Зараз, як ніколи, люди використовують свої комп’ютери для тих речей, які вони раніше робили особисто. Замість того, щоб йти в офіс на цю зустріч, ви вмикаєте комп’ютер для зустрічі в Zoom. Але надмірне перебування на комп’ютері може мати негативні наслідки.
Ось чому важливо робити перерви за комп’ютером, щоб покращити роботу. Але коли ви наздожені роботою, легко забути, коли робити перерву.
Розширення Chrome, щоб уникнути вигорання на роботі
Це нормально, що ви хочете справити враження на свого боса, щоб отримати це підвищення. Але якщо ви вигорите, ви, можливо, не зайдете занадто далеко. Важливо час від часу робити перерву, щоб викластися на роботі. Наведені нижче розширення Chrome допоможуть вам зробити необхідні перерви, щоб уникнути вигорання.
1. Зробіть нагадування про перерву
The Зробіть нагадування про перерву Розширення Chrome дуже просте у використанні. Після встановлення його буде налаштовано на 52 хвилини, а потім зробити 17-хвилинну перерву. Якщо ви хочете внести будь-які зміни, натисніть значок розширення, а потім розширення нагадування про перерву.
З’явиться невелике вікно з можливістю запустити годинник або призупинити його. Також є велика кнопка, якщо ви хочете вимкнути розширення. Натиснувши на зубчасте колесо у верхньому правому куті, ви можете налаштувати час перерви. Розширення також може працювати в автономному режимі.
2. Розширення для Chrome для нагадування про воду
Коли ви чимось зайняті, легко забути про найпростіші речі, наприклад, пити воду. Завдяки Нагадування про воду Розширення Chrome, ви отримаєте нагадування через певний час. Якщо ви встановили розширення, ви не бачите його значка; клацніть на піктограмі головоломки, щоб переглянути список розширень. Натисніть розширення з водою зі списку, щоб відкрити його. Поки ви там, ви також можете натиснути опцію шпильки, щоб піктограма розширення завжди була видимою.
Розширення не матиме заздалегідь визначеного часу, щоб ви зупинилися й випили води. Вам потрібно буде ввести час у порожню область відразу після слів, які нагадують мені пити воду щоразу. Після того, як ви введете час, натисніть кнопку «Нагадати». Якщо ви коли-небудь відчуєте, що вам достатньо розширення, натисніть кнопку зупинки.
Зайшовши в налаштування розширень, ви можете змінити звук звукового сповіщення. Ви можете вибрати один із таких варіантів, як:
- За замовчуванням
- Аврора
- Бити
- Bling
- Bling 2
- Дзвінок
- Мамба
- Одиничний звуковий сигнал
- Три гудки
- Свист
3. StretchClock – нагадування про перерву та офісна йога
Дивно, яке дивне положення можуть зайняти ваші ноги, коли ви деякий час сидите за комп’ютером. Оскільки позиції, які ви займаєте під час роботи, ймовірно, не рекомендовані вашим лікарем, добре розтягнути всіх на деякий час. Ось де StretchClock заходить.
Кожен раз, коли ви натискаєте значок розширення, ви побачите, скільки часу залишилося, перш ніж воно попросить вас зупинитися і розтягнутися. Якщо ви не хочете чекати, поки закінчиться час, ви можете натиснути на піктограму розтягнутих годин, і вона дасть вам кілька пропозицій щодо вправ, які ви можете спробувати. Ви також можете вибрати, яку частину тіла ви можете розтягнути. Наприклад, ви можете вибрати одну з вправ для ваших:
- Зброї
- Назад
- Око
- Рука
- Стегна
- Нога
- Шия
- Плече
- Зап'ястя
У налаштуваннях розширень можна налаштувати таймер на час розтягування. Ви також можете налаштувати розклад, щоб завжди розтягуватися, коли потрібно. Ви можете вибрати, у які дні вам нагадуватиме розширення, а також коли воно вмикається та вимикається.
Висновок
Коли ви користуєтеся комп’ютером, вам зазвичай хочеться завершити роботу якомога швидше. Це призводить до того, що ви збираєтеся на ці години марафону. За допомогою цих розширень Chrome ви можете виконувати свою роботу, але при цьому піклуватися про своє здоров’я. Як ти розслабляєшся, коли доводиться довго працювати? Поділіться своїми думками в коментарях нижче.