Чи знає програма Breathe, коли ви відчуваєте стрес? Що потрібно знати про програму (і як її вимкнути)

Ваш Apple Watch наказує вам постійно дихати? Ти не один. Нагадування про дихання є основною частиною роботи Apple Watch, але здається, що у користувачів може бути більше питань, ніж відповідей.

Наприклад, чи знає програма Breathe, коли ви відчуваєте стрес, чи це випадково? І як його вимкнути, якщо він дратує або не допомагає? Ось що вам потрібно знати про Breathe.

Пов'язані:

• 12 способів виправити, коли ваш Apple Watch не може встановити оновлення watchOS
• Майбутні Apple Watch можуть реагувати на рухи рук і жести для взаємодії
• Чи варто купувати Apple Watch для літньої людини?

Що таке сповіщення Breathe на Apple Watch?

Сповіщення Breathe надходять із програми Breathe, яка є рідною програмою для watchOS, створеною Apple. По суті, це керована програма для медитації, яка проводить користувачів через короткий сеанс уважного дихання.

Сама програма досить проста і насправді досить красиво оформлена, з блакитною квіткою, яка повільно відкривається і закривається, щоб керувати користувачами через один вдих.

Користувачі можуть налаштувати сеанси Breathe за тривалістю та кількістю вдихів за хвилину. Коли ви завершите ці сеанси, у програмі «Здоров’я» відображаються сеанси дихання, або так звані «хвилини свідомості».

Додаток Breathe також відображатиме ваш пульс наприкінці сеансу. В ідеалі мета — бути нижчими, ніж коли ви починали, але це не обов’язково суть програми.

Що стосується того, чому Apple додала Breathe до суміші, все це є частиною уваги компанії на здоров’ї та добробуті. Уважне дихання пов’язане з цілим рядом переваг, від зниження рівня стресу до зниження артеріального тиску.

Іншими словами, щодня приділяти хвилину, щоб відкрити програму Breathe і пройти короткий сеанс, ймовірно, гарна ідея.

Сповіщення Breathe, з іншого боку, можуть бути дещо іншою історією для деяких власників Apple Watch.

Чи знає Breathe on Apple Watch, коли ви відчуваєте стрес?

Багато власників годинників Apple Watch, ймовірно, можуть підтвердити той факт, що їхні сповіщення Breathe часто з’являються, коли вони напружені або занепокоєні іншим чином.

На жаль, однак, схоже, що Apple Watch не може знати, коли користувач відчуває стрес (незважаючи на те, що теоретично він міг би побачити підвищений пульс).

У власній документації Apple лише зазначається, що нагадування про «Дихання» виникають у встановлений час протягом дня. Компанія ніколи не визнавала, що нагадування Breathe пов’язані зі стресом.

Більше того, якби сповіщення були насправді прив’язані до рівня стресу, це було б дуже круто. Apple, безсумнівно, рекламуватиме це або принаймні включатиме примітки про це в свою документацію.

З іншого боку, Apple зазначає, що сповіщення Breathe автоматично переносяться, якщо користувач рухається, тренується або починає сеанс самостійно. Це означає, що нагадування про дихання часто з’являтимуться після того, як ви закінчите тренування, або вони з’являтимуться, коли ви заспокоїтеся після руху.

Іншими словами, сповіщення Breathe періодично з’являються протягом дня — вони не прив’язані до рівня стресу. Будь-яке сповіщення Breathe, яке з’являється, коли ви перебуваєте в стресі, є просто випадковим збігом.

Як вимкнути сповіщення Breathe на Apple Watch

Як ми вже згадували, уважне дихання або медитація є хорошим способом зменшити стрес протягом дня. Але цих настирливих нагадувань про Breathe може і не бути.

Це особливо вірно, якщо ваші нагадування Breathe вручну встановлено на велику кількість. Ймовірно, ви отримаєте нагадування про «Дихання» у невідповідні моменти. (Крім того, очікувати тексту може дратувати, але замість цього побачити нагадування про «Дихання»).

На щастя, ви можете редагувати кількість сповіщень Breathe, які ви отримуєте на Apple Watch, або навіть те, чи отримуєте ви їх взагалі. Ось як.

• Відкрийте програму Watch на своєму iPhone.
• Прокрутіть униз і торкніться «Дихати», який ви можете знайти під вкладкою «Мій годинник».
• Торкніться «Дихати».

Звідси ви можете налаштувати нагадування про «Дихання» як «Дозволені» або «Надіслані до центру сповіщень» (що не буде здійснювати ping для вашого Apple Watch). Ви також можете просто вимкнути їх повністю, натиснувши Сповіщення Вимкнути.

Ви також можете зменшити кількість сповіщень Breathe, які ви отримуєте протягом дня, що зручно, якщо ви любите отримувати нагадування, але не хочете, щоб вас бомбардували. Просто натисніть Breathe Reminders і виберіть потрібне число (від нуля до 10 на день).

У меню «Дихання» також є можливість вимкнути звук на сьогодні. Це загалом залишить ваші нагадування про Breathe в спокої, але не дасть їм запитувати вас у певний день.

Нарешті, якщо для нагадувань про «Дихання» використовується лише тактильний зворотній зв’язок, ви також можете встановити його тактильний ефект на «Немає» або «Мінімально».