2019 İçin En İyi 4 Yemek Takip Uygulaması

Ne yediğimizi takip etmek sadece kilomuzu izlemek ya da birkaç kilo vermeye çalışmak için değildir. Genel olarak daha sağlıklı yaşamlar sürmemize yardımcı olabilir. Kolesterol seviyemizi etkileyebilecek, mide ekşimesine neden olabilecek ve hatta geceleri bizi uyanık tutabilecek vücudumuza ne koyduğumuzu görebiliriz.

iOS ve Apple Watch için yemek takip uygulamaları ile nereye giderseniz gidin sadece ne yediğinizi takip etmekle kalmaz, aynı zamanda daha sağlıklı yiyecekler için ipuçları alabilir, kalori ve besin alımlarınızı görebilir ve daha fazlasını yapabilirsiniz.

Bunlar, bu yıl günlük diyetinize sağlıklı bir başlangıç ​​yapmanızı sağlayacak en iyi dört yemek takip uygulaması.

Daha fazla uygulama listesi için:

• Yeni iPad Pro'nuz için En İyi El Yazısı Notları Uygulamaları
• iPad'inizdeki iOS Dosyaları Uygulaması, En İyi İpuçları ve Püf Noktaları
• iPhone için En İyi 10 Üçüncü Taraf Klavyesi

MyPlate sadece kalori saymaktan fazlasını yapar. Egzersizle birlikte tüm öğünleri, atıştırmalıkları ve suyu içeren eksiksiz bir yemek günlüğü tutabilirsiniz.

Bir yiyecek eklemek ve yazarken yararlı önerilerle arama yapmak için dokunun. Eklemek istediğiniz öğeyi gördüğünüzde, ona dokunun ve yiyecek için toplam kalori, protein ve karbonhidratı görebilirsiniz. Porsiyon sayısını ekleyin, gerekirse bir tarih seçin ve her gün yediğiniz bir şeyse bunu tekrar edecek şekilde ayarlayın.

Ana ekran, yemek başına bir grafik ve besin miktarları ile Yemek Günlüğünüzün güzel bir görünümünü sunar.

Ekstra bölümler ve özellikler:

• İlerlemek Hedeflerinizle nasıl yaptığınızı görmek için bölüm.
• Yemek Planları Livestrong.com'dan gelen mesajlarla kaydolabilirsiniz.
• Antrenmanlar Egzersizlerinizi takip etmek için.
• Toplum diğer uygulama kullanıcılarıyla paylaşmak için.

Apple Watch'ta MyPlate Kalori Sayacı:

• Kalori alımınızı öğüne göre görüntüleyin.
• Tıpkı iPhone'daki gibi karbonhidrat, protein ve yağ alımı ile ilgili bir tabloya göz atın.
• Dikte kullanarak bir gıda maddesi ekleyin, ardından arama sonuçlarından seçin ve porsiyonlarınızı ekleyin.

MyPlate Kalori Sayacı size çok sayıda faydalı özelliği ücretsiz olarak sunar. Ancak biraz daha fazlasına ihtiyacınız varsa, MyPlate Gold'a yükseltebilirsiniz. Bu abonelik planı, temiz bir beslenme rehberi, gelişmiş egzersiz programları, reklam kaldırma ve daha fazlasını sunar. Uygulama iPhone, iPad ve Apple Watch için kullanılabilir.

MyFitnessPal ile doğrudan Ana ekranda yemek ve egzersizle hedefinizi net bir şekilde görebilirsiniz.

Yiyecek, su veya egzersiz eklemek için alttaki artı işaretine dokunun. Yiyecek'i seçerseniz, bir yemek veya atıştırmalık seçmeniz istenecektir. Bir yiyecek arayın veya kendinize ait bir yiyecek yaratın. Ardından karbonhidratları, yağları ve proteinleri kontrol edin, porsiyon boyutu ve numarası ekleyin ve mevcut kalsiyum, demir, vitaminler ve potasyum gibi ekstra besin ayrıntılarını görüntüleyin.

Her öğünde, günde veya haftada ne tükettiğinizi gösteren Beslenme bölümünü inceleyebilirsiniz.

Ekstra bölümler ve özellikler:

• Ev ekran görünümü, yardımcı makaleler, videolar ve ipuçlarıyla birlikte istatistiklerinize genel bir bakış sunar.
• Günlük yemeklerinizi, atıştırmalıklarınızı, suyunuzu ve egzersizinizi takip etmek için.
• İlerlemek kilo hedeflerinize ne kadar yakın olduğunuzu gösterir ve fotoğraf paylaşmanıza ve yüklemenize olanak tanır.
• NS Daha alan hedefler, zorluklar, beslenme, hatırlatıcılar, adımlar, bir topluluk ve diğer faydalı özellikler için seçenekler içerir.

Apple Watch'ta MyFitnessPal:

• Hızlı besin alımlarınızı görüntüleyin.
• Su, yemek veya atıştırmalık ekleyin.
• Lif, vitaminler ve şeker dahil olmak üzere daha fazla besin ayrıntısına göz atın.
• Adım sayınızı gözden geçirin.

MyFitnessPal ayrıca bir dizi faydalı özelliği ücretsiz olarak sunar ve yiyecek analizi, zaman damgaları, reklam kaldırma, dosya dışa aktarma ve daha fazlası gibi seçenekler için MyFitnessPal Premium planına göz atabilirsiniz. Uygulama iPhone, iPad, Apple Watch ve iMessage için kullanılabilir.

