Зап'ястний тунель - це тип повторюваного стресового ушкодження або RSI, який спричинений повторюваним рухом - у цьому випадку повторним стисненням медіального нерва в зап'ястному каналі. Зап'ястний тунель - це отвір у руці, утворений кістками зап'ястя та кількома зв'язками. Стискання цього нерва час від часу є нормальним у нашому повсякденному житті, але з регулярними та повторюваними інцидентами це може викликати проблеми.
Technipages пояснює синдром зап'ястного каналу
Цей тип RSI має кілька попереджувальних ознак і симптомів, які можуть допомогти визначити його на ранній стадії. Першим симптомом зазвичай є оніміння навколо долоні та середніх трьох пальців. Після цього з’явиться біль від середньої до сильної, що розповсюджується вгору до плеча. У крайніх випадках це може призвести до неможливості правильно рухати великим пальцем і привести до втрати руху. Синдром зап’ястного каналу можна запобігти або принаймні пом’якшити за допомогою ергономічних офісних меблів, особливо якщо мова йде про столи, стільці, миші та клавіатури.
Після виникнення RSI лікування може бути відносно важким і включати використання скоби, ін’єкції кортизону або, в крайніх випадках, навіть хірургічне втручання. Офісні працівники та ІТ-спеціалісти часто піддаються особливому ризику, оскільки рух миші та клавіатури стискається серединний нерв значно частіше, ніж у нормі, таким чином підвищується ймовірність кількох RSI, включаючи зап’ястний тунель. В ідеалі зап’ястя має бути розслабленим, а не згинатися чи напружуватися під час використання комп’ютера та виконання подібних завдань.
Поширене використання синдрому зап’ястного каналу
- Синдром зап'ястного каналу зазвичай називають лише «зап'ястним тунелем».
- На додаток до сильного болю та проблем з рухом, синдром зап’ястного каналу може завдати постійних пошкоджень нервам кисті.
- У порівнянні з іншими RSI, синдром зап’ястного каналу легко запобігти за допомогою відповідного офісного обладнання.
Поширені зловживання синдромом зап’ястного каналу
- Синдром зап'ястного каналу - це ще одне слово для тенісного ліктя.