Найкращі програми Sleeptracker для Apple Watch

Багато людей почали стежити за своїм сном за допомогою годинників для фітнесу або навіть обладнання, розміщеного на своїх ліжках. Відстеження сну — це дуже хороший спосіб отримати уявлення про свої звички до сну, тенденції з часом і навіть ширшу картину вашого загального здоров’я. Але як ви можете відстежувати свій сон за допомогою Apple Watch?

Apple заявила, що вони працюють над розробкою програми для відстеження сну для Apple Watch. Однак дати релізу ще не було. Отже, поки Apple не випустить власний трекер сну, вам потрібно буде використовувати сторонній додаток.

Термін служби батареї

Тримай його тут же! Перш ніж вийти і завантажити купу програм, щоб спробувати, вам потрібно подумати про дуже важливу річ. Використання Apple Watch для відстеження сну буде використовувати акумулятор. Тож як відстеження вашого сну впливає на час роботи акумулятора вашого годинника?

Очевидно, він буде використовувати його, але це не знизить ваш годинник до нуля. Вам просто потрібно оцінити та, можливо, змінити, коли ви заряджаєте свій Apple Watch. Якщо ви заряджаєте годинник вночі під час сну, вам потрібно буде вибрати інший час для зарядки годинника. Ви можете заряджати його безпосередньо перед сном. Або ви можете зарядити годинник вранці після того, як встаєте. Найкращий час для зарядки буде залежати від вашого розкладу та ваших звичок.

Наприклад, якщо ви вранці прямуєте в спортзал, заряджати Apple Watch, коли ви прокидаєтеся, може бути не найкращою ідеєю. Однак, якщо ви постійно в дорозі ввечері і маєте трохи часу вранці, перш ніж вирушити на денний день, зарядка вранці була б гарною ідеєю.

Також може бути гарною ідеєю інвестувати в другий зарядний пристрій, щоб розмістити його в місці, де ви деякий час сидите.

Програми для відстеження сну

Тепер давайте подивимося на деякі з доступних програм для відстеження сну.

AutoSleep — одна з найпопулярніших програм для відстеження сну для Apple Watch. Ця програма надає багато детальних даних, щоб ви могли побачити, як ви спите. Ви побачите дані про свій сон, якість сну, частоту серцевих скорочень, глибокий сон та багато іншого.

AutoSleep показує дані в системі кілець, які допомагають відстежувати статистику. Однак ця програма не є безкоштовною. Зараз додаток коштує 2,99 доларів США в App Store. Крім того, під час використання програми AutoSleep обсяг даних може бути величезним. Якщо ви не шукаєте надзвичайно глибокої оцінки свого сну, можливо, ця програма не для вас.

Pillow — це новіша програма для відстеження сну, але вже зараз це дуже хороший додаток для використання. Pillow дає вам аналіз частоти серцевих скорочень і може записувати важливі аудіо події вночі. Наприклад, якщо у вас є проблеми з хропінням або апное сну, подушка може зафіксувати це і допомогти вам дізнатися, як часто вони виникають протягом ночі.

Найбільшим недоліком цієї функції є те, що виявлення шуму працює лише тоді, коли ви вручну запускаєте сеанс сну. У Pillow є автоматичне визначення сну, що робить його зручним, тому вам не потрібно завжди вручну запускати сеанс відстеження. Ця програма також показує вам тенденції з часом і рекомендації щодо покращення вашого сну.

NapBot — ще одна нова програма для відстеження сну. Додаток показує вам велику кількість даних про ваш сон у форматі, легкому для навігації. Ви можете переглянути показники свого сну щодня. Ви можете переглянути цю інформацію у форматі огляду або вибрати день, щоб переглянути детальнішу інформацію про частоту серцевих скорочень і фази.

NapBot має функцію автоматичного визначення сну. Нещодавно компанія також запустила програму Apple Watch, яка повністю не залежить від iPhone.

Sleep ++ – це ще одна програма, яка має автоматичне визначення сну. Він також має нагадування про час сну та цілі сну. У головній програмі ви можете подивитися, наскільки добре ви спали протягом останніх кількох днів, а не лише минулої ночі.

Sleep ++ також відстежує тенденції сну, коли ви спокійні, неспокійні, неспанні та коли ви спали найкраще. Цей додаток можна завантажити безкоштовно, але якщо ви хочете позбутися реклами, вам потрібно придбати програму.

Додаток для відстеження сну, який ви вирішите використовувати, залежить від того, що вам від нього потрібно. Якщо ви не хочете або відчуваєте, що вам потрібна велика кількість поглиблених даних, деякі з додатків можуть не для вас. Спробуйте один або два протягом кількох тижнів кожен і подивіться, який з них найкраще підходить для вас.