Geceleri bilgisayar başında geçirirseniz, parlak ekranınızın yüzünüze çarpan ışıktan bunalmış hissedebilirsiniz. Gerçek şu ki, yatmadan önce parlak, 'mavi' ışığa maruz kalmak uyku kalitenizi ciddi şekilde etkileyebilir. Temel olarak, vücut saatinizi bozar ve sirkadiyen ritminizi veya uyku düzeninizi düzenleyen bir hormon olan vücudunuzdaki melatonini baskılar. İnternette bununla ilgili çok sayıda makale var, ama işte bir tane WebMD'den.
Bu etkilere karşı koymak için birkaç geliştirici, birkaç yıldır popüler bir uygulama sağladı - f.lux. f.lux, menü çubuğunuzda bulunan ücretsiz bir uygulamadır. Tek yapmanız gereken konumunuzu ve ne tür ışıklara sahip olduğunuzu ayarlamak, ardından güneş battığında ekranınızın renk sıcaklığını buna göre değiştirerek gözlerinizi daha kolay yormak.
Uygulama, ekranınızdan yayılan ışık rengini değiştirdiği için daha sarı veya pembe görünebilir. Buna alışmanın biraz zaman aldığını kabul edeceğim. Doğal olarak mavi ışıklı bir ekrana bakmaya alışkınız, bu nedenle değişiklik ilk başta önemli olacaktır. Birkaç ay önce ilk kez yükledim ve başa çıkamadım, bu yüzden aynı gün kaldırıldı. Ama bilgisayarda birkaç geç gece geçirdikten sonra bir kez daha denedim ve o zamandan beri buna takılıp kaldım. Gözleriniz ve bedeniniz bunun için size teşekkür edeceğinden, en azından bir hafta boyunca denemenizi tavsiye ederim.
Varsayılan ayarlar size uymuyorsa, güneş battıktan sonra ekranınızın hangi renk sıcaklığında olmasını istediğinizi manuel olarak da değiştirebilirsiniz. Uygulamanın Kelvin birimlerinde kayan bir ölçeği vardır. Temel olarak Kelvin, ışığın renk görünümünü tanımlayan bir ölçü birimidir. Daha düşük değerler, mumlar ve akkor ampuller gibi 'sıcak', sarı ışıkla ilişkilendirilirken, daha yüksek değerler beyazdır ve 'soğuk' görünür. Ölçek, gün ışığı için 6500K'dan mum ışığı için 2300K'ya kadar değişmektedir.
Sık sık bilgisayar başında geç vakit geçiriyorsanız Flux'a bir göz atmanızı öneririm. Umarım gerçekten denersiniz, ücretsizdir, bu yüzden cebinizden çıkmayacaksınız. Ve umarım, gece uykunuzda bir iyileşme bile fark edebilirsiniz. Yorumlarda düşüncelerinizi bana bildirin.
URL: http://justgetflux.com
İlgili: Uluslararası gezginler için iPhone veya iPad için en iyi ücretsiz seyahat uygulamaları