Як побачити кількість кроків за день на циферблаті Apple Watch

Apple Watch може відстежувати велику кількість статистичних даних про здоров’я, самопочуття та фізичну форму, починаючи від частоти серцевих скорочень 24/7 і закінчуючи тренуваннями та заняттями, тривалістю та якістю сну, спаленими калоріями тощо. Однією з основних статистичних даних, яку люди люблять бачити, є щоденні кроки. CDC рекомендує здоровій людині робити щонайменше 10 000 кроків на день. Однак стратегія Apple полягає в її кільцях, які зосереджені на хвилинах руху, вправ і стояння, відволікаючись від основного підрахунку кроків.

ваш чудовий Apple Watch справді відстежує щоденні кроки, враховуючи дані в основних показниках для кілець. Ви також можете звернутися до програми Apple Health, щоб переглянути детальні тенденції щодо вашої крокової активності. Але щоб побачити поточну кількість кроків на головному екрані Apple Watch, вам потрібно буде виконати кілька кроків і скористатися деякими ускладненнями.

Як переглянути кількість кроків за день на циферблаті Apple Watch

Apple Watch за умовчанням не показує кількість кроків. Вам потрібно знайти циферблат, який показує багато даних і пропонує підтримку сторонніх ускладнень.

1. Перейти до Дивитися додаток на вашому iPhone.
2. Виберіть Галерея обличчя вкладка.
3. Пошук серед Діяльність, GMT, Інфографіка, Модульний, або Модульний компактний варіанти, оскільки вони включають найбільше ускладнень, і виберіть той, який вам подобається. Для цілей цього посібника я використовую той, який знайшов у Modular.
4. Виберіть додати щоб завантажити новий циферблат до свого списку.
5. Циферблат автоматично переміститься до вашої бібліотеки.
   4 зображення

   Закрити
6. Поверніться до Мій годинник вкладка.
7. Виберіть циферблат і прокрутіть вниз до Встановити як поточний циферблат.
   • Перед цим ви також можете налаштувати колір і фон. Також є варіанти зміни ускладнень, але ми повернемося до них пізніше.
     3 Зображення

     Закрити
8. Тепер настав час завантажити програму крокоміра. Для цілей цього огляду я вибрав StepsApp.
9. Перейти до App Store на вашому iPhone та знайдіть вибрану програму крокоміра.
10. Торкніться отримати завантажити та перевірити за допомогою Apple ID або Face ID.
    3 Зображення

    Закрити
11. Після завантаження перейдіть до Apple Watch і довго натисніть на циферблат (який має показати нове обличчя, яке ви щойно вибрали), і торкніться Редагувати.
12. Гортайте вліво, доки не дійдете до Ускладнення екран.
13. Виберіть місце, де потрібно відобразити кроки, і виберіть.
14. Прокрутіть доступні параметри (можливо, вам доведеться спочатку торкнутися стрілки назад у верхньому лівому куті) і виберіть програму, яку ви завантажили.
15. Заповнення даних може зайняти деякий час, але вони з’являться.
    4 зображення

    Закрити
16. Крім того, ви можете додати ускладнення прямо з програми Watch. Перейти до Дивитися додаток.
17. Торкніться нового циферблата, який ви щойно додали під Мій годинник панель.
18. Прокрутіть вниз до Ускладнення і виберіть спосіб відображення лічильника кроків.
19. Виберіть лічильник кроків у програмі, яку ви щойно додали.
    4 зображення

    Закрити

Як знайти щоденні кроки в меню Apple Watch

Якщо ви не хочете завантажувати програму стороннього розробника, ви можете просто знайти підрахунок кроків у програмі «Активність» на Apple Watch, але для цього знадобиться кілька натискань і проведення.

1. Відкрийте Додаток активності на Apple Watch.
2. Прокручуйте вгору за допомогою Цифрова корона або проведіть пальцем вгору. Погляд циклічно переходитиме через кільця ядра. Перший рухатися.
   3 Зображення

   Закрити
3. Далі побачите Вправа і стенд.
4. На четвертій сторінці показано кроки,Відстань, і Польоти піднялися. (На п’ятій сторінці показано тренування або дії, які ви відстежували того дня, якщо такі були).
   4 зображення

   Закрити

Як переглянути кількість кроків за день у програмі Apple Fitness на iPhone

Ви також можете побачити свої кроки на головній сторінці програми Apple Fitness на iPhone, хоча вам доведеться брати телефон щоразу, коли ви захочете поглянути.

1. Відкрийте Додаток Apple Fitness на вашому iPhone.
2. В Резюме на панелі активності вгорі, ви побачите кроки, а також відстань під кільцями.

Як переглянути кількість кроків за день у програмі Apple Health

Нарешті, програма Apple Health реєструє ваші щоденні кроки та містить додаткові цікаві дані, які варто вивчити.

1. Відкрийте Додаток Apple Health.
2. Виберіть переглядати вкладка.
3. Виберіть діяльність.
4. Прокрутіть вниз, щоб побачити Кроки.
   4 зображення

   Закрити
5. Виберіть це, щоб побачити більше деталей. Ви можете порівняти свої щоденні кроки у формі графіка за останній тиждень, місяць, шість місяців або рік, а також переглянути розбивку своїх кроків протягом певного дня.
   3 Зображення

   Закрити
6. Ви можете переглянути основні моменти, зокрема середні кроки за рік до року.
7. Є дані про те, як ви оцінюєте цей день у порівнянні зі своїм середнім показником за той самий період часу протягом звичайного дня.
8. Прокрутіть далі, щоб побачити, скільки кроків на день ви зробили в середньому за останні сім днів.
9. Унизу наведено список рекомендованих сторонніх додатків для кроків, якщо ви хочете отримати більше даних про кроки.
   3 Зображення

   Закрити

Чому Apple не зосереджується так багато на кроках?

Apple ніколи не зосереджувалася на кроках з Apple Watch, навіть у останніх watchOS 10. Імовірно, це тому, що не всі кроки однакові, а здоров’я та самопочуття – це щось більше, ніж просто кроки. Наприклад, той, хто робить 5000 кроків на день, теоретично міг би спалити набагато більше калорій, ніж той, хто робив у два рази більше, якби частина цих кроків була частиною кардіотренування або бігу. Основні кроки просто не розповідають всю історію.

Але для тих, хто тільки починає займатися фітнесом або використовує число з 10 000 кроків як особисту ціль, все одно важливо мати можливість переглядати дані. Ви можете переглянути статистику в програмах Apple Fitness і Apple Health, а також за допомогою пошуку в меню активності на Apple Watch. Apple не включає ускладнення для підрахунку кроків у жодному зі своїх варіантів циферблата, але з кроків вище, ви можете додати один самостійно за допомогою сторонньої програми для підрахунку кроків, наприклад Pedometer++ і StepsApp.

Apple рекомендує кілька хороших варіантів у додатку Health, але ви також можете провести дослідження. Майте на увазі, що вони можуть бути не такими точними та не оновлюватись у реальному часі; може бути невелика затримка, оскільки кроки реєструються. Apple Watch є одним із найкращі розумні годинники щоб стежити за всіма відповідними статистичними даними про здоров’я та самопочуття, і ви можете легко бачити, що для вас важливо.