Motivasyonunuzu artıracak bir uygulama, bir fitness uygulaması, yapılacaklar listesi uygulaması, meditasyon uygulaması veya hatta susuz kalmanızı hatırlatacak bir uygulama arıyorsanız, işte burada! İşte sağlığınızı, zindeliğinizi ve zindeliğinizi geliştirmek için en iyi on uygulama.
İlgili: Egzersiz, Meditasyon, Günlük Tutma ve Beyin Zindeliği için 10 Dakikalık Uygulamalar
Akıl sağlığınız, dişlerinizi fırçalamak veya işinizi bitirmek gibi görevleri tamamlamakta zorlanıyorsa, bu yapılacaklar uygulaması sizi motive edebilir ve sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Farkındalık veya ilişkiler gibi bir yol seçin, ardından daha sağlıklı duygusal kalıplar oluşturmak için etkinlikleri tamamlayın. Tam erişim bir abonelik gerektirir (14,99$/ay).
Bu uygulamada stres ve kaygıyı yönetmek için rehberli fiziksel egzersizler ve uyku yardımcıları gibi rehberli meditasyonlardan çok daha fazlası var - Headspace size bir uyku vakti hikayesi bile anlatacak!
MoodTools, bir düşünce günlüğü, bilgi kaynakları, ruh sağlığına yardımcı olacak etkinlikler ve bir güvenlik planı dahil olmak üzere depresyonu değerlendirmenize ve yönetmenize yardımcı olur.
Kalori ve egzersiz takibinin yanı sıra, doğru besinleri aldığımdan, adım hedeflerime ulaştığımdan ve arkadaşlarımı kendi sağlık yolculuklarında desteklediğimden emin olmak için bu uygulamanın ücretsiz sürümünü kullanıyorum.
Bu uygulama, Apple Watch'un bire bir rekabet sınırını aşmamı sağlıyor. Haftalık takım mücadelelerine katıldığımdan beri saatimin Aktivite Halkalarını neredeyse her gün kapattım.
Yeni başlayanlar için ideal olan bu kanepeden 5K uygulamasına aslında beni düzenli olarak çalıştırdı. Halihazırda bir 5K çalıştırabiliyorsanız, bunun yerine ücretsiz 5K - 10K uygulamasını veya Pacer 5K uygulamasını (2,99 ABD doları) deneyin.
Egzersiz yapmak, iyi yemek yemek ve pozitif kalmak için iyi dinlenmem gerekiyor. Bu uyku izleyicinin birinci sınıf Notlar, Uyku Yardımcıları ve Partner Sync özellikleri (yılda 29,99 ABD doları) sekiz saatimi tam olarak almama yardımcı oluyor. Bunlara göz atın uyku izleme uygulamaları ve yerleşik Apple Watch Sağlık uygulaması aracılığıyla uyku takibi.
Premium sürümü unutun; Ücretsiz sürüm, bir dozu kaçırmadığınızdan veya yeniden doldurma sipariş etmeyi unutmadığınızdan emin olmak için ihtiyacınız olan tek şey. Ayrıca reçeteli kupon uygulaması GoodRx ile entegre olur.
Ağırlığa, aktivite düzeyine ve hava durumuna göre su alımı hedefleri belirleyin ve içecekleri izlemek için Apple Watch'unuzu veya Siri'yi kullanın. Bardak boyutunu ve içecek türünü kişiselleştirme yeteneğini seviyorum.
Apple Sağlık Uygulamasını Unutmayın!
NS Apple Sağlık uygulaması tüm hayati bilgileriniz ve fitness ölçümleriniz için bir gösterge panosu görevi görür. Herhangi bir sağlık veya fitness takipçisi kullanıyorsanız, takip ettiğiniz tüm bilgileri tek bir yerde görebilmeniz için bunları Sağlık uygulamasına bağlamanızı öneririm. Uygulama ayrıca veri girişini kolaylaştırır; örneğin, kendimi akıllı bir terazide tartarsam, kilom da Sağlık uygulamasında ve MyFitnessPal'de güncellenir. Sonra, öğren Apple Health uygulamanızla üçüncü taraf cihazları nasıl senkronize edersiniz.