Відтоді, як вони з’явилися, Apple Watch стали зручним компаньйоном для всіх тем, пов’язаних із фізичними вправами та здоров’ям. Він може допомогти підрахувати ваші кроки точніше, ніж iPhone, відстежувати серцебиття та інформувати вас про те, скільки калорій ви спалили під час виконання вправи. Дехто може не знати, що ви насправді можете відстежувати свій сон і отримувати доступ до даних про нього, щоб оптимізувати свій загальний стан здоров’я та покращити якість сну. Якщо ви хочете отримати максимальну віддачу від свого наручного пристрою, ви можете дізнатися більше про функцію Apple Watch Track Sleep. Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше нижче.
Пов'язане читання:
- Як встановити таймер сну за допомогою Apple Music
- Apple додає функцію відстеження сну в watchOS 7
- Найкращі програми Sleeptracker для Apple Watch
- Спробуйте використовувати нічний режим на iPhone, iPad і Mac для кращого сну
Apple Watch: як відстежувати свій сон
Якщо ви прагнете максимально використати свій сон і залишатися бадьорим протягом дня, ви можете відстежити це та змінити свої звички, щоб ви могли насолоджуватися повним восьмигодинним сном. Ось як ви можете використовувати Apple Watch для відстеження сну та доступу до важливих даних про ваш сон.
Як налаштувати розклад сну на iPhone
Якщо ви хочете мати доступ до даних розкладу сну на своєму iPhone, а також на Apple Watch, виконайте такі дії:
- Відкрийте Здоров'я на вашому iPhone.
- Натисніть на переглядати вкладку внизу праворуч.
- Прокрутіть вниз, доки не знайдете сон варіант.
- Ви опинитесь на головному екрані режиму сну.
- Прокрутіть вниз, поки не знайдете Розклад сну.
- Якщо розклад сну вимкнено, увімкніть його.
- Встановіть свій графік сну. Перетягніть блок днів, щоб налаштувати дні, для яких потрібно встановити розклад сну. Обертайте по колу, щоб налаштувати час сну та пробудження.
- Торкніться додати.
- Ви можете встановити інший розклад на різні дні, залежно від вашого розкладу.
Як налаштувати розклад сну на Apple Watch
Ось як налаштувати розклад сну на Apple Watch:
- Натисніть кнопку Digital Crown на пристрої, щоб відкрити Перегляд програми.
- Відкрийте сон додаток
- Торкніться Повний розклад.
- Перемикач Розклад сну на.
- Торкніться Встановіть свій перший розклад.
- Пройдіть кроки налаштування та налаштуйте параметри відповідно до свого особистого розкладу.
- Постав будильник, якщо хочеш.
- Налаштуйте ціль щодо сну.
- Ви готові!
Як переглянути дані відстеження сну
Наразі ви можете переглядати дані про сон лише на своєму iPhone. Для цього виконайте такі дії:
- Відкрийте Здоров'я додаток
- Перейти до сон (Огляд > Сон).
- Після того, як ви пройшли кілька днів свого розкладу сну, ви можете почати переглядати детальні дані про сон. Торкніться Показати більше даних про сон щоб отримати інформацію про ваші стадії сну, цикли REM, порівняння та іншу інформацію.