Можливість поглянути на зап’ястя, щоб переглянути будь-які вхідні сповіщення, є достатньою причиною розглянути можливість придбання розумного годинника. Однак у вашому розпорядженні також є багато інших переваг. Наприклад, поряд із відстеженням своїх тренувань ви також можете відстежувати частоту серцевих скорочень на Google Pixel Watch і практично на всіх сучасних розумних годинниках чи фітнес-трекерах.
Як відстежувати частоту серцевих скорочень на Pixel Watch
За словами Google і Fitbit, відстеження пульсу на Pixel Watch можливо, оскільки датчики перевіряють ваш пульс щосекунди. Це робиться для того, щоб надати показання в режимі реального часу, що може стати в нагоді тим, хто хоче мати можливість переглядати їхній годинник і бачення пульсу, на відміну від використання програми чи іншого пристрою для відстеження пульсу вручну.
- Натисніть корона на Pixel Watch.
- Прокрутіть вниз і торкніться Fitbit сьогодні.
- Прокрутіть вниз ще раз і торкніться Пульс картку.
- Зачекайте хвилинку.
Через кілька хвилин на картці частоти серцевих скорочень буде оновлено ваш рівень частоти серцевих скорочень «на той момент». На цій картці також доступна додаткова інформація, оскільки ви можете прокрутити вниз, щоб переглянути наступне:
- Спалювання жиру
- Кардіо
- пік
- У зонах пульсу
І оскільки вся ця інформація обробляється за допомогою інтеграції Fitbit, ви можете переглядати докладнішу інформацію про свій пульс у програмі Fitbit, встановленій на вашому телефоні Android.
Переглядайте дані про частоту серцевих скорочень у спокої на Pixel Watch
Перегляд і відстеження пульсу на Pixel Watch у режимі реального часу є лише частиною загального рівняння здоров’я серця. Ви захочете стежити за іншими факторами, такими як частота серцевих скорочень у спокої. Зазвичай вони вимірюються, коли ви спите, і можуть допомогти визначити, чому ви можете бути трохи втомленішими, ніж зазвичай, або чи варто вам звернутися до медичного працівника.
- Натисніть корона на Pixel Watch.
- Прокрутіть вниз і торкніться Fitbit сьогодні.
- Прокрутіть вниз ще раз і торкніться ВідпочиваєПульс картку.
- Проведіть пальцем угору, щоб побачити середню частоту пульсу в спокої.
Зауважте, що програма Fitbit Today на Pixel Watch «лише» фіксує та зберігає ваше середнє серце в стані спокою за минулий тиждень. Щоб переглянути дані про частоту серцевих скорочень у спокої за останні 30 днів, потрібно торкнутися плитки «Частота пульсу».. Крім того, ви можете переглянути всю цю інформацію в додатку Fitbit, встановленому на вашому телефоні, з Показники здоров'я розділ.
Як підвищити точність відстеження серцевого ритму на годиннику Pixel
Що стосується Pixel Watch і більшості інших найкращих розумних годинників на ринку, ми хотіли б відзначити кілька речей. По-перше, ви не повинні розглядати носіння як заміну справжніх особистих тестів і оцінок. Натомість вам слід розглядати розумні годинники як «інструмент», який може допомогти надати орієнтир або відправну точку, якщо щось не так.
Крім того, припустімо, що ви намагаєтеся перевірити, наскільки добре ви можете відстежувати пульс на Pixel Watch порівняно з іншим пристроєм. У такому випадку Fitbit надає кілька рекомендацій щодо підвищення точності.
- Носіть Pixel Watch на зап’ясті та переконайтеся, що тильна сторона пристрою торкається шкіри.
- Коли ви не тренуєтеся, носіть пристрій на ширині пальця вище зап’ястя.
- Носіть пристрій щільніше та вище для кращої посадки під час тренувань. Гумка повинна бути щільною, але не стискати (тугий ремінець обмежує кровотік, потенційно впливаючи на сигнал серцевого ритму). Багато вправ, як-от їзда на велосипеді чи підняття тягарів, змушують вас часто згинати зап’ястя, що може заважати сигналу пульсу, якщо годинник знаходиться нижче на зап’ясті.
Зрештою, Pixel Watch може допомогти забезпечити «з висоти пташиного польоту» те, що відбувається з вами та вашим здоров’ям. Але ви все одно повинні звернути увагу на те, як ваше тіло почувається та реагує на різні сценарії. І якщо щось «не так», зверніться до медичного працівника, щоб дізнатися, які кроки вам слід вжити.