Samsung Health: усе, що вам потрібно знати

Samsung Health є одним із найкращі програми для фітнесу та оздоровлення. Це також одна з небагатьох програм і служб Samsung, яка не пов’язана виключно з Смартфони Galaxy, і його можна завантажити майже на будь-якому телефон Android. За останні кілька років Samsung Health перетворився на щось більше, ніж просто додаток-супутник для використання з годинниками Samsung або трекерами активності. Тепер він може допомогти вам практикувати уважність і знімати стрес, запропонувати керовані тренування та навіть може читати вам історії про сон для гарного нічного сну. У Samsung Health набагато більше, ніж здається на перший погляд, тож усе, що вам потрібно про нього знати.

Що таке Samsung Health?

Як випливає з назви, Samsung Health — це фітнес-додаток, який дозволяє відстежувати різні фітнес-метрики, заохочуючи вас розвивати здорові звички. Програма доступна в Google Play Store, Galaxy Store і Apple App Store. Вам не потрібен смарт-годинник Samsung, щоб використовувати програму, оскільки основні показники, такі як кроки, ходьба та пробіжки можна відстежувати за допомогою телефону, але підключення розумного годинника дасть найбільш повний результат досвід.

Програма має дуже інтуїтивно зрозумілий інтерфейс користувача та чистий дизайн. Вкладка «Домашня сторінка» відображає всю важливу статистику, яка вам потрібна, на прямокутних картках, і ви можете швидко побачити свій прогрес у досягненні цілей. Вкладка «Разом» дозволяє влаштовувати дружні змагання з друзями та сім’єю, а вкладка «Фітнес» містить програми тренувань і вміст, пов’язаний із фітнесом.

Які показники здоров’я можна відстежувати за допомогою Samsung Health?

Якщо використовується самостійно, Samsung Health може відстежувати такі базові дані, як кроки, калорії, прогулянки, пробіжки та загальну активність за допомогою акселерометра вашого смартфона. За допомогою сумісного аксесуара, наприклад a Galaxy Watch 5, ви можете записувати розширені показники здоров’я, такі як рівень кисню в крові, стрес, склад тіла, сон і навіть артеріальний тиск.

Ось повний перелік усіх вимірювань здоров’я та фізичної форми, які пропонує Samsung Health.

• Щоденна активність: включає комбінований огляд кількості кроків, загальної пройденої відстані, спалених калорій і фізичної активності.
• Пульс: показує діапазон частоти серцевих скорочень і середню частоту серцевих скорочень у стані спокою на основі даних, отриманих від смарт-годинника або ремінця.
• вправи: детальна розбивка різних тренувань, включаючи зони пульсу, тривалість тренування, спалені калорії тощо.
• сон: забезпечує поглиблений аналіз сну, включаючи час, проведений у різних стадіях сну, рівень кисню в крові та виявлення хропіння, якщо ввімкнено.
• Будова тіла: показує відсоток жиру, скелетних м’язів і води по відношенню до вашої загальної маси тіла. Для цієї функції потрібен Galaxy Watch 5, Galaxy Watch 4 або сумісна розумна вага.
• Стрес: Вимірювання рівня стресу за допомогою біомаркерів, таких як частота серцевих скорочень і дихальні вправи.
• Кривавий кисень: міра відсотка гемоглобіну в насичених киснем еритроцитах. Вимірювання можна проводити вручну, або ви можете налаштувати функцію безперервної роботи під час сну.
• Кров’яний тиск: Показує вимірювання артеріального тиску, отримані за допомогою Galaxy Watch 4/5 або сумісного тонометра.
• Їжа і вода: це дозволяє вручну реєструвати споживання їжі та води.
• Рівень глюкози в крові: Відображення показників рівня глюкози в крові сумісного глюкометра.
• Відстеження циклу: дозволяє відстежувати свій менструальний цикл.

Інші функції Samsung Health

Програма Together від Samsung Health додасть веселого повороту до досягнення ваших фітнес-цілей. На вкладці «Разом» ви можете встановлювати завдання з друзями та родиною, наприклад, хто першим досягне певної кількості кроків або зробить найбільшу кількість кроків за тиждень чи місяць. Це не тільки підтримує вашу мотивацію, але й допомагає вашим друзям і родині йти на шляху до своїх фітнес-цілей. Ви також можете запросити друзів приєднатися до викликів і зробити це веселим змаганням.

Окрім відстеження вашої фізичної активності, у Samsung Health є спеціальний розділ «Фітнес», який пропонує підібрані дані вибір вмісту, пов’язаного зі здоров’ям, зокрема різноманітні індивідуальні тренування, розслаблююча музика, історії сну та медитації. Це чудове місце для початку, якщо ви новачок у фітнесі. Існує різноманітний вибір програм тренувань на вибір, тож незалежно від того, чи хочете ви набрати м’язову масу чи підтягнутися, у вас не виникне проблем знайти програму, яка відповідає вашій фітнес-цілі. Усі тренування супроводжуються простими відеоінструкціями та аудіогідом, тож ви будете знати, що робити. Ваші програми тренувань легко доступні з домашньої вкладки, а також їх можна завантажити для доступу в автономному режимі.

Які розумні годинники та ремінці для фітнесу сумісні з Samsung Health?

Samsung Health може працювати на будь-якому смартфоні Android, але це не означає, що його можна поєднати з будь-яким розумним годинником або ремінцем для фітнесу. Сумісність програми обмежена власними розумними годинниками та браслетами Samsung. Сюди входять старі годинники з підтримкою Tizen, а також новіші годинники Wear OS.

Розумні годинники

• Samsung Galaxy Watch 5 Pro
• Samsung Galaxy Watch 5
• Samsung Galaxy Watch 4 Classic
• Samsung Galaxy Watch 4
• Samsung Galaxy Watch 3
• Samsung Galaxy Watch Active 2
• Samsung Galaxy Watch Active
• Samsung Gear S3
• Samsung Gear Sport
• Годинник Samsung Galaxy

Фітнес трекери

• Samsung Gear Fit 2
• Samsung Gear IconX (2018)
• Samsung Gear Fit 2 Pro
• Samsung Galaxy Fit
• Samsung Galaxy Fit e
• Samsung Galaxy Fit 2

Чи підтримує Samsung Health Health Connect?

Так, Samsung Health сумісний із Health Connect, уніфікована платформа, розроблена Google і Samsung, яка спрощує взаємодію між фітнес-додатками. У результаті Samsung Health може зчитувати дані, надані Google Fit, Fitbit та іншими фітнес-додатками, які використовують API Health Connect.

Останні думки

Загалом, Samsung Health — це потужна програма для фітнесу, яка пропонує багато можливостей. Він забезпечує всебічне відстеження стану здоров’я, охоплюючи все: від основних, таких як кроки, калорії та пробіжки, до більш розширених показників, таких як сон, склад тіла та рівень стресу. Додаток також пропонує великий вибір фітнес-контенту, включаючи індивідуальні програми тренувань, історії сну та керовані медитації.

Щоб використовувати Samsung Health, вам не потрібен годинник Samsung, але, зрештою, це платформа, призначена для обслуговування екосистеми мобільних пристроїв для фітнесу компанії. На моєму телефоні вже давно встановлено Samsung Health, але я почав користуватися ним регулярно лише після того, як отримав свій Galaxy Watch 4. Google Fit є кращим варіантом, якщо у вас немає годинника Samsung, оскільки набагато простіше увійти за допомогою облікового запису Google, ніж створювати обліковий запис Samsung. Також є багато інших чудові програми для фітнесу та оздоровлення для вашого розумного годинника Wear OS, тому ви можете перевірити їх.