Смартфони є джерелом розваг, задоволення та освіти для людей у всьому світі.
Це абсолютно необхідне, щоб мати при собі телефон, інакше ви більше не були б людиною. Ми покладаємося на них у всьому, від підтримання зв’язку з нашими друзями до замовлення їжі на винос.
Безсумнівно, телефони — чудовий винахід. Вони мають незліченні переваги.
Але негативні наслідки майже відповідають (іноді перевершують) цим так званим перевагам.
Як смартфон впливає на ваше здоров’я?
1. Напруга очей
Само собою зрозуміло, що постійний погляд на телефони дійсно псує наші очі. Більшість із нас справді переживали це незліченну кількість разів. Ви відчуваєте біль у задній частині очей, а безперервний перегляд екрана впливає на ваш зір. Все це може навіть пошкодити рогівку і погіршити зір.
Намагайтеся не дивитися на екрани через більш тривалі проміжки часу. Це зменшить ймовірність стресу та втоми очей.
2. Збільшення ваги
Збільшення ваги і надмірне використання смартфонів йдуть рука об руку.
Люди використовують свої телефони під час їжі, що призводить до дисбалансу поживних речовин в їх організмі, що призводить до збільшення жиру.
А синє світло, що випромінює екрани вашого телефону, заважає режиму сну. Ці порушення сну тісно пов’язані з цукровим діабетом і ожирінням.
Тож продовжуйте користуватися телефонами, якщо хочете потовстіти!
3. Зміна структури мозку
Так, хлопці. Використання телефонів до крайніх меж також впливає на структуру вашого мозку.
• Скорочений проміжок уваги
Люди, які активно займаються мультискринінгом, повідомляють про серйозне зниження рівня концентрації уваги. Вони не могли добре зосередитися або зосередитися. Це, в свою чергу, також впливає на рівень інтелекту людини.
• Рецидиви пам'яті
Оскільки використання мобільного телефону впливає на основну структуру мозку, це також призводить до зниження рівня збереження пам’яті. Люди легко забувають речі і не можуть відслідковувати свою минулу діяльність.
4. Смартфонна залежність
Залежність від чогось завжди шкідлива. Слід остерігатися залежності від смартфонів. У цьому випадку люди хочуть, щоб їхні телефони були поруч із ними, постійно з ними (ось дивлюся на вас). Навіть мить без цього приводить їх у режим паніки.
І якщо їм кажуть позбутися свого цінного володіння, вони відчувають симптоми відміни.
5. Раптові болі в тілі
• Технічний гриф
Це найпоширеніший біль, який відчувають люди. Постійний погляд на екрани телефону цілий день призводить до величезного тиску на шию та хребет людини.
• Відправка значків
Дуже кумедна назва, але й справжня хвороба. Надмірне надсилання текстових повідомлень на телефоні призводить до затиснення великого пальця спускового гачка. При цьому великий палець застряє в зігнутому положенні, і при спробі його випрямити стає боляче.
• Біль у спині
Це те, що має майже вся молодь світу. Дивитися вниз, погано спати, погано їсти та деякі інші причини складають цей біль.
6. Порушення сну
Це взагалі потрібно говорити? Усі ми маємо досить чітке уявлення про те, як використання наших телефонів до пізньої ночі призводить до того, що наш режим сну псується. Ви постійно слухаєте ці сповіщення та сповіщення, що випромінювання синього світла впливає на вашу мозкову активність під час сну, а ваш розум не припиняє працювати, навіть коли ви спите.
Тож люди, ці смішні відео YouTube та перегляд стрічки Instagram можуть зачекати до наступного дня.
7. Психічне здоров'я
Кожному, хто вважає, що психічне здоров’я не настільки важливе, як фізичне, не можна дозволяти ділитися своєю думкою. Це серйозна справа.
• Тривога
Термін тривога за останні кілька років став модним. Соціальна тривожність – це те, що є у більшості людей. JOMO, постійне перебування вдома та страх розмовляти з людьми є одними з його симптомів.
І все це викликано не хто інший, як наші улюблені смартфони та соціальні мережі.
• Депресія
Крім того, що телефони викликають у нас тривогу, вони також змушують нас відчувати себе самотніми, виключеними та сумними. Вони завдають удару по самооцінці людей (соціальні мережі!), і ці люди починають порівнювати своє життя з іншими.
Після цього єдиним побічним продуктом є депресія.
8. Емоційне здоров'я
Надмірне використання смартфонів і залежність від соціальних мереж також впливають на емоційне самопочуття людей. Багато людей використовують свої телефони як механізм подолання своїх негативних емоцій. Це призводить до проблем інтимності з собою та іншими.
Здається, що молодь, особливо підлітки, втратила соціальні зв’язки з іншими. Їм не вистачає особистої взаємодії та значущих зв’язків з оточуючими людьми.
Це, у свою чергу, робить їх менш чуйними до почуттів та емоцій інших, а також їхніх.
Як захистити себе від цих проблем?
Відповідь досить проста. Все, що вам потрібно зробити, це підняти шию, вимкнути телефон, відкласти його і залишити там деякий час. Не завжди звертайтеся до своїх телефонів, коли вам нудно; сходіть на якісь розважальні заходи. Знайдіть тригери, які змушують вас звернутися до технологій і боротися з ними.
І завжди пам’ятай одне. Смартфон – це лише частина вашого життя, а не все життя.