch sahibi, Breathe bildirimlerinin genellikle stresli veya endişeli olduklarında ortaya çıktığını muhtemelen doğrulayabilir.

Ancak ne yazık ki, Apple Watch bir kullanıcının stresli olduğunu bilebilecek gibi görünmüyor (teorik olarak yüksek bir kalp atış hızı görebileceği gerçeğine rağmen).

Apple'ın kendi belgeleri yalnızca Breathe hatırlatıcılarının gün boyunca belirli zamanlarda gerçekleştiğini not eder. Şirket, Breathe hatırlatıcılarının strese bağlı olduğunu hiçbir zaman kabul etmedi.

Dahası, bildirimler gerçekten stres seviyelerine bağlı olsaydı, oldukça havalı bir özellik olurdu. Apple şüphesiz bunu lanse edecek veya en azından belgelerine bununla ilgili notlar ekleyecektir.

Öte yandan Apple, bir kullanıcı hareket ettiğinde, egzersiz yaptığında veya kendi başına bir oturum başlattığında Breathe bildirimlerinin otomatik olarak yeniden planlandığını belirtiyor. Bu, Breathe hatırlatıcılarının genellikle siz egzersiz yaptıktan sonra ortaya çıkacağı veya hareket ettikten sonra bir anlık hareketsiz kaldığınızda görüneceği anlamına gelir.

Başka bir deyişle, Breathe bildirimleri gün boyunca periyodik olarak gerçekleşir - stres seviyelerine bağlı değildirler. Stresli olduğunuzda açılan herhangi bir Breathe bildirimi sadece bir tesadüftür.

Apple Watch'ta Breathe bildirimleri nasıl kapatılır

Daha önce de belirttiğimiz gibi, dikkatli nefes alma veya meditasyon gün boyunca stresinizi azaltmanın iyi bir yoludur. Ama o dırdır eden Breathe hatırlatıcıları olmayabilir.

Bu, özellikle Breathe hatırlatıcılarınız manuel olarak büyük bir sayıya ayarlanmışsa geçerlidir. Muhtemelen uygunsuz anlarda bazı Nefes hatırlatıcıları alacaksınız. (Bunun ötesinde, bir metin beklemek ama bunun yerine bir Nefes Al hatırlatıcısı görmek can sıkıcı olabilir.)

Neyse ki, Apple Watch'ınızda aldığınız Breathe bildirimlerinin sayısını veya bunları alıp almadığınızı bile düzenleyebilirsiniz. İşte nasıl.

• iPhone'unuzda Watch uygulamasını açın.
• Aşağı kaydırın ve Saatim sekmesinin altında bulabileceğiniz Nefes Al'a dokunun.
• Nefes al'a dokunun.

Buradan, Breathe hatırlatıcılarını İzin Verilecek veya Bildirim Merkezine Gönderilecek (Apple Watch'ınıza ping atmaz) olarak ayarlayabilirsiniz. Ayrıca Bildirimler Kapalı'ya dokunarak bunları tamamen kapatabilirsiniz.

Gün boyunca aldığınız Breathe bildirimlerinin sayısını da azaltabilirsiniz; bu, hatırlatıcı almayı seviyorsanız ancak bombalanmak istemiyorsanız kullanışlıdır. Sadece Breathe Reminders'a dokunun ve istediğiniz sayıyı seçin (günde sıfırdan 10'a kadar).

Ayrıca, Nefes Al menüsünde bugün için Sessize alma seçeneği de vardır. Bu, Breathe hatırlatıcılarınızı genel olarak yalnız bırakacak, ancak belirli bir günde size ping atmalarını engelleyecektir.

Son olarak, yalnızca Breathe hatırlatıcılarıyla ilgili işlerinizi yapan yalnızca dokunsal geri bildirimse, dokunsal özelliğini Yok veya Minimal olarak da ayarlayabilirsiniz.