Як визначити ризики тривоги та депресії (iOS 17)

ПрограмиЯкAug 10, 2023

* Ця публікація є частиною Життя iPhoneІнформаційний бюлетень «Порада дня». Зареєструватися. *

Ваш iPhone не може замінити справжнього лікаря, але він може допомогти вам визначити ризики для психічного здоров’я всього за кілька хвилин. З iOS 17 ви можете використовувати програму «Здоров’я», щоб пройти короткий тест, який повідомить вам, чи є у вас ризики занепокоєння чи депресії. Ви можете легко поділитися результатами цих тестів зі своїм постачальником первинної медичної допомоги, щоб розглянути можливі наступні кроки.

Чому вам сподобається ця порада:

  • Тепер ви можете пройти короткий тест, щоб дізнатися, чи ризикуєте ви відчувати тривогу чи депресію.
  • Додаток Health має нові функції психічного здоров’я, які можуть допомогти вам жити здоровішим життям.
  • Визначте свої ризики для психічного здоров’я та отримуйте корисні ресурси, не виходячи з дому.

Як визначити ризик занепокоєння на iPhone

Системні вимоги

Для цієї функції потрібен iPhone з iOS 17 або новішої версії або iPad з iPadOS 17 або новішої версії. Дізнайтеся, як оновлення до iOS 17.

Ця функція доступна лише для осіб віком від 18 років, які використовують iOS 17 або новішої версії на iPhone (або iPad). Якщо вам менше 18 років і ви вважаєте, що у вас ризик тривоги, найкраще поговорити з батьками, опікунами або спеціалістами з охорони здоров’я, включаючи шкільну медсестру. Якщо вам більше 18 років:

Життя iPhone

Відкрийте для себе приховані функції вашого iPhone

Отримуйте одну щоденну пораду щодня (зі знімками екрана та чіткими інструкціями), щоб ви могли освоїти свій iPhone лише за одну хвилину на день.

  1. Відкрийте Додаток здоров'я.
    Відкрийте програму Health.
  2. Торкніться переглядати якщо ви ще не там.
    Торкніться «Огляд», якщо ви ще не там.
  3. Відкрийте Психічне благополуччя категорія.
    Відкрийте категорію «Психічне благополуччя».
  4. Торкніться Ризик тривоги. Якщо ви робите це вперше, вам доведеться прокрутити вниз і торкнутися його в розділі Немає доступних даних.
    Торкніться Ризик тривоги.
  5. Торкніться Візьміть Анкету.
    Натисніть Заповнити анкету.
  6. Торкніться опції, що відображає ваш вік; ви можете це зробити, лише якщо вам виповнилося 18 років.
    Натисніть «Почати».
  7. Торкніться Почніть.
    Натисніть «Почати».
  8. Ви побачите сім питань. Уважно прочитайте їх і виберіть до кожного правильну відповідь. Коли ви закінчите, торкніться Готово.
    Завершивши, натисніть Готово.
  9. Ви побачите свої результати. Торкніться i значок щоб дізнатися більше про них.
    Ви побачите свої результати. Торкніться значка i, щоб дізнатися про них більше.
  10. Торкніться Готово повертати.
    Натисніть «Готово», щоб повернутися.
  11. Прокрутіть униз, щоб отримати більше інформації, наприклад поради щодо того, з ким поговорити про ризик виникнення тривоги. Ви також матимете можливість експортувати свій PDF-файл, щоб поділитися з лікарем.
    Прокрутіть униз, щоб отримати більше інформації, наприклад поради щодо того, з ким поговорити про ризик виникнення тривоги.
  12. Залежно від ваших результатів, вам може бути надано доступ до самогубств і кризових рятувальних засобів. Ви також знайдете статті про анкети щодо психічного здоров’я, проблеми та те, як піклуватися про своє психічне здоров’я. Торкніться Готово щоб повернутися до головного меню «Психічне благополуччя» в програмі «Здоров’я».
    Натисніть «Готово», щоб повернутися до головного меню «Психічне благополуччя» в програмі «Здоров’я».

Перегляньте наші безкоштовні Порада дня щоб отримати більше чудових посібників із програми Apple Health.

Як визначити ризик депресії на iPhone

Ця функція також доступна лише для осіб віком від 18 років, які використовують iOS 17 або новішої версії на iPhone (або iPad). Якщо вам менше 18 років і ви вважаєте, що вам загрожує депресія, найкраще поговорити з батьками, опікунами або спеціалістами з охорони здоров’я, включаючи шкільну медсестру. Якщо вам більше 18 років:

  1. Відкрийте Категорія психічного благополуччя у програмі Health і торкніться Ризик депресії. Якщо ви ніколи раніше цього не робили, вам доведеться прокрутити вниз і торкнутися цього в розділі Немає доступних даних.
    Натисніть Ризик депресії.
  2. Торкніться Візьміть Анкету.
    Натисніть Заповнити анкету.
  3. Якщо ви вже підтвердили, що вам більше 18 років, заповнивши анкету щодо ризику тривоги, вас більше не запитуватимуть про ваш вік. Торкніться Почніть.
    Натисніть «Почати».
  4. Ви побачите дев'ять запитань. Уважно прочитайте їх і виберіть до кожного правильну відповідь. Коли ви закінчите, торкніться Готово.
    Завершивши, натисніть Готово.
  5. Ви побачите свої результати. Торкніться i значок щоб дізнатися більше про них.
    Торкніться значка i, щоб дізнатися про них більше.
  6. Торкніться Готово повертати.
    Натисніть «Готово», щоб повернутися.
  7. Прокрутіть униз, щоб отримати більше інформації, наприклад поради про те, з ким поговорити про ризик депресії. Ви також матимете можливість Експортуйте свій PDF поділитися з лікарем.
    Ви також матимете можливість експортувати свій PDF-файл, щоб поділитися з лікарем.
  8. Залежно від ваших результатів, вам може бути надано доступ до самогубств і кризових рятувальних засобів. Ви також знайдете статті про анкети щодо психічного здоров’я, проблеми та те, як піклуватися про своє психічне здоров’я. Торкніться Готово щоб повернутися до головного меню «Психічне благополуччя» в програмі «Здоров’я».
    Натисніть «Готово», щоб повернутися до головного меню «Психічне благополуччя» в програмі «Здоров’я».

Як людині з діагнозом великий депресивний розлад, я знайомий з цією анкетою, оскільки це та сама анкета, яку мій лікар проводив зі мною. Я настійно рекомендую поговорити зі своїм лікарем, якщо ви відчуваєте будь-які симптоми депресії або оцінюєте помірний або вищий бал за цією анкетою. Відкладаючи це роками, я дуже радий, що нарешті поговорив про це з фахівцем і отримав необхідну допомогу, щоб знову почуватися нормально.