Що вважається вправою на Apple Watch і що робити, якщо ваш Apple Watch неправильно підраховує хвилини вправ? Читайте далі, щоб дізнатися, як обчислюються хвилини вправ Apple Watch і як усунути неполадки, якщо вони сумуються неправильно.
Перейти до:
- Чи правильно ви носите Apple Watch?
- Розуміння моніторингу серцевого ритму Apple Watch
- Оновіть свої персональні дані
- Чи відповідає ваш темп вправ типу тренування?
- Перевірте налаштування відстеження розташування Apple Watch
- Як відкалібрувати Apple Watch
- Як скинути дані калібрування Apple Watch
Чи правильно ви носите Apple Watch?
По-перше, важливо переконатися, що ви правильно носите Apple Watch. Це означає, що носити його на зап’ясті, на яке ви його налаштували, і переконатися, що ремінець прикріплений, щоб годинник не був занадто вільним або занадто тугим. Посадка повинна щільно прилягати, не ковзати, але взагалі не повинна врізатися в зап’ястя.
Розуміння моніторингу серцевого ритму Apple Watch
Питання про те, що вважається вправою на Apple Watch, не має однозначної відповіді. Тренування Apple Watch варіюються від кардіо та аеробних вправ до таких видів діяльності, як веслування, скелелазіння та катання на лижах. Під час відстеження хвилин фізичних вправ Apple Watch буде уважно стежити за вашим пульсом. Прискорення серцевого ритму протягом всієї хвилини буде зараховано у вашій вправі.
На основі ваших особистих даних для розрахунку вашого рівня навантаження буде використовуватися середня частота серцевих скорочень у стані спокою. Якщо ваш пульс під час тренування близький до частоти серцевих скорочень у стані спокою, витрачений час не зараховуватиметься до хвилин вправ Apple Watch. Щоб переконатися, що ваш Apple Watch правильно відстежує ваші вправи, важливо оновити ваші особисті дані. Це дозволить точніше розрахувати середню частоту серцевих скорочень у стані спокою.
Оновіть особисті дані, щоб отримати точніші хвилини вправ
Якщо ви збираєтеся використовувати Apple Watch для відстеження своєї фізичної форми, найважливішим кроком є оновлення ваших особистих даних. Це допоможе годиннику точніше відстежувати хвилини вправи, підйом по сходах, відстань і кроки.
- Відкрийте Додаток для годинника на вашому iPhone.
- Прокрутіть вниз і виберіть Здоров'я.
- Торкніться Інформація про здоров’я.
- Торкніться Редагувати у верхньому правому куті.
- Торкніться рядків, щоб оновити свою особисту інформацію.
- Торкніться Готово у верхньому правому куті, коли ви завершите оновлення.
Чи відповідає ваш темп вправ типу тренування?
Деякі тренування Apple Watch відстежуються на основі швидкості та частоти серцевих скорочень. Наприклад, якщо ви відстежуєте вправу прогулянки на свіжому повітрі, ваш темп може вплинути на відстеження хвилин вправ. Якщо частота серцевих скорочень дозволяє, якщо ваш темп залишається вище 3,3 миль/год (5,3 км/год) протягом усієї хвилини, ви повинні отримати одну хвилину вправ. Не кожна вправа Apple Watch має певні вимоги до частоти серцевих скорочень або темпу.
Перевірте налаштування відстеження розташування Apple Watch
Ваш Apple Watch зможе відстежувати найкраще, якщо оптимізовано всі налаштування та ввімкнено відстеження місцезнаходження. Це допомагає вашому годиннику отримувати всю інформацію, необхідну для відстеження ваших тренувань Apple Watch.
- Відкрийте Додаток налаштувань на вашому iPhone.
- Прокрутіть вниз і торкніться Конфіденційність.
- Торкніться Служби локації.
- Переконайтеся, що Перемикач Служб локації зелений, що означає, що він увімкнений.
- Прокрутіть вниз і переконайтеся Тренування Apple Watch каже "Під час використання".
- Якщо це не так, натисніть на Тренування Apple Watch.
- Торкніться Під час використання програми і переконайтеся, що Перемикач «Точне місцезнаходження». увімкнено.
Після оновлення ваших особистих даних і ввімкнення відстеження місцезнаходження ви повинні калібрувати ваш Apple Watch.
Пов'язані: Як поділитися своїм місцезнаходженням із Apple Watch
Як відкалібрувати Apple Watch
Незалежно від того, чи тільки ви придбали Apple Watch, чи користувалися ним деякий час, калібрування чи повторне калібрування годинника може допомогти зробити його точнішим. Apple Watch Calibration гарантує, що ваша відстань, темп, хвилини фізичних вправ і вимірювання калорій будуть максимально точними. Для виконання цих кроків носіть Apple Watch протягом усього заняття. Якщо ваш годинник підтримує мобільний зв’язок, вам не потрібно брати з собою телефон. Однак, якщо це лише GPS, вам також знадобиться ваш iPhone з вами, щоб завершити калібрування Apple Watch.
- Перейдіть на рівну відкриту територію. Намагайтеся вибрати ясний день і місце з хорошим прийомом GPS.
- Відкрийте Додаток для тренування на вашому Apple Watch.
- Виберіть будь-який Прогулянка на свіжому повітрі або Біг на свіжому повітрі.
- Ходіть або бігайте у звичайному темпі не менше 20 хвилин.
Ця вправа відкалібрує ваш Apple Watch відповідно до вашого темпу, кроків і дистанції, щоб ви могли отримати більш точний облік показників активності, наприклад хвилин вправ. Якщо говорити про кроки, чи знали ви це ви можете додати ускладнення, яке відображатиме їх на вашому циферблаті?
Як скинути дані калібрування Apple Watch
Якщо ви відчуваєте, що ваш Apple Watch не відстежує точно ваші тренування навіть після того, як ви його відкалібрували, ви можете розглянути можливість скинути дані калібрування та спробувати ще раз.
- Відкрийте Додаток для годинника на вашому iPhone.
- Прокрутіть вниз і виберіть Конфіденційність.
- Торкніться Скинути дані калібрування фітнесу.
- Торкніться Скинути дані калібрування фітнесу внизу екрана, щоб підтвердити.
Після його скидання перейдіть до Apple Watch калібрування кроки, перераховані вище. Якщо це не допомагає, подумайте про те, щоб зробити а скидання до заводських налаштувань вашого Apple Watch.
Тепер ви знаєте найкращі способи переконатися, що хвилини вправ Apple Watch обчислюються правильно, а не неточним. Приємного закриття цих кільця активності!