Yemek takibi için başka bir harika uygulama Lose It! - Kalori sayar. MyFitnessPal'e benzer şekilde, Günüm sekmesinde kalori bütçenizin ve ilerlemenizin güzel bir görünümünü görebilirsiniz.

Yemeklerinizi, atıştırmalıklarınızı, suyunuzu ve egzersizinizi takip etmek için Günlük bölümüne gidin. Yiyeceklerin bir fotoğrafını çekebilir, aramak ve bir tane eklemek için dokunabilirsiniz. Diğer uygulamalarda olduğu gibi, yiyeceklerin besin maddelerinin bir görünümünü alacak ve porsiyonlarınızı ekleyeceksiniz, ancak porsiyon boyutu kılavuzunu gösterebilir veya Siri'ye ekleyebilirsiniz. Uygulama ayrıca, tekrar tekrar seçebileceğiniz kendi yiyeceklerinizi eklemek için kullanışlı bir barkod tarayıcı da sağlar.

Gerçekten kilo vermeye çalışıyorsanız, her gün kilonuzu ekleyebilir ve bunu takip edebilirsiniz.

Ekstra bölümler ve özellikler:

• Benim günüm kalorileri, besinleri, ikramiyeleri, zorlukları ve beslenme planı fikirlerini gösterir.
• Kayıt yemeğinizi, suyunuzu, egzersizinizi ve kilonuzu takip ettiğiniz yerdir.
• Sosyal sizin gibi diğer uygulama kullanıcılarıyla bağlantı kurmak için bir bölümdür.
• Hedefler kilo hedefinizi ve ona ne kadar yakın olduğunuzu görmenizi sağlar.
• Ben mi tüm verilerinizi hızlıca kontrol edebileceğiniz profil bölümüdür.

Kaybetmek! Apple Watch'ta:

• Günlük kalori hedefinizi ve buna yönelik ilerlemenizi görüntüleyin.
• Günlüğünüzü kontrol edin ve yemeyi bitirdiğinizde günü tamamladığınızı işaretleyin. Bir yemek veya atıştırmalık eklemek için Force Touch'ı kullanın.
• Adım sayınızı görün.
• Besin grafiğinizi görüntüleyin.
• Bir bakışta haftalık ilerlemenizi görün.

Kaybetmek! – Kalori Sayacı, iyi bir motive edici olabilecek, hedefleri tamamlamak için rozetler gibi bonuslar da sunar. Premium sürüme göz atmak isterseniz, uygulama içi satın alma yoluyla daha fazla hedef belirleyebilir, daha fazla bilgi edinebilir ve kişiselleştirebilirsiniz. Uygulama iPhone, iPad, Apple Watch ve iMessage için kullanılabilir.

Lifesum: Diet & Macro Tracker kesinlikle denemeniz gereken bir yemek takip uygulaması daha. Çekici arayüzü ile ana Günlük ekranında gün için kalan besinleri, ilerlemeyi ve kalorileri görebilirsiniz.

Yiyecekleri arayarak, barkodları tarayarak veya fotoğraf çekerek bir yemek ekleyin. Ardından porsiyonları ayarlayın, besinleri gözden geçirin ve günlüğünüze eklemek için dokunun. Eklediğiniz yemekler ve yiyecekler için, Günlüğünüzde gün boyunca ne kadar sağlıklı beslendiğinizi taramanın şirin bir yolu olan gülen yüzler veya asık suratlar göreceksiniz.

İsterseniz, istatistiklerinizi çubuk grafiklerle görmek için uygulamanın Klasik görünümüne geçebilirsiniz.

Ekstra bölümler ve özellikler:

• Günlük tüm yiyecek ve içecek öğelerini eklediğiniz yerdir.
• Ben mi kilonuzu güncelleyebileceğiniz, yaşam tarzı ve vücut istatistiklerinizi kontrol edebileceğiniz profil bölümünüzdür.
• planlar ihtiyaçlarınıza ve özel diyetinize göre yemek planları konusunda yardım sunar. Planlar, uygulamanın Premium sürümünü gerektirir.
• Tarifler bir sonraki öğününüz için size birçok seçenek sunar. Bir arama yapın, trendleri kontrol edin veya yemek türüne göre görüntüleyin. Tam tarif ayrıntıları için uygulamanın Premium sürümüne ihtiyacınız olacak.

Apple Watch'ta Lifesum:

• Karbonhidrat, yağ ve protein alımınızı görüntüleyin.
• Suratlar ve somurtkan suratlarla yemeklerinizin ne kadar sağlıklı olduğunu görün.
• Susuz kalmanız gerektiğini hatırlatın.
• Yeme, içme, dinlenme, hareket etme ve esneme istatistiklerinizi kontrol edin.

Lifesum: Diet & Macro Tracker, diğer uygulamalar kadar ücretsiz özellik sunmayabilir, ancak temel gıda takibi için bir kuruş harcamadan hazırsınız. Ve kullanımı son derece kolaydır, bu yüzden bir deneyin ve beğenirseniz, uygulama içi satın alma yoluyla Premium sürümü edinebilirsiniz. Uygulama iPhone, iPad, Apple Watch ve iMessage için kullanılabilir.

İzlemeye Başlayın!

Umarım iPhone ve Apple Watch için bu yemek izleme uygulamalarından biri tam olarak aradığınız şeydir. Bunlardan birini zaten kullanıyorsanız veya belirli bir tanesini denemeyi planlıyorsanız bize bildirin!