Використовуйте час екрана в macOS і синхронізуйте свій Mac з іншими пристроями

Користувачі iPhone та iPad вже майже рік користуються перевагами Screen Time: звіти про використання, обмеження додатків, час простою. Це благословення, якщо ви хочете отримати контроль над своїм цифровим життям, і це стає ще кращим, коли цього року в macOS з’явиться Screen Time.

Ті з нас, хто проводить більшу частину дня за своїм Mac, нарешті можуть дізнатися, куди йде весь час. Це лише одне з чудові функції macOS Catalina, але це те, що мене найбільше хвилює.

Тож дозвольте мені пояснити все, що потрібно знати про Screen Time, включно з тим, як налаштувати його на вашому Mac для вас або ваших дітей.

Пов'язані:

• Не можете видалити старий пристрій з екранного часу на iPhone або iPad?
• Як використовувати екранний час з обліковим записом Family Sharing
• Як скинути пароль екранного часу на iOS 12 і вище
• 3 простих способи блокувати веб-сайти на Mac
• Як використовувати екранний час, щоб «блокувати» ваші найчутливіші програми

Що таке екранний час?

Минулого року Apple представила Screen Time в iOS 12, що дозволяє користувачам керувати часом, проведеним на своєму iPhone або iPad. У налаштуваннях Screen Time ви можете переглядати звіти про використання, додавати часові обмеження для програм або планувати простої, щоб повністю вимкнути пристрої.

Це потужний інструмент, якщо ви хочете підвищити продуктивність або проводити більше часу в реальному світі. Але до цих пір у Screen Time зяяла дірка: немає підтримки Mac.

Користувачі, які працюють на Mac, не можуть не помітити величезну кількість даних, відсутніх у звітах Screen Time. На щастя, усе зміниться, коли Apple представить Screen Time на Mac цієї осені з випуском macOS Catalina.

Про екранний час на Mac

У macOS Catalina ви отримуєте всі функції Screen Time на вашому Mac; ви навіть отримуєте нову опцію спілкування в Screen Time, щоб обмежити, хто може зв’язуватися з вами під час простою.

Так само, як екранний час замінив налаштування обмежень в iOS 12, він також замінює керовані облікові записи та параметри батьківського контролю в macOS. У Catalina вам потрібно використовувати Screen Time, щоб встановити обмеження для ваших дітей. Але тепер ви можете керувати ними через iCloud.

Що станеться, коли мій екранний час закінчиться?

Коли заплановано простої або коли досягнуто ліміту програми, екранний час стає сірим і блокує відповідні програми. Але це ще не кінець, ви можете прийняти обмеження на час використання екрана або натиснути кнопку, щоб ігнорувати обмеження.

Звідси ви зазвичай отримуєте кілька різних варіантів:

• Ще одна хвилина
• Нагадати через 15 хвилин
• Ігноруйте ліміт на сьогодні

Як і слід було очікувати, One More Minute дає вам додатковий час, щоб зберегти документи, відправити електронний лист або записати, що вам потрібно зробити завтра. Це завжди доступна опція, незалежно від ваших налаштувань.

Два інших варіанти є більш різноманітними. Вони залежать від інших налаштувань, наприклад, чи є для вашого облікового запису код доступу до екранного часу, який вам може знадобитися ввести, щоб ігнорувати обмеження. Це особливо важливо, якщо ви встановлюєте обмеження екранного часу для своїх дітей.

Як увімкнути екранний час у macOS Catalina?

Щоб використовувати екранний час на своєму Mac, вам потрібна macOS 10.15 (Catalina) або новішої версії. Ви можете керувати всім, що пов’язано з екранним часом, включаючи його вмикання або вимкнення, у системних налаштуваннях.

1. 1. На панелі меню вашого Mac перейдіть до  > Системні налаштування… > Екранний час.
2. Натисніть «Параметри» внизу бічної панелі «Час екрана».
3. У верхньому правому куті натисніть «Увімкнути…», щоб почати використовувати екранний час на своєму Mac.

Як поділитися екранним часом з іншими моїми пристроями?

Багато з нас мають кілька пристроїв Apple, і Screen Time є найбільш корисним, коли він синхронізує дані на всіх них. Таким чином ви отримаєте повну картину використання ваших технологій.

Щоб це спрацювало, вам потрібно ввійти до одного облікового запису iCloud на кожному пристрої та наказати їм ділитися даними часу екрана між пристроями. Ваш Mac збирає дані з інших пристроїв лише після того, як ви ввімкнули цю функцію.

Поділіться даними про час екрана зі свого Mac:

1. Перейдіть у Системні налаштування > Екранний час > Параметри.
2. Поставте прапорець «Поділитися на різних пристроях».

Поділіться даними екранного часу зі свого iPhone, iPad або iPod:

1. Перейдіть до Налаштування > Екранний час.
2. Прокрутіть униз і ввімкніть кнопку «Поділитися на всіх пристроях».

   

Як створити пароль для налаштувань екранного часу?

Багато з вас читатимуть це, щоб налаштувати час екрана та його вміст і обмеження конфіденційності для пристрою вашої дитини. У цьому випадку вам потрібно захистити ці налаштування та обмеження за допомогою пароля екранного часу, інакше ваша дитина може їх проігнорувати.

1. Перейдіть у Системні налаштування > Екранний час > Параметри.
2. Установіть прапорець Використовувати пароль для екранного часу.
3. Якщо пароль призначений для облікового запису адміністратора, macOS запропонує вам перетворити його на стандартний обліковий запис. Вам не потрібно.
4. Створіть 4-значний цифровий пароль, переконайтеся, що він запам’ятовується, але таємний.
5. Створений вами пароль доступний для інших ваших пристроїв Screen Time.

   

Ви можете будь-коли змінити або видалити код доступу до екранного часу, повернувшись до параметрів екранного часу в системних налаштуваннях. Дотримуйтесь цього посібника, якщо ви забули свій пароль Screen Time.

Як переглянути використання екранного часу на моєму Mac?

Після того, як ви ввімкнете екранний час, він почне відстежувати, скільки часу ви або ваша дитина проводить на кожному пристрої та які програми ви використовуєте протягом цього часу. Перегляньте ці дані, щоб дізнатися більше про свої цифрові звички, і використовуйте їх, щоб інформувати про обмеження та обмеження програми, які ви встановлюєте.

Ваше використання відразу видно, коли ви відкриєте час екрана в системних налаштуваннях. Він поділений на три категорії: використання додатків, сповіщення та отримання. Для кожного ви можете переглянути дані з окремих пристроїв або побачити їх усі разом.

Простий графік показує використання цього тижня; натисніть «Сьогодні», щоб отримати більш детальний огляд вашого використання протягом дня. Ви також можете використовувати стрілки, щоб переглянути попередні дні та тижні.

Використання програми

Це сфера, на яку більшість людей зосереджується. Він показує загальний час, проведений на ваших пристроях, а також те, як довго ви були в кожній програмі чи веб-сайті.

Під графіком є ​​таблиця, яка показує кожен елемент, як довго ви були на ньому та які обмеження на час екрана для нього встановлені. Коли ви вибираєте елемент у таблиці, графік оновлюється, щоб відображати час, проведений у цій програмі чи веб-сайті.

Натисніть значок пісочного годинника, який з’являється під час наведення курсора на кожен елемент, щоб швидко встановити для нього ліміт програми.

Ви також можете вибрати для перегляду спрощені категорії замість окремих програм і веб-сайтів. Коли ви це робите, елементи автоматично групуються за категоріями: продуктивність, розваги, читання та довідники, соціальні мережі тощо.

Сповіщення

Сповіщення призначені для того, щоб повертати нас до наших пристроїв і знову працювати з додатками. Вони, безумовно, можуть бути корисними — для таких речей, як телефонні дзвінки та електронні листи, — але вони також відіграють вирішальну роль у тому, щоб звикнути нас до наших пристроїв.

Цей звіт, доступний на бічній панелі «Час екрана» в системних налаштуваннях macOS, показує, скільки сповіщень ви отримали на своїх пристроях і з яких програм вони надійшли. Ви можете змінити налаштування сповіщень для особливо наполегливих правопорушників.

Пікапи

Остання частина огляду використання Screen Time показує, скільки разів ви піднімали свій пристрій або виводили Mac із режиму сну, щоб почати ним користуватися. Це корисна ілюстрація того, як ми зазвичай використовуємо наші пристрої, і цифри іноді можуть бути досить дивовижними!

Як ми і очікували, під графіком ваших пікапів є таблиця, яка показує програми та веб-сайти, які ви вперше використали після того, як підняли свій пристрій.

Як встановити обмеження на час екрана в macOS Catalina?

«Екранний час» дає багато уявлень про те, як часто ви використовуєте свої пристрої Apple, але також дає вам інструменти, щоб відновити контроль над цим використанням. Кожен інструмент доступний на бічній панелі Screen Time на вашому Mac і синхронізується з іншими пристроями під час налаштування.

Час простою

Це дозволяє вам планувати щоденні періоди часу, коли ви не хочете використовувати свої пристрої. Ви можете ввімкнути його, коли ви повинні спати, за годину до сну або під час роботи.

Коли ввімкнено режим простою, ви можете використовувати лише деякі важливі програми та веб-сайти:

• FaceTime
• Знайти моє
• Додому
• карти
• Повідомлення
• Системні налаштування
• і все, чим ви вибрали бути Завжди дозволено.

Все інше заблоковано, з можливістю ігнорувати ці обмеження. Якщо ви поставите прапорець «Блокувати під час простою», для ігнорування обмежень потрібен пароль екранного часу. Ми рекомендуємо зробити це для облікових записів ваших дітей.

Обмеження програми

Обмеження додатків дозволяють встановлювати щоденні часові обмеження для певних програм, веб-сайтів або категорій програм на всіх ваших пристроях Apple. Наприклад, ви можете обмежити Facebook до 30 хвилин на день. Ви навіть можете обмежити всі програми та веб-сайти соціальних мереж на цей час.

Щоб створити обмеження на додаток, виберіть його на бічній панелі в налаштуваннях екранного часу macOS і натисніть кнопку плюс (+), щоб почати. З’явиться вікно з категоріями програм, які можна відкрити, щоб переглянути окремі програми або веб-сайти.

Установіть прапорець для кожної програми, веб-сайту чи категорії, які потрібно обмежити. Використовуйте рядок пошуку, якщо ви не можете його знайти. Під списком додатків вирішіть, чи бажаєте ви однаковий ліміт щодня чи спеціальні обмеження для кожного дня тижня.

Якщо ви поставите прапорець «Блокувати наприкінці ліміту», для ігнорування обмежень програми потрібен код доступу до екранного часу. Ми рекомендуємо зробити це для облікових записів ваших дітей.

Натисніть Готово, коли закінчите. Ви можете додати скільки завгодно різних обмежень для різних програм або веб-сайтів.

Спілкування

Параметр «Зв’язок» у «Екранний час» дозволяє вам обмежити, хто може зв’язатися з вами — або з ким ви можете зв’язатися — за допомогою телефону, FaceTime, повідомлень або AirDrop з вашого Mac або інших пристроїв Screen Time.

Виберіть, з ким можна зв’язатися під час використання екрана або простою, вибравши з:

• Усі
• Лише контакти
• або конкретні контакти (доступно лише під час простою).

Якщо ви вибрали певні контакти, скористайтеся кнопкою Редагувати список, щоб вибрати контакти, які ви хочете дозволити під час простою.

Завжди дозволено

Як і слід було очікувати з назви, Always Allowed дозволяє вибирати програми, веб-сайти та контакти, які завжди дозволені. Ці елементи все ще доступні під час простою і на них не впливають обмеження додатків, вони корисні для екстренних контактів або критичних програм.

Відредагуйте контакти так само, як це робите на сторінці зв’язку, і поставте галочки біля тих програм, які ви хочете залишати доступними постійно. Щоразу, коли вмикається час простою, усі ці елементи залишаються розблокованими.

Як налаштувати батьківський контроль у macOS Catalina?

У macOS Catalina параметри батьківського контролю на вашому Mac переміщуються в налаштування екранного часу. Ви можете знайти їх на бічній панелі «Вміст і конфіденційність», де є чотири вкладки: «Програми», «Магазини», «Вміст» та «Інше».

На жаль, здається, немає способу перенести наявні налаштування батьківського контролю до ваших налаштувань екранного часу.

Увімкніть Обмеження вмісту та конфіденційності та перейдіть на кожну вкладку, щоб заблокувати програми, встановити вікові обмеження, заблокувати системні налаштування тощо. Обмеження вмісту та конфіденційності, які ви створюєте, захищені ваш код доступу до екранного часу.

Як налаштувати екранний час для своїх дітей?

Screen Time – неймовірно цінний інструмент для батьків, які хочуть отримати уявлення про використання технологій своїми дітьми або контролювати їх використання. Є кілька способів налаштувати його на їхніх пристроях.

Якщо ви самі не користуєтеся жодними пристроями Apple, дотримуйтесь усіх наведених вище інструкцій, щоб налаштувати екранний час на Mac вашої дитини. Обов’язково встановіть код доступу до екранного часу, і не дозволяйте своїй дитині дізнатися, що це таке, інакше вона може ігнорувати ваші обмеження.

Однак, якщо у вас є власні пристрої Apple — або власний обліковий запис на тому самому Mac — найкращий спосіб налаштувати екранний час для вашої дитини — це використовувати Family Sharing. Таким чином, ви можете переглядати та редагувати налаштування екранного часу вашої дитини зі своїх пристроїв.

Використовуйте Family Sharing, щоб налаштувати екранний час для ваших дітей

Спочатку, вам потрібно створити обліковий запис Family Sharing, який пов’язує ваш Apple ID з обліковим записом Apple ID вашої дитини. Якщо ваша дитина не має облікового запису Apple ID, ви можете створити обліковий запис дитини під час налаштування Family Sharing.

Підключивши дитину до мережі Family Sharing, ви зможете переглядати її використання екранного часу та редагувати її налаштування на будь-якому пристрої Apple.

Відредагуйте налаштування екранного часу вашої дитини з Mac:

1. У рядку меню перейдіть до  > Системні налаштування… > Екранний час.
2. Натисніть своє ім’я у верхньому лівому куті, щоб побачити інших членів сім’ї.
3. Виберіть свою дитину, а потім перегляньте та відредагуйте екранний час, як зазвичай.
4. Використовуйте розділ Запити на бічній панелі, щоб схвалити або відхилити запити на довший час.

Повідомте нам свої запитання щодо macOS Screen Time у коментарях. І, будь ласка, розкажіть нам про свою думку щодо цієї функції! Чи подобається вам знати, скільки часу ви проводите, дивлячись на екран? Або ти був щасливішим, не знаючи?