5 найкращих програм для оздоровлення для iPhone / iPad

Якби я міг бути таким же темпурпедичним втомленим і розслабленим, як містер Догзілла, все було б так чудово. Ми всі переживаємо рухи життя і часто забуваємо сісти і дихати. Протягом насичених і амбітних років нашого життя, коли наші цінності та пріоритети часто змішуються, ми часто нехтуємо турботою про своє справжнє «я». Ось п’ять програм для iPhone та iPad, які допоможуть вам збалансувати своє життя.

Calm — це програма для медитації, яка пропонує кілька безкоштовних медитацій під керівництвом, заспокійливі фонові звуки та нагадування, щоб зробити перерву протягом дня. Деяким користувачам дійсно подобаються варіанти сцени зі звуками природи, коли вони медитують. Дослідження показали, що медитація може допомогти впоратися з симптомами тривоги, депресії, проблем зі сном і навіть болю та високого кров’яного тиску. Headspace пропонує подібні функції, а також додаток, який варто перевірити. Headspace також дозволяє записувати ваші сеанси медитації та відстежувати ваш прогрес.

Ця програма відстежує ваш нічний сон і показує графіки вашого сну за певний час. Обидві програми також функціонують як будильники і розбудять вас заспокійливими звуками природи або заспокійливою музикою. Sleep Cycle може відстежувати ваші метання і обертання, а Sleep as Android відстежує звуки в кімнаті, щоб уловити ваше хропіння, розмову уві сні або навіть виявити можливе апное сну.

Якщо ви відчуваєте стрес, спробуйте направити свою енергію на одну з 15 000 головоломок, загадок, логічних проблем, головоломок і оптичних ілюзій Браінгла. Журі визначає, чи підвищують мозкові ігри когнітивні функції, але це принаймні цікавий спосіб провести кілька хвилин подалі від ваших турбот. У вас немає iPhone? Перегляньте повний каталог ігор та головоломок на Braingle.com.

Як і веб-сайт для тренування мозку Lumosity, Happify прагне змінити спосіб мислення за допомогою заходів та ігор, цього разу з метою зробити вас щасливішим. Почніть з вибору доріжки для щастя – безкоштовні варіанти включають «Перемагай свої негативні думки», «Справляйся краще зі стресом» та «Розростайте свої внутрішні сили» – потім виконуйте щотижневі вправи, які спрямовані на відточування щастя навички. Додаток також містить статті та функції спільноти, щоб ви могли спілкуватися з іншими, хто працює над підтримкою більш оптимістичного мислення.

Цей віртуальний м’яч для стресу виглядає і пищить, як гумова качечка, коли ви стискаєте екран. Струсніть телефон, натискаючи на боки, і ви також отримаєте масаж рук, коли телефон вібрує. Можливо, ви захочете потрусити та вібрувати у цій віртуальній версії за зачиненими дверима. Але як тільки ви відступите, ваша сім’я або колеги можуть здатися набагато менш дратівливими.

Все ще недостатньо корисно?

І так, якщо ви все ще відчуваєте стрес після спроби будь-якої з цих програм для релаксації, будь ласка, надішліть примітку на адресу: AppleToolBox.com і Mr. Dogzilla особисто адресуватиметься до ваших електронних листів і надасть вам свою божественну пораду..вибачте собачу пораду..якої ми так потребуємо в ці дні та разів!