Якщо ви нещодавно кинули палити або вейпінгу, ви можете перевірити свій пульс у стані спокою на Apple Watch. Ви можете просто побачити дивовижні та позитивні зміни.
Принаймні, один Redditor помітив a зниження частоти серцевих скорочень у стані спокою після того, як вони кинули курити нікотин. Redditor зазначає, що можливість побачити помітну різницю за допомогою Apple Watch дійсно допомагає, оскільки це «видима зміна».
Тож як це пов’язано з вами та вашим власним пульсом у стані спокою? Ну, ось що ви повинні знати.
Зміст
- Як перевірити пульс у стані спокою на Apple Watch
-
Чому це добре
- Схожі повідомлення:
Як перевірити пульс у стані спокою на Apple Watch
Найпростіший спосіб перевірити частоту серцевих скорочень у стані спокою – відкрити програму Heart безпосередньо на Apple Watch.
Ви можете зробити це, натиснувши цифрову корону, щоб повернутися до сітки програми. Потім знайдіть значок серця, щоб відкрити саму програму. Звідси ви повинні побачити свій поточний пульс у стані спокою.
Але це розповідає лише частину історії. Ви можете отримати більше даних на своєму iPhone — і ви можете побачити помітні зміни частоти серцевих скорочень у стані спокою з часом.
- Відкрийте програму Health на iPhone, підключеному до Apple Watch.
- Торкніться значка «Огляд» у правій частині нижньої панелі меню.
- Звідси торкніться Серце.
- Виберіть ЧСС у стані спокою з доступних показників.
- Після того, як ви перейдете до цього меню, ви зможете побачити середню частоту серцевих скорочень у стані спокою за певний час — у тому числі за день, тиждень, місяць чи рік.
- Якщо ви хочете побачити конкретні цифри, можливо, варто прокрутити вниз і натиснути «Показати всі дані». Це дасть вам середню частоту серцевих скорочень у стані спокою за кількістю та днями.
Навіть якщо ви нещодавно не кидали платити або не курити, знати, як перевірити свій пульс у стані спокою за допомогою Apple Watch, корисно. Ви можете помітити зміни в здоров’ї серця, які зазвичай не помічали б.
Чому це добре
Вам, напевно, не потрібно, щоб ми казали вам, що кинути палити чи вейпінгу — це добре. Але, ймовірно, є причина, чому це може призвести до видимої зміни частоти серцевих скорочень у стані спокою.
По-перше, нікотин є стимулятором, тому він, за визначенням, спричинить збільшення частоти серцевих скорочень. Кава може мати подібний вплив на деяких людей. Вживання алкоголю також може мати подібне, оскільки ваше тіло буде працювати понаднормово, щоб його переробити.
На те, чому нижча частота серцевих скорочень у спокої корисна, існує безліч причин. Загалом, низький пульс у спокої експертами вважається «здоровим».. Здебільшого це пов’язано з тим, що вища частота серцевих скорочень у стані спокою може збільшити ризик різних захворювань.
Варто зазначити, що нікотин, кофеїн і алкоголь можуть не мати однакового впливу на частоту серцевих скорочень у всіх. Крім того, те, що кваліфікується як «хороший» діапазон частоти серцевих скорочень у стані спокою, залежить від людини.
Крім того, нічого з цього не слід вважати медичними рекомендаціями. Якщо вам потрібна додаткова інформація про частоту серцевих скорочень у стані спокою, про те, чи здоровий він, і що з цим робити, зверніться до лікаря.
Тим не менш, це один із багатьох прикладів того, чому Apple Watch можуть бути хорошою платформою для відстеження стану вашого здоров’я, а також мотивації залишатися здоровим.
Майк — вільний журналіст із Сан-Дієго, Каліфорнія.
Хоча він в основному висвітлює Apple і споживчі технології, він має попередній досвід написання публікацій про громадську безпеку, місцеве самоврядування та освіту для різних видань.
Він носив чимало капелюхів у сфері журналістики, включаючи письменника, редактора та дизайнера новин.