Apple Watch 2020 İçin En İyi Meditasyon Uygulamaları

Meditasyon, stresi, kaygıyı yönetmek ve anda kalmak için bir araç olarak son on yılda popülaritesini artırdı. Kökleri dinde olmasına rağmen, her inançtan insan onu günlük olarak kullanır.

Apple Watch'u sağlığınızı iyileştirmek için bir araç olarak kullanıyorsanız, günlük aktivite listenize meditasyon uygulamalarını dahil etmek Apple giyilebilir cihazınızdan daha da fazlasını elde etmenin harika bir yoludur.

Bu gönderide, Apple Watch için favori meditasyon uygulamalarımızdan bazılarını bir araya getirdik. Bunlar fiyat ve amaç bakımından farklılık gösterecektir, bu nedenle neden meditasyon yapmayı seçerseniz seçin, sizin için doğru olanı bulmalısınız.

Apple Watch için en iyi 6 meditasyon uygulaması

1. Breathe: Apple'ın yerleşik çözümü

Elbette Apple Watch'taki meditasyon uygulamalarından Breathe'den bahsetmeden bahsetmek mümkün değil. Daha önce hiç kullanmadıysanız, Breathe size gün boyunca nefes almanızı hatırlatan yerleşik bir Apple Watch uygulamasıdır. Bu uygulamanın amacı nefes almaktan başka bir şey değildir; Meditasyon gibi davranmadan günün herhangi bir noktasında ayakta durabilirsiniz.

Bununla birlikte, bunun bir barebone meditasyon uygulaması olduğunu kolayca tedavi edebilirsiniz. Uygulama yalnızca birkaç ayarla birlikte gelir: kaç dakika (saniye değil) harcamak istediğinizi değiştirmek nefes almayı, bir dakikada kaç nefes almak istediğinizi ve dokunsallığın ne kadar yoğun olduğunu ayarlamayı geribildirim olduğunu.

Nefes uygulamasıyla bir meditasyon seansına başladığınızda, sakinleşmeniz ve ardından nefeslerinizi zamanlamaya başlamanız için size birkaç saniye verilecektir. Size ne zaman nefes alıp vermeniz gerektiğini söyleyen bir animasyon göreceksiniz, ayrıca nefesinizi yönlendiren titreşimleri hissedeceksiniz.

Bu, basit, hızlı ve Apple Watch'a entegre edilmiş bir şey isteyenler için harika bir seçenek.

2. Podcast'ler: Çok sayıda rehberli meditasyon

Apple Watch'ınızda yerleşik olarak bulunan başka bir uygulama, Podcast'ler uygulamasıdır. Bakmayı hiç düşünmemiş olsanız da, Podcast'ler uygulaması, her çeşit rehberli meditasyonu bulmak için şaşırtıcı derecede harika bir yerdir.

Podcast kitaplığının tamamı emrinizde olduğundan, bu yöntemi kullandığınızda birçok seçenek elde edersiniz. Ruh halinize, koşullarınıza, mevcut zorluklarınıza, inançlarınıza ve daha fazlasına göre rehberli meditasyonlar ve beyaz gürültü arayabilirsiniz. Ve hepsinden iyisi, bunların hepsi ücretsiz.

Podcast uygulamasını bu amaçla kullanmanın dezavantajı, Sağlık uygulamanızla bağlantılı olmamasıdır. Bu, arabuluculuk oturumunuzun Breathe uygulaması ve diğerleri gibi dikkatli dakikalara dahil olmayacağı anlamına gelir. Ek olarak, Apple Watch'ta yalnızca bağlı kulaklıklarla bir podcast çalabileceğiniz için bunun çalışması için Bluetooth kulaklıklara ihtiyacınız olacak.

3. Headspace: Yeni başlayanlar için harika bir yer

Daha önce bir meditasyon uygulaması aradıysanız, Headspace ile karşılaştığınızdan şüpheniz olmasın. Headspace, muhtemelen en popüler meditasyon platformudur ve bunun iyi bir nedeni vardır. Ücretsiz başlangıç ​​seansları, ilk başladığınızda çok faydalıdır ve uygulamanın tasarımı, bir meditasyon yolculuğunu takip etmeyi kolaylaştırır.

Uygulama aynı zamanda son derece samimi ve sezgiseldir. Ruh halleri ve aktiviteler için rehberli meditasyonları hızlıca bulabilirsiniz. Ve Apple Watch'ta koşma gibi belirli egzersizler için meditasyonlar bile bulabilirsiniz. Bu, bir meditasyon rutini belirleme konusunda size çok fazla esneklik sağlar.

Headspace kullanmanın dezavantajı fiyatıdır. Ayda 13$ veya yılda 70$ ödeyeceksiniz, ikisi de o kadar ucuz değil. Bununla birlikte, paranız yetiyorsa ve bir avuç ücretsiz meditasyonun keyfini çıkarabiliyorsanız, bu uygulama meditasyona mükemmel bir giriş noktasıdır.

4. Insight Timer: Headspace'e ücretsiz bir alternatif

Headspace'e benzer (ancak daha uygun fiyatlı) bir alternatif isteyenler için Insight Timer var. İlk bakışta Insight Timer, Headspace uygulamasının tonlanmış, daha az heyecan verici bir sürümü gibi görünebilir. Ancak, aramaya istekliyseniz, sunabileceği daha fazlasını olduğunu iddia ediyorum.

Insight Timer'ı düşünmenin iyi bir yolu meditasyonun YouTube'u gibidir. Sıradan içerik oluşturuculardan ünlülere kadar yüzlerce (binlerce değilse) rehberli meditasyon bulacaksınız. Bunlar ruh hali, problemler, zaman ve deneyim gibi faktörlere göre sıralanır. Başkalarıyla meditasyon yapmak istiyorsanız canlı meditasyonlar bile var.

Insight Timer bir abonelik sunar, ancak bu yalnızca premium içerik içindir; yine de uygulama kitaplığının %95'ine ücretsiz olarak erişebilirsiniz. Ancak yılda 60 ABD Doları veya ayda 10 ABD Doları karşılığında bunu premium kurslara ve ekstra özelliklere genişletebilirsiniz.

5. Omvana: Daha üretken olmak istediğinizde

Bazıları için meditasyon rahatlamak ve gün içinde huzurlu bir an geçirmek için bir tekniktir. Diğerleri için bu, ruhsal bir uygulamadır, içsel benliğinize yaklaşma zamanıdır. Ve diğerleri için yine de meditasyon, üretkenliği en üst düzeye çıkarmak ve odağınızı geliştirmek için bir araçtır.

Bu son kategorideyseniz, Omvana sizin için meditasyon uygulamasıdır. Tüm meditasyon uygulamaları odaklanma, üretkenlik ve yaratıcılık için rehberli meditasyonlara sahip olsa da, bu, Omvana'da bulacağınız birincil içerik türüdür. Etkinliğinizi artırmak için yapıldı, bu da onu laik bireyler için daha iyi bir seçenek haline getiriyor.

Uygulamanın Apple Watch sürümü basittir: Meditasyon yapmak isteme nedeninizi seçmeniz yeterlidir ve bu nedenle ilgili rehberli meditasyon önerileri alırsınız.

6. Yüzde On Daha Mutlu: Bir meditasyon pratiği oluşturun

Son olarak, büyük olasılıkla duymuş olduğunuz başka bir popüler meditasyon uygulamamız var. Ten Percent Happier, neden meditasyon yapmak istediğinize daha az ve bir arabuluculuk rutini oluşturmanıza yardımcı olmaya daha fazla odaklanan daha pratik bir meditasyon uygulamasıdır.

Bu, çizgiler oluşturmanıza, meditasyonun temellerini öğrenmenize, becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olmayı içerir. stres ve kaygı gibi duyguları anlamak ve koçlarla iletişim kurmanıza izin vermek uygulama içinde. Bu özelliklerin tümü, meditasyona temelli, sağlık odaklı bir giriş yapmanızı sağlar.

Alışkanlıkları ayarlamakta zorlanan veya geçmişte meditasyonu bırakmış biriyseniz, bu sizin için harika bir çözüm. Bu uygulamanın ayrıca kendisine ayrılmış bir podcast'i vardır, bu nedenle bir aboneliğe kaydolmadan önce bunu kontrol etmeye değer olabilir.

Apple Watch için size uygun meditasyon uygulamasını seçme

Bu uygulamaların çoğunun ücretsiz bir katmanı vardır, bu nedenle her birini denemek ve sizin için doğru olanı bulmak konusunda çok fazla strese girmeyin. Daha önce hiç meditasyon yapmadıysanız, Headspace gibi bir şeyle başlamanızı öneririz. ücretsiz rehberli meditasyonlar ve ardından daha derinlemesine için Podcasts uygulaması gibi bir şeye geçin seanslar.

Meditasyon, zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin en iyi yollarından biridir ve Apple Watch'ınız pratiğe ayak uydurmanın harika bir yoludur. Umarım, bu gönderide ihtiyaçlarınıza çok uygun en az bir uygulama bulmuşsunuzdur.