У міру того, як ви просуваєтеся у фітнес-подорожі, вам може знадобитися підвищити цілі свого кільця активності або, навпаки, зробити їх більш досяжними.
Якщо у вас є Apple Watch, швидше за все, ви є ділитися своїм прогресом з контактами, включаючи друзів, членів сім’ї або колег. Ви також можете трохи подружитися Конкурс Apple Watch один на один час від часу, порівнюючи свої результати кільця активності з іншими. Однак, починаючи змагання Apple Watch, слід враховувати те, що у всіх вони різні особисті цілі, встановлені в додатку щодо спалювання калорій, хвилини вправ і годин стояння, які можуть спотворюватися результати. Більше того, коли ви працюєте, щоб стати сильнішими та підтягнутими, ви можете виявити, що готові змінити власні цілі. Ви можете будь-коли змінити цілі кільця активності на Apple Watch.
Як змінити цілі кільця активності на Apple Watch з iPhone
- Відкрийте Додаток Apple Fitness.
- Натисніть на Розділ діяльності у верхній частині сторінки, де показано ваші поточні цілі.
- Прокрутіть вниз до Змінити цілі і виберіть.
- По-перше, ви побачите свою щоденну ціль руху. Використовуйте символ «-» або «+», щоб встановити потрібне число. Виберіть Змінити ціль переміщення.
- Далі ви побачите свою щоденну ціль фізичних вправ і рекомендацію принаймні 30 хвилин на день. Знову використовуйте символи «-» та «+» для налаштування. Виберіть Змінити мету вправи.
- Останній — це ваша щоденна мета. Рекомендується рухатися принаймні хвилину кожну годину неспання протягом дня. Використовуйте символи «-» та «+» для налаштування та вибору Змінити мету стенда.
Як змінити цілі кільця активності на Apple Watch
- Відкрийте Додаток активності на годиннику.
- Проведіть пальцем угору та виберіть Змінити цілі.
-
Продовжуйте кроки 4-6 з розділу вище, але з самого Годинника, торкаючись Далі кожного разу, коли виконано для перших двох, то Готово як тільки ви оновите свою щоденну мету стояти, щоб завершити процес.
Зміна ваших цілей на будь-якому Apple Watch, навіть на Apple Watch Ultra, це чудовий спосіб працювати над прогресом у вашій фітнес-подорожі. Почніть з досяжної цілі та здобудьте більше мотивації, коли постійно бачите, як ці кільця закриваються. Потім ви можете потроху збільшувати свої цілі для кожного з трьох кілець або випробувати себе по одному. Якщо ви хочете змінити лише одне або два з трьох дзвінків у процесі, торкніться Змінити ціль X без коригування номера, і він переходить до наступного за порядком.
Можливо, найпростішою метою для досягнення є ціль «Стояти», оскільки вона вимагає від вас стояти принаймні одну хвилину кожну годину неспання. Почніть з 8-10 і рухайтеся до 12. Для тренажерного кільця ви можете почати з 15 хвилин на день, продовжуючи до рекомендованих 30. Цього легко досягти швидкою прогулянкою околицями. Найважче замкнути кільце – це спалювання калорій, яке пов’язане з інтенсивністю ваших тренувань і частотою серцевих скорочень. Чим більше ви тренуєтеся, тим більше калорій ви спалите. Навіть якщо ви робите більше кроків і займаєтеся більшою активністю (подумайте про підйом сходами, а не на ліфті або паркування далі), це може змінити ситуацію.
Apple Watch Series 8 — найновіший розумний годинник від Apple. Це не велика зміна порівняно з Series 7, але вона пропонує нові функції, такі як виявлення аварій, новий датчик температури тощо.
399 доларів у Best Buy$399 на Amazon$399 в AppleApple Watch Ultra
Apple Watch Ultra — це найефективніший розумний годинник Apple. Це не для всіх, але якщо ви проводите багато часу на свіжому повітрі, серйозно займаєтесь спортом або просто хочете отримати максимальний захист, цей годинник варто вибрати.
799 доларів у Best Buy$780 на Amazon$799 в Apple