IPhone / iPad için En İyi 5 Sağlığı Geliştirme Uygulaması

Keşke Bay Dogzilla kadar yorgun ve rahat olabilseydim, Her şey çok harika olurdu. Hepimiz hayatın hareketlerinden geçeriz ve çoğu zaman oturup nefes almayı unuturuz. Değerlerimizin ve önceliklerimizin birbirine karışmaya meyilli olduğu, hayatımızın yoğun ve hırslı yıllarında, çoğu zaman gerçek “benliğimize” bakmayı ihmal ederiz. İşte hayatınızı dengelemenize yardımcı olacak iPhone ve iPad için beş Uygulama.

Calm, birkaç ücretsiz rehberli meditasyon, yatıştırıcı arka plan sesleri ve gün boyunca ara vermeniz için hatırlatıcılar sunan bir meditasyon uygulamasıdır. Bazı kullanıcılar meditasyon yaparken doğa sesleriyle sahne seçeneklerinden gerçekten keyif alıyorlar. Araştırmalar, meditasyonun anksiyete, depresyon, uyku sorunları ve hatta ağrı ve yüksek tansiyon semptomlarını yönetmeye yardımcı olabileceğini ileri sürdü. Headspace benzer özellikler sunar ve ayrıca kontrol etmeye değer bir uygulamadır. Headspace ayrıca meditasyon seanslarınızı kaydetmenize ve ilerlemenizi izlemenize olanak tanır.

Bu uygulama, gece boyunca uykunuzu takip eder ve zaman içindeki uyku düzeninizin grafiklerini gösterir. Her iki uygulama da çalar saat işlevi görür ve sizi dinlendirici doğa sesleri veya dinlendirici müzikle uyandırır. Uyku Döngüsü, savrulma ve dönme hareketlerinizi takip edebilir ve Android olarak Uyku, horlamanızı, uykunuzda konuşmanızı ve hatta olası uyku apnesini tespit etmek için odadaki sesleri izler.

Kendinizi stresli hissediyorsanız, enerjinizi Braingle'ın 15.000 zeka oyunundan, bilmecesinden, mantık problemlerinden, akıl bulmacalarından ve optik illüzyonlarından birine yönlendirmeyi deneyin. Jüri, beyin oyunlarının bilişsel işlevi artırıp artırmadığına karar verdi, ancak en azından endişelerinizden birkaç dakika uzakta geçirmenin eğlenceli bir yolu. iPhone'unuz yok mu? Tam bir oyun ve bulmaca kataloğu için Braingle.com'a göz atın.

Beyin jimnastiği web sitesi Lumosity gibi, Happify da bu sefer daha mutlu bir sizi inşa etme hedefiyle etkinlikler ve oyunlar aracılığıyla düşünme şeklinizi değiştirmeyi amaçlıyor. Bir mutluluk yolu seçerek başlayın - ücretsiz seçenekler arasında “Olumsuz Düşüncelerinizi Fethedin”, “Daha İyi Başa Çık Stresle” ve “İçsel Güçlü Yönlerinizi Geliştirin” – ardından mutluluğu bilemeyi amaçlayan haftalık aktiviteleri tamamlayın Beceriler. Uygulama ayrıca, daha iyimser bir zihniyet sürdürmek için çalışan diğer kişilerle bağlantı kurabilmeniz için makaleler ve topluluk özellikleri de barındırır.

Bu sanal stres topu, ekranı sıktığınızda lastik ördek gibi görünüyor ve gıcırdıyor. Yanlara bastırırken telefonu sallayın ve telefon titrerken el masajı da yapın. Bu sanal versiyonda kapalı kapılar ardında sallama ve titreşimlerinizi yapmak isteyebilirsiniz. Ancak bir kez geri adım attığınızda, aileniz veya iş arkadaşlarınız çok daha az sinir bozucu görünebilir.

Hala yeterince yardımcı olmadınız mı?

Ve evet, bu gevşeme uygulamalarından herhangi birini denedikten sonra hala stresli hissediyorsanız, lütfen info (at) AppleToolBox.com'a bir not gönderin ve Mr. Dogzilla, e-postalarınızı şahsen ele alacak ve size ilahi tavsiyesini verecektir..üzgünüm köpek tavsiyesi..bu günlerde çok ihtiyacımız var ve zamanlar!