У watchOS 9 нова можливість бачити та відстежувати зони серцевого ритму справді виводить тренування Apple Watch на новий рівень. Зони частоти серцевих скорочень для вправ — це спосіб відстежувати інтенсивність вашого тренування. Хоча ця функція буде доступна для громадськості лише у вересні, коли у вас буде watchOS 9, ви зможете додавати зони пульсу до будь-якого тренування. Ось як!
пов'язані: Як видалити заблокований екран на iPhone в iOS 16
Перейти до:
- Як додати зони пульсу Apple Watch до тренування
- Як переглядати зони частоти серцевих скорочень під час тренування
- Як переглянути дані про пульс
- Як змінити зони пульсу на Apple Watch
Як додати зони пульсу Apple Watch до тренування
Якщо ви не хочете чекати остаточної версії watchOS 9 до осені, ви можете завантажити публічну бета-версію на Apple Watch зараз. Але будьте готові до потенційних помилок, які можуть перешкодити нормальному функціонуванню вашого пристрою! Ми точно розуміємо відчуття терміновості та очікування, яке несуть із собою ці нові оновлення програмного забезпечення, і якщо вам подобаються поради щодо майбутніх випусків програмного забезпечення, обов’язково зареєструйтеся на наші безкоштовні
Порада дня.Тепер давайте розберемося, як додати зони пульсу до будь-якого тренування на Apple Watch.
- Відкрийте Тренуваннядодаток на Apple Watch.
- Під час тренування, до якого ви хочете додати зони пульсу, торкніться три крапки праворуч.
- Потім торкніться маленького кнопка олівця редагувати.
- Торкніться Перегляди тренувань.
- Торкніться Редагувати перегляди.
- Прокрутіть униз до зон серцевого ритму та перемкніть Включати на. Коли ввімкнено, він буде зеленим.
Тепер, коли ви починаєте це тренування, ви зможете переглядати свої зони пульсу. Ви також можете змінювати порядок і видаляти певні перегляди тренувань, які вам не стосуються чи не корисні. Параметри налаштування Apple Watch роблять його такою важливою технологією в моєму повсякденному житті. І це, сподіваюся, допоможе мені залишатися у формі!
Як переглядати зони частоти серцевих скорочень під час тренування
Після того, як ви зайшли в налаштування конкретного тренування та ввімкнули зони частоти серцевих скорочень, ви можете загубитися, коли справа доходить до фактичного знаходження цього в середині тренування.
- Відкрийте Додаток для тренувань і почніть вибране тренування.
- Залежно від порядку розташування, проведіть пальцем угору або поверніть коронку Digital Crown, щоб змінити перегляд тренувань, доки не знайдете трекер зон серцевого ритму.
Як переглянути дані про пульс
Щоб проаналізувати та відстежувати дані пульсу з часом, вам знадобиться доступ до вашого iPhone.
- На своєму iPhone відкрийте Фітнесдодаток.
- Виберіть тренування, під час якого ви хочете переглянути дані про пульс, або торкніться Показати більше щоб переглянути більше тренувань.
- Прокрутіть униз до Пульс і торкніться Показати більше.
Тут ви зможете побачити графік свого пульсу протягом цього тренування.
Як змінити зони пульсу на Apple Watch
Коли ви вперше вмикаєте зони пульсу на Apple Watch, вони постачаються з попередньо встановленими стандартами. Однак, якщо ви серйозно ставитеся до своєї фізичної форми, ви можете налаштувати зони частоти серцевих скорочень, щоб зробити ваші цілі ще більш індивідуальними. Для цього вам також знадобиться мати під рукою свій iPhone.
- Відкрийте Дивитисядодаток на вашому iPhone.
- Торкніться Тренування.
- Торкніться Зони ЧСС.
- Виберіть Інструкція.
- Торкніться зони пульсу, яку потрібно змінити.
- Потім введіть нове число.
А тепер ви можете отримати ще більш персоналізований досвід тренувань! Усі нові функції watchOS 9, схоже, готуються, щоб зробити Apple Watch ще більш конкурентоспроможним серед фітнес-гаджетів. Я стежив за всіма чутками про наступний випуск Apple Watch, тож якщо ви так само схвильовані, як і ми, обов’язково перевірте наш огляд чуток про Apple Watch Series 8, щотижня оновлюється, щоб відобразити найновіші інсайдерські оновлення.