Найкращі нові функції Apple для здоров’я та здоров’я, анонсовані на WWDC23

Здоров’я та благополуччя дуже важливі в наш час, не лише стосовно фізичного, але й психічного здоров’я. Тому не дивно, що розумні годинники, фітнес-трекери, програми для уважності, розумні ваги та інші технології набирають обертів за останнє десятиліття.

Apple продовжує зосереджуватися на цьому просторі за допомогою кількох нових функцій iOS 17, яPad OS 17, і watchOS 10 які зосереджені на здоров’ї та добробуті в різних продуктах, починаючи з iPhone 14 до Apple Watch Ultra (та інші моделі). Є навіть нові функції для AirPods, які будуть доступні через оновлення програмного забезпечення. Можна багато чого розпакувати, але це одні з найкращих із найновіших функцій Apple для здоров’я та здоров’я.

1 журнал

Пам’ятаєте той час, коли ваш особистий щоденник лежав у ящику нічного столика разом із замком і ключем? Що ж, світ високих технологій тепер зробив журналювання цифровим. Є пристрої для читання електронних книг із розділами щоденників, програми для нотаток, цифрові альбоми для вирізок або фотоальбоми, де люди зберігають свої спогади. Новинка від Apple

Програма журнал для iPhone поєднує все це в одному зручному просторі, де ви можете зберігати ключові моменти та думки, щоб обдумати їх пізніше.

Щоб почати, Журнал надасть пропозиції, які розумно підібрані на основі вашої останньої діяльності, щоб ви могли створювати записи. Можливо, ви зробили кілька фотографій з нещодавньої відпустки або зняли на відео чудові краєвиди у вашому районі. Журнал може зберігати не лише добірку цих фотографій, але й ваші думки, почуття та спогади про них. Інтелектуальні підказки допоможуть вам у цьому, ставлячи запитання про зображення, наприклад, які надихнуть вас писати далі. Ви отримуватимете заплановані сповіщення, щоб додати більше щоденників і, з часом, виробити рефлексивну, значущу звичку. Це може означати, що ви витратите кілька хвилин під час поїздки громадським транспортом, щоб додати запис у журналі, створити щось нове щодня під час обіду або щонеділі ввечері час для щоденника, щоб поміркувати про минулий тиждень і тиждень попереду.

2 Додаток Health на iPad

До цього часу програма Health була адаптована для перегляду на iPhone. Ті, у кого є iPad, не змогли використовувати програму на весь екран. У рамках iPadOS 17 ви можете тепер переглядайте дані про здоров’я на iPad з багатшими деталями, з переглядом, оптимізованим для більшого екрана. З’явився новий вигляд уподобань, статистичні дані з тенденціями, основними моментами та детальними інтерактивними діаграмами.

Тепер ви також можете використовувати iPad для керування ліками, відстеження менструальних циклів, реєстрації емоцій і щоденного настрою, перегляду медичних записів (де доступно) з різних установ тощо. Усе це конфіденційно та захищено, і ніхто, включаючи Apple, не має доступу до вашої особистої інформації про здоров’я.

Звучить як просте оновлення, але можливість переглядати всю свою статистику на одному екрані замість прокручування вгору та вниз може забезпечити кращу цілісну картину вашого здоров’я. Доступ до різних категорій зі зручної бічної панелі дозволяє легко знайти саме те, що ви шукаєте. Слід визнати, що програма Health на iPhone не є найзручнішою програмою. Імовірно, у версії для iPad буде набагато простіше орієнтуватися.

3 Зареєструйте почуття на Apple Watch

Програма Mindfulness на Apple Watch — чудовий інструмент для роботи над своїм психічним здоров’ям. Є вправи на дихання і розслаблення щоб допомогти вам заспокоїтися та зняти стрес, а також різноманітні вправи для уважності та легкі вправи за допомогою Apple Fitness+. Серед багатьох оновлень у watchOS 10 є можливість реєструвати миттєві емоції та щоденні настрої в програмі Mindfulness. Відкрийте програму та прокрутіть за допомогою Digital Crown, щоб вибрати з безлічі багатовимірних форм, щоб вказати, як ви себе почуваєте в даний момент і що впливає на ваш настрій. Ви щойно завершили тренування й відчуваєте заряд енергії? Розпочали новий проект на роботі, і відчуваєте стрес?

Є багато програм, які дозволяють реєструвати, як ви почуваєтесь, але з повною інтеграцією Apple Watch і Окрім реєстрації зовнішніх факторів, ви можете повернутися назад і з’ясувати, що потенційно викликає певні емоції. Можливо, ви розумієте, що в ті дні, коли ви не висипаєтеся, ви частіше відчуваєте тривогу або що ваш настрій стає приємнішим після ранкової пробіжки. Ви також можете відстежувати свій менструальний цикл, щоб побачити, як різні етапи можуть вплинути на настрій.

Додаток також включатиме оцінки депресії та тривоги, щоб допомогти визначити ваш рівень ризику. Якщо буде виявлено вищий ризик, ви зможете зв’язатися з ресурсами у вашому регіоні та навіть створити файл PDF із даними, щоб поділитися з лікарем.

4 Здоров'я зору

Короткозорість або короткозорість є поширеним станом, і нова функція має на меті допомогти запобігти дітям приймати поведінку це може призвести до розвитку короткозорості, а також допомагає дорослим зменшити напругу очей від перегляду екрану цілий день. Одна функція називається Screen Distance (Відстань до екрана), яка відображатиме спливаюче повідомлення, якщо ви тримаєте пристрій занадто близько до обличчя. Ця функція використовує камеру пристрою TrueDepth, щоб визначити, якщо ви тримаєте його на відстані ближче ніж 12 дюймів від свого обличчя протягом тривалого періоду часу. Якщо так, буде рекомендовано тримати його подалі.

Другою функцією є виявлення денного світла під назвою Time Spend in Daylight, яка визначатиме, чи Apple Watch користувачі проводять рекомендовані 80-120 хвилин на день на вулиці, що може бути важливим для зору здоров'я. У програмі «Здоров’я» ви можете побачити, скільки часу ви провели на вулиці. Якщо ви не наближаєтеся до рекомендованого часу, ви можете прийняти проактивне рішення піти на швидку прогулянку або навіть попрацювати на вулиці протягом години, щоб досягти щоденної мети. Ця функція використовує датчик навколишнього освітлення Apple Watch, що означає, що дітям, щоб користуватися нею, потрібно буде носити власні Apple Watch. Але це також корисна функція для дорослих, не лише для здоров’я зору, але й для загального здоров’я та гарного самопочуття, заохочуючи вас отримувати надзвичайно важливий вітамін D.

5 Адаптивне аудіо в Apple AirPods

Ще одна захоплююча функція, Adaptive Audio, пов’язана зі здоров’ям вашого слуху, гарантуючи, що ви отримаєте найкраще можливий досвід під час прослуховування музики, подкастів або навіть розмови під час виклику під час носіння AirPods. Доступний з AirPods Pro 2, Adaptive Audio автоматично зменшить гучний шум навколишнього середовища, щоб ви могли насолоджуватися більш комфортним прослуховуванням під час руху.

Він ефективно поєднує режим прозорості з активним шумозаглушенням, щоб аналізувати умови навколишнього середовища та налаштовувати аудіо на льоту. Можливо, ви зайшли з тихої вулиці в жвавий торговий центр, наприклад, проходите крізь натовп людей. У будь-якому випадку аудіо враховуватиме навколишні умови в реальному часі та налаштовуватиметься так, щоб ви завжди могли чути на комфортному рівні.

6 Оновлення Fitness+

Якщо ви підписалися на Apple Fitness+, яку тепер можете робити навіть без Apple Watch, тепер ви можете створювати власні плани, які поєднують не лише тренування та фізичні навантаження, але й медитації. Можливо, ви захочете прокинутися під ранкову пробіжку, виконувати 20-хвилинні тренування з обтяженнями тричі на тиждень і обов’язково щовечора займайтеся медитацією чи йогою. Ці плани можуть базуватися на дні тижня, тривалості, типі тренувань та інших факторах.

Крім того, вкладка спільного доступу, де ви можете переглядати статистику всіх своїх підключених друзів і членів сім’ї, буде оновлено, щоб забезпечити більш зрозумілий вигляд. Ви побачите основні моменти активності кожної людини, зокрема серії тренувань і нагороди, які вони заробили, які можуть стати додатковою мотивацією для вас і спонукати вас надсилати їм підбадьорливі повідомлення для досягнення своїх цілі.

Завдяки новій функції Smart Stacks на Apple Watch ви також можете миттєво поставити в чергу тренування або сеанс медитації. Віджети з’являються, коли ви проводите вгору по циферблату або повертаєте цифрову заводну головку, і можуть містити інші відповідні програми, як-от календар і погода. Ви можете використовувати їх, щоб вибрати кілька тренувань для послідовного виконання (наприклад, кардіотренування з наступною медитацією), щоб плавно переходити від одного до іншого. Ви також можете зберегти улюблений стек у своїй бібліотеці, щоб викликати його одним рухом.

У Fitness+ також є Audio Focus, який дозволяє вам визначати пріоритет гучності, якщо ви хочете зосередитися на голос тренера, його інструктаж і підбадьорення, фільтруючи музику до тихішої частини в фон.

Якщо ви любите їздити на велосипеді, у watchOS 10 також є нові функції для їзди на велосипеді, зокрема автоматичні нагадування про тренування, калориметрія для їзди на електровелосипеді, виявлення падіння та інші індивідуальні показники. Щойно ви запустите тренування на велосипеді з Apple Watch, воно автоматично відобразиться як Live Activity на вашому iPhone. Ви можете використовувати повноекранний режим, що зручно, якщо ваш телефон встановлено на кермо велосипеда, щоб переглядати статистику в реальному часі, як-от пульс і висота. На додачу до можливості підключення до велосипедних аксесуарів із підтримкою Bluetooth, як-от вимірювачів потужності та датчиків частоти педалей, Apple Watch також надаватиме більш детальну інформацію під час їзди, як і очікувалося. Функціональна порогова потужність (FTP), що дає рекомендації щодо найвищого рівня інтенсивності їзди на велосипеді, який ви можете підтримувати протягом години, і, використовуючи ці дані, зони потужності, які можуть допомогти покращити вашу продуктивність протягом час.

Багатьох попереду здоров’я та гарного самопочуття

Найновіші функції в Оновлення програмного забезпечення iOS 17, iPadOS 17, watchOS 10 і AirPods покращать роботу з усіма продуктами Apple, якими ви користуєтеся щодня. основа